【パニック障害】に関するおすすめ記事 #3

パニック障害に関するおすすめ記事をご紹介する第3弾。

普段、私がnoteで読ませていただいた記事の中で「パニック障害の方に是非読んでもらいたい」と思った、素敵な記事を紹介しています。

今回ご紹介したいのは、片えくぼのぼの子さんの「パニック障害が酷かった時につらかったことと根底にあったもの」という記事です。

“ 自分の不安を深く掘り下げていった時、その奥底にあった感情とは何か？”
本質的な視点

パニック障害の方が持っている「能力」

「これから先、どんな自分になりたいですか？」と聞かれたら、あなたはどのように答えますか？
これから先の自分・これからなりたい自分の姿を、思い描くことはできますか？

パニック障害の方や、普段から不安を感じやすい方は
「ああなってしまったらどうしよう」
「こうなってしまったらどうしよう」
と、ネガティブな未来をイメージしてしまう思考のクセがあるため、「これからどんな自分になりたい？」と聞かれても、イ

無料オンラインサロン「楽観研究所」のお知らせ

今回は、この春スタートする無料のオンラインサロン「楽観研究所」についてのお知らせです。

パニック障害の改善のために、カウンセリングを受けたり色々な取り組みをしているけれど
「他の人はどんな感じなんだろう？」
「他の人は、どのように改善しているのだろう？」
と思ったことはありませんか？

また、安心したり希望を持ちたくて、パニック障害の情報をネットで調べたけれど
“ 結局自分にとってプラスな情報が

パニック障害の「思考パターン」

なんだか心が落ち着かなかったり、不安な気持ちがゾワゾワとやってきたりすると「あ、また不安になってきてしまった…」と
“不安になってきたことに、不安になってしまった” という経験はありませんか？

パニック障害の方にとっては、不安な気持ちやネガティブな気持ちがやってくることが、とても怖いのです。
なぜならば、その不安 (ネガティブ) な感情がきっかけとなり、身体症状が出てきてしまう事にとても恐怖心を

自分の目の前に、沢山のビー玉があったとしたら。
綺麗なビー玉より、無意識に割れたビー玉ばかり探していませんか？
探せば「割れている」「欠けている」「汚れている」ビー玉は無数にあるのかもしれません。
きっとそれは、心も同じ。

あなたは、どこにフォーカスを当てて毎日を過ごしますか？

カウンセリングに行くのは、とても勇気が必要なこと。
「どんなカウンセラーなんだろう」「どんな事を言われるんだろう」「本当にここでいいのか」「行って本当に良かったと思えるのか」
そんな不安が多い中、選んで来て下さるお客様には感謝しかありません。
今月で２年目に突入。どんどん進もう！

もし今の自分に溢れるほど充分な能力と自信があって、100％絶対に失敗することがないと分かっていたら、あなたは何をしますか？

自分に問いかけると、小さなことから大きなことまで色んな答えが返ってくる。
そして、自分にはちゃんと “未来への希望” があることを教えてくれる。

チャレンジと「失敗が怖い」

皆さんは今、何かにチャレンジしていますか？
「人生において挑戦は大切だ」みたいな言葉って、なんだか良く聞きますよね。チャレンジが大切だということは頭では分かっていても、なかなかチャレンジできない。
皆さんは、このような経験はありませんか？

前向きにチャレンジする気持ちや挑戦を阻むもの。それは “恐怖心” です。
恐怖心があるとチャレンジできない。やりたいことになかなか取り組めない。
そして不思議

どんな気持ちも、あっていい

不安、落ち込み、悲しみ、悔しさ、寂しさ…。
自分にとって一見ネガティブな感情が現れた時、まず真っ先に排除しようとしない。
これって、とても大切なことのように思います。

ネガティブな方向に心が傾くと、ついつい「ダメだ」とその感情にブレーキをかけてしまうことってありませんか？
不思議なことに、排除しようとすればするほど、そのネガティブな感情は大きくなっていきます。

ネガティブな感情は、自分の中の

フォロワーさんの素敵なツイートを見つけました。

発作が出そうな時「君は何が怖いんだい？何も怖いことはないよ。大丈夫。」と自分と対話をするようにしたら、気持ちが落ち着いたとのこと。

結局、本当の安心感って自分の中にしかない。心と向き合うことの大切さを改めて教えてもらいました。

6月の「こころの勉強会」のおしらせ

なんとな～く梅雨の足音がする今日この頃。皆さまはいかがお過ごしでしょうか？今回は６月の「こころの勉強会」のお知らせです。

「こころの勉強会」とは、オンライン (zoom) で気軽に参加できる、心のことを学ぶ勉強会です。
毎回一つのテーマを設定し、スライドを見ながら進めていきます。

◆ 6月開催のテーマ (各90分・途中休憩あり) ◆
#1 こころの仕組みを知ろう！
心ってなに？/自分の価値

僕らは奇跡でできている

皆さんは映画やドラマ・アニメや漫画などから、生きるヒントや学びを得たことはありますか？
きっと人それぞれ、心に残った思い出の作品があるのではないでしょうか。

今日は私自身が生きるヒントや大きな学びを得た、とあるドラマのご紹介をしてみようと思います。2018年に放送された「僕らは奇跡でできている」というドラマです。

◆ざっくり、どんなストーリー？高橋一生さん演じる、主人公の相河一輝 (あいかわ

【パニック障害】に関するおすすめ記事 #2

パニック障害に関するおすすめ記事をご紹介する第2弾。
今回ご紹介したいのは、スイ@HSPさんの「不安障害は心のSOSだった」という記事です。

不安や恐怖などの感情や、“自分が不安障害であること” とどう向き合っていくのか？という事について書かれています。

よかったら、ぜひ読んでみてください。

公式ホームページ
https://counseling-fuu.com/
公式LINE
http

不安や落ち込みは悪いこと？

落ち込みや不安な気持ちでいっぱいになってしまい、自分に自信が無くなってしまった時。皆さんはその不安や落ち込みと、どのように付き合っていますか？

不安になったり落ち込むことはとても辛いこと。
けれど、それをいつもと少し違った視点で見ることができたら、もう少し肩の力を抜くことができるのかもしれません。
今回は、そんなネガティブな感情とどう付き合っていくか？というお話です。

◆実は隠れているかもしれ

パニック障害と「やりたいことが分からない」

「やりたいことが見つからない」
「自分のやりたいことが分からない」
「自分がどうしたいのか分からない」

こんな風に思ったことはありませんか？
実はパニック障害 (不安障害系) の方は、このようにおっしゃる方がとても多いのです。

何かしたいけれど、自分が何をしたいのか分からない。どうしたいのかが分からない。
「自分の楽しいと思うことをやりなよ」なんて友達や家族に言われても、その “楽しいと思うこ

【パニック障害】に関するおすすめ記事 #1

普段、noteでパニック障害について書かれた記事を読むことが多いのですが、色々と読んでいると、パニック障害を改善した方の記事に出会うことがあります。

つい最近まで「なるほどなぁ。そうだよなぁ。」なんて一人で読んでいたのですが、よく考えたら「一人で読むよりもnoteでシェアした方がずっと良い！」ということに気が付きました。

私自身も長年パニック障害を患っていましたが、当時、自分と同じように苦しん