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休職中にやってよかったこと
復職が近づいてきたので今までの休職期間を
振り返ってやってみてよかったことを休職初期から後期まで期間別にまとめてみました。
1.Instagramをやめる(休職初期)
インスタのアプリを消して見ないようにしました
休職初期は自己肯定感が下がりまくっていたので
友達の結婚、出産などの幸せな投稿を見てしまうと自分と比べて自己否定が止まらず辛くなってしまい、視界に入れないようにしました。
2.とに
母と私の休職ごはん②
休職してから料理を始め
母と私の昼ごはんを作っています。
時差投稿ですが7月の最終週に作った昼ごはんたちの記録です
最近韓国旅行のvlogを見て
韓国に行きたい気分になったので
韓国料理が多めです笑😌
月曜日:豚ニラチヂミ+白ごはん
推しの投稿が見たくて
休職してからずっとログアウトしていた
Instagramにおそるおそるログイン…
友達の投稿が結婚や旅行、仕事で充実してて
ちょっと落ち
わたしの休職ルーティン
うつの症状が強かった休職初期は
一日中横になって寝るかスマホの毎日でした。
休職5ヶ月目を過ぎたころから少しずつ活動できるようになってきて、最近はこのルーティンで過ごすようにしています。
復職に向けて7時台に起きること、昼寝をしないことを守れるように頑張っています。
7:00 起きる、朝ごはん
7〜8時の間に毎日起きるよう心がけています
(時々起きれない日もある)
8:00 朝散歩🚶♀
休職したのは自分のストレス耐性がなかったからって思ってたけど、病院の先生に配属された部署が悪かっただけ環境のせいですってはっきりゆってもらえて救われた