母と私の休職ごはん②

休職してから料理を始め 母と私の昼ごはんを作っています。 時差投稿ですが7月の最終週に作った昼ごはんたちの記録です 最近韓国旅行のvlogを見て 韓国に行きたい気分になったので 韓国料理が多めです笑😌 月曜日:豚ニラチヂミ＋白ごはん 推しの投稿が見たくて 休職してからずっとログアウトしていた Instagramにおそるおそるログイン… 友達の投稿が結婚や旅行、仕事で充実してて ちょっと落ち込みながら作りました しかも手をフライパンにぶつけて火傷してしまい 踏んだり蹴った

頑張ることをやめられない

私が休職するまで自分を追い込んでしまったのは 私の「頑張ることがやめられない」性格が大きい 今も休職中なのに勉強したり休職をプラスの経験にしようと何か努力しようとしてしまいます ありのままの自分を認められないんです 1.高校時代 私は高校時代いじめられていました 性格も暗く見た目もださかった私は 他クラスの男子や他校の男子から 通学中からかわれていました その度に傷ついていたのですが 絶対負けない！将来はこいつらより いい企業に行って稼いで幸せになってやる という気持ち

母と私の休職ごはん①

休職してから料理を始めて 母と私の分の昼ごはんを作っています まだまだ初心者なのでまずは自分が食べたいなと 思ったものをメニューにしています 今週は母から冷凍エビとバジルを使ってと リクエストがあったのでそこだけ守って あとは自由に作りました🍳 月曜日:とろふわ半熟親子丼🐓 一品で完成する丼ものは初心者にはありがたい 毎回たまごを半熟にするのに 火を止めるタイミングに迷います。 今日はちょっと卵が固まりすぎたかな… 火曜日:チャーハン ご飯の量が多かったからか上手く

復職訓練1日目無事終わりました！ 今日は自分の席の整理と上司との面談(雑談)だけでした。職場の席に行くまではすごく緊張したのですが、行ってみるとみなさん暖かく迎えてくれてほっとしました…☺️今日はご褒美にハーゲンダッツ食べようかな、今日は本当に頑張ったよ自分！

明日からついに復職訓練が始まる… 職場で軽い作業をするので、明日は10ヶ月ぶりの出社です💦朝から不安でずっとそわそわしてます🫤満員電車も不安だし、職場の人からどう思われてるかこわいな…色々不安はありすぎるけど、とにかく頑張ってきます！

休職９ヶ月目〜復職が不安〜

⚫️休職９ヶ月目の私の症状 私の職場では復職前に復職訓練があり、 それをクリアすると復職が認められます。 その訓練に備えて生活リズムを整えたり、 運動量を増やした１ヶ月でした。 睡眠薬なしで眠れるようにもなり症状も ほぼ何も出なくなったので発症する前のように 過ごせてるかな？という感じです！ ⚫️上司と面談しました 上司と今の体調や復職の時期について話してきました。異動についても相談してみたのですが 4月になるまで別の課に異動は難しいようです。 また、異動のタイミングが

休職中に5kg太ったので、ゆるくダイエット始めました

休職初期にほぼ外出できず 家でずっと寝ていたら5kg太って 人生MAX体重になってしまいました… かなり体調は回復してきたのですが 体重はなかなか落ちず… 10月に友達の結婚式があるので それまでに5kg痩せること！を目標に 6月からゆるくダイエットを始めました。 0.現在の体重 だいたい毎月1kgのペースで落ちていて 今は2kg痩せました！ あと3kg痩せるのを目標に継続していきたいです ルール1:朝ごはんはオートミール 朝ごはんを食パンから オートミールに置き換

わたしの休職ルーティン

うつの症状が強かった休職初期は 一日中横になって寝るかスマホの毎日でした。 休職５ヶ月目を過ぎたころから少しずつ活動できるようになってきて、最近はこのルーティンで過ごすようにしています。 復職に向けて7時台に起きること、昼寝をしないことを守れるように頑張っています。 7:00 起きる、朝ごはん 7〜8時の間に毎日起きるよう心がけています (時々起きれない日もある) 8:00 朝散歩🚶‍♀️ 家の近くを20分程度散歩します 最近は暑すぎるので家の中でYoutubeの動

復職したらやりたいこと20

最近はかなり症状が落ち着いてきたので 復職したらやりたいことを考えてみました！ 復職にはかなり不安が大きいけれど、 楽しみなこともあると思ってがんばりたいです。 1.TWICEのライブに行く 休職中にはまったTWICE🥰 12月にライブがあるので参戦したい！ チケット当たりますように〜🙏 2.オタ友をつくる 周りの友達にTWICE好きな子がいないので Twitterで趣味垢を作ってみたい 3.親にプレゼントをする 休職中ほんとうにお世話になった両親へ 炊飯器が壊れそうな

あらためて自己紹介

noteを始めた時はどこまで自分のことを書いていいかわからずにいましたが、あらためて自己紹介をしたいと思います！ 1.名前 うつねこといいます。 現在うつ症状で休職中なのと猫を飼っているのでそれを組み合わせました。 2.職業 民間企業で数年勤務したあと、地方公務員として転職しました。公務員として企画系の部署を経験した後、現在の部署に異動し適応障害となりました。 3.最近の自分 適応障害で現在9ヶ月休職中です。 病状はかなり安定してきていて復職に向けて準備をしていま

休職8ヶ月目〜うつの波抜けた？〜

●休職８ヶ月目の私の症状 気分の落ち込みを感じることが少なくなり、 おだやかな気持ちでいることが増えました。 休職初期は未来に全く希望が持てず、消えたい気持ちを必死に抑えていましたが、あれは病気の症状だったんだなとあらためて思います。 【精神的な症状】気分の落ち込み、不安感 【身体的な症状】不眠 ●働きたい気持ちが湧いてきた 今までは今を生き抜くだけでいっぱいいっぱいでしたが、エネルギーが充電されてきて次のことを考えられるようになってきました。 ネットなどで「働きた

休職7ヶ月目〜いざ外の世界へ〜

●休職７ヶ月目の私の症状 近所の散歩だけの日々からついに電車に乗って出かけられるようになりました！ 行動範囲が広がり出来ることが増えたのは良かったのですが、つい無理をしてしまいダウンすることもありました。できると思ったことの6割を目指すイメージで過ごしていきたいです。 【精神症状】人が気になる、不安感、落ち込み 【身体症状】不眠 ●人が気にならなくなった（前月↑) ●行動範囲が広がる(前月↑) 休職してから一番行きたかった美容院へ勇気をふりしぼって行って来ました！