マガジン
記事一覧
第１章〜食事〜２０１６.その５
こんにちは、BKです。 Instagram→https://www.instagram.com/bokunokenkou/ にて、僕の最近の朝飯、夕飯を時々アップしています。 朝食を前回、前々回と比較しても代わ…
第１章〜食事〜２０１６.その4
こんにちは、BKです。 Instagram→https://www.instagram.com/bokunokenkou/ にて、僕の最近の朝飯、夕飯を時々アップしています。 朝食と夕食には第１章、その２で紹介…
第１章〜食事〜２０１６.その３
こんにちは、BKです。 第１章から記事の写真に僕の普段の食事の写真をアップしています。 Instagram→https://www.instagram.com/bokunokenkou/ でも投稿しています。 …
第１章〜食事〜２０１６.その５
こんにちは、BKです。
Instagram→https://www.instagram.com/bokunokenkou/
にて、僕の最近の朝飯、夕飯を時々アップしています。
朝食を前回、前々回と比較しても代わり映えしないですね笑
代わっているのはサラダ系とフルーツ系であとは毎度同じ献立、
僕なりに栄養や効能を考えたメニューにしてはいるのですが、
何故いつも同じ様なメニューなのか？というと..
第１章〜食事〜２０１６.その３
こんにちは、BKです。
第１章から記事の写真に僕の普段の食事の写真をアップしています。
Instagram→https://www.instagram.com/bokunokenkou/
でも投稿しています。
テーマは”料理が苦手な男子でも簡単に作れる僕の健康的食事”です。
前回の記事でも紹介した著書【超一流の食事術】のテーマである
”糖質を控えて良いアブラを摂ろう”に準じた僕なりの献立に
第１章〜食事〜２０１６.その２
こんにちは、BKです。
前回の投稿よりInstagramで僕の食事の写真を載せることにしました。
是非覗いてみてください♪
さて前回より第１章に突入し、なぜ食事を見直したのか、
そして見直すことでどのような変化が起こったのかを記しました。
今回は前回も少し紹介した【超一流の食事術】について、皆さんになるべく
わかりやすく要約してみようと思います。
この本に僕がどの様に自分の食事を変えたかの方
第１章〜食事〜２０１６.その１
こんにちは、BKです。
今回より第１章突入です。
前回まではプロローグとして自身を変えた分岐点の根源について
長々と（良い言い方をすれば具体的に笑）書き連ねていきました。
分岐点の根源には生命を脅かす”恐怖心”があり、これまでの自分を変えるには
毎日行う”何か”を変えなければと考え、
その”何か”は食事ではないかという結論に至り、自身の食事を見つめ直すべく
本屋に向かって食事に関する本を直感で選
プロローグ〜分岐点〜２０１６.その３
こんにちは、BKです。
↑↑↑前回は分岐点となるきっかけの概要を時系列的にお伝えしました。
自身に起こるかつて経験のない異変に、どうすることもできない僕は友達
に連絡し夜の22時頃救急外来の受け入れをしている病院へと駆け込みました。
今振り返ると当時僕を救ってくれた友達には感謝しかありません。
病院へ到着し、問診表を記入後、胸のX線写真の撮影と採血検査を行うこと
になりました。僕以外にも受診し
プロローグ〜分岐点〜２０１６.その２
こんにちは、BKです。
↑↑↑
前回は2016年の分岐点を迎えるまでの僕の私生活について簡単にまとめました。
健康診断で特段異常が見つかるわけでもなく、
食事も毎日3食しっかりと摂っている。
前回書きそびれましたが、タバコは吸わない、お酒は機会飲酒程度、
これまで大きな病気になったり手術をした経験もありません。
交友関係も良好で、毎週華金になると街に繰り出し飲み会、合コンに参加。
夏休みは特に
プロローグ〜分岐点〜２０１６.その１
こんにちは、BKKNです。
アカウント名が長い気がするので今後ブログ上では
『BK』と簡略することにしました。
改めて『BK』をよろしくお願いいたします。
さて早速ですが、今回のブログのタイトルを
[プロローグ〜2016.分岐点その１]
としました。
2016年は僕が「健康」について強く意識するようになった時期であり
今考えると人生の分岐点、いわばターニングポイントとなったのが
2016年である