本。AGEの話

今日は本の話。『老けたくなければファーストフードを食べるな』（山岸昌一、PHP電子）を読んだ。 AGEという物質がある。AGEとは、「終末糖化産物」のこと。体中のいろんなタンパク質が糖化して糖化物質ができる。それが更に糖化することで、終末糖化産物になる。このAGEというのが体の中でいろいろな悪さをする物質で、糖尿病や動脈硬化や皮膚のたるみやシミから白内障まで。いろいろな病気や老化の原因になっているのではないかと考えられているらしい。 AGE自体は、最近健康本を読むと割と出

老化を防ぐ栄養素　〜老化を起こす二つの要因〜

どうもこんにちは！自然を感じてきたyamabikoです。🌱 今回は、美容について話していこうと思います。 老化の原因 まず初めに、ここでは老化の原因についてみていきます。 もちろん老化は複雑な構造で起こっているのですが、大きく分けると酸化と糖化が原因で起こっています。 酸化とは、酸素が結合する反応のことを言い、体の中のサビと言われています。 この原因になるのが活性酸素という物で、この活性酸素は細胞を老化させ、癌や心筋梗塞などの生活習慣病を引き起こしたりもします。 こ

シャッターのスイッチボックスの鍵をAGEのシリンダーに交換

#文化シャッター を #開閉 させる、#スイッチボックス の #蓋 の #鍵交換 です。 この #鍵 はそこまで難しいものではなく、すぐに開けることはでき、#交換 も部品があった為その場で行うことができました。 こういった #シャッター には通常スイッチボックス内に、上げ下げする為の #スイッチ があるのですが、今回は #閉鎖 用のボタンだけがあり、シャッターを上げることが出来ませんでした。 調べてみると、#天井 にある #点検口 の中に手回し式のクランクが有り、それを

くって

くっている。食べ物を普通に食べている。普通にエンジョイしている。食べ物がおいしい。 不食の人たち、老化しない食べ物、本を読んできた。ネットでも栄養について調べて、食べ物を軽く制限して生きた。 最近、急に吹っ切れた。前までは、これを食べるとAGE多いんだよなとかいろいろ考えていた。おそらく、それに対する意識が消えてきた。 意識が消えるというのにも二つ分岐点があるだろう。一つは、関心がなくなった。もう一つは、無意識に意識している。おそらく、後者ではあるが、負担が中和されてい

史上最強！2021年GPPの超絶上半期ベスト100(邦楽編50曲)

おはよう まだまだ暑いですね アイスでも食べてゆっくりしましょう 森永のICE BOXでも食いなさい 歯周病の方は自販で買える17アイスでも良いですよ あのアイスは言うほど染みないからね お、チョコ味にしたのね　可愛いね　よしよし それにしても、オリンピック如何でしたか？ 僕はサーフィンとスケボーが見たくてね 見ちゃった　ごめんね、中止派諸君 五十嵐選手、堀米選手メダル獲得おめでトゥース！ これぐらいは書かせてください　 アスリートにはリスペクトがあるので だけど、もっと大事

そんなこと言われたらなんも食べれんやん問題が最近酷い。小麦は食べるな、高温調理のものは食べるな、ファストフードは食べるな、加工肉は食べるな、もうなん食べれば委員会を発足します。一番願う事は、なん食べても大丈夫な体が欲しい。そんなに神経質にならんでいいと思う。確かに悪いものは多い。

毎日の食事が老けていく原因だった！？

歳をとれば老けるというのは当たり前とされていますが、その多くの病気や身体の不調は“糖化“といわれるものによって引き起こされるのです。アンチエイジなどで“酸化“によって老化するということにもよく注目されていましたが、実は酸化よりも糖化の方が老化の大きな原因であると医学会でも少し前から注目されています。また糖化が起きると同時に酸化も起こるということが分かっているのです！ そもそも糖化ってなに？糖化によって体内でつくられるのは悪玉物質『AGE』という物質で、毎日体の中で生まれてい

【朝読書】AGE対策！〜老けない食べ物〜

今日も、牧田善二さんが書かれた"老けない人はこれを食べている"を読みました。 今日は、この本に記載してある老けない＝糖化や酸化を防ぐ食べ物を紹介していきます。 しかし、この本では３０種類もの食べ物が書かれていますので、私がこれは実践しやすいと思った食品だけピックアップして消化ししていきます。 紹介する前に、AGEのおさらいをします。 老化の要因として、「酸化＝サビ」と「糖化＝コゲ」がありました。 中でもこの糖化によって発生するAGEという物質が老化を促進するとの話で

【朝読書】老化の要因＝"糖化"という話

今日は、牧田善二さんが書かれた"老けない人はこれを食べている"を読みました。 最近、食品添加物や健康関連の本を読むのと新しい発見や、本の多くの共通点が発見できたりして楽しいです。 そんな中で、"老化"に関しての書籍があったので、早速読んでみました。 "老化"って怖いですよね？ みなさん誰しもできれば、いつまでも若々しくいたいと思っていると思います。 私も同じ気持ちです。笑 老化の研究自体は、世界中でされており、とある本では老化は病気であり、治療することができるとい

最新エビデンス！血糖値は食後の運動が大事！？

どうも 先週はライブ前のボーカルを施術しました やまねです。 実際ライブの映像を見させてもらうと のびのびと歌い、自由に自己表現していて かなり良い感じにライブしてました！ 理学療法士の可能性をさらに 感じる経験になりました。 学びは自分の可能性を広げて 目の前の人の可能性も広げる。 今日も張り切って学んでいきましょう👍 今日はピラティスのブラッシュアップセミナーで かなり有益な事を聞いたのでシェアさせて いただきます！ 8/8に桑原匠司先生の 「代謝の側面から見