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今日から出来る!簡単な腸活💕
みなさんこんにちは♪
腸活は、ストレスなく楽しみながら日常に取り入れていきたいですよね!
ということで、今回から朝・昼・夜と順番に簡単に出来ちゃう腸活をご紹介していきます☺️
〜朝編〜
①朝一で太陽の光を浴びる
お日様の光🌞には、体内時計をリセットして身体をアクティブモード(交感神経)に切り替える力があります。朝一で交感神経を優位に出来れば、夜もリラックスモード(副交感神経)に持っていきや
みなさんこんにちは♪
腸活は、ストレスなく楽しみながら日常に取り入れていきたいですよね!
ということで、今回から朝・昼・夜と順番に簡単に出来ちゃう腸活をご紹介していきます☺️
〜朝編〜
①朝一で太陽の光を浴びる
お日様の光🌞には、体内時計をリセットして身体をアクティブモード(交感神経)に切り替える力があります。朝一で交感神経を優位に出来れば、夜もリラックスモード(副交感神経)に持っていきや