記事一覧
【 腕が上がりにくい 】方が肩甲骨を動かす方法！無理なく1日5回で変化する肩の柔軟性を高めるエクササイズをご紹介♡
こんばんは、出張型運動教室COLORmaxの林ありさです。
昨日からご紹介している【 肩甲骨エクササイズ 】ですが、
肩の硬い方や腕が上がりにくい方にとっては難しい動作となります。
本日は腕や肩が上がりにくい方でも無理なく続けることのできる【 肩甲骨エクササイズ 】をご紹介します。
◎ 痛くて腕が上がらない四十肩・五十肩...
◎ 肩や腕が上がらない高齢者...
こういった症状のある方は もっとみる
【 肩甲骨を動かす 】手軽で簡単に肩甲骨を動かし、代謝をアップさせる方法！運動が苦手な方にオススメのエクササイズ★
こんばんは、出張型運動教室COLORmaxの林ありさです。
昨日に引き続き【 肩甲骨エクササイズ 】をご紹介します！
本日は正面からの動画になります。
手軽で簡単に✌️
肩甲骨を動かし、代謝をアップ⤴︎⤴︎⤴︎
ガチガチな肩甲骨は、肩こり・腰痛・頭痛の原因にもなります！
1日たったの5回でOK🐯◎！
肩甲骨周りをしっかり動かしていきましょう！
にじいろTV🌈カラフル体操
だれでも簡単にできる肩回しのご紹介です☺
ぜひ一度お試しください❣
チェアヨガってこんな感じ☺
こんばんは、出張型運動教室COLOR♡maxの林ありさです。
今日はチェアヨガについてお伝えしていきます☺
チェアヨガとは、『 椅子に座ったまま行うヨガ 』のことです。椅子に座ったまま行うため、膝や足にかかる負担が小さくなります。運動が苦手な方や高齢の方にも楽しんで参加していただけます。
私の教室では『 チェアヨガ=ヨガを取り入れた健康体操 』として行っています。
いくら『 だれでも！簡単
【 魔法のコトバ 】
こんにちは、出張型運動教室COLOR♡maxの林ありさです。
今日は『 正しい姿勢の作り方 』をご紹介していきます。
運動を始める前に必ずかける声かけ『 姿勢を正しましょう 』『 背筋を伸ばしましょう 』など。
通常であれば、この声かけで姿勢よくなることが多いです。
しかし、背中の曲がった方、腰痛持ちの方など高齢の方々にとってはなかなか難しいのが『 姿勢を正すこと 』です。声かけによっては
楽しいイベントをご紹介☺
こんばんは。出張型運動教室COLOR♡maxの林ありさです。
今日は８月から開始するコラボイベントのご紹介です。
そのイベントがこちらです👇
『 誰でもできる！健康アイデア講座 』
健康講座とチェアヨガのコラボ企画です！！
『 からだとこころを整える 』ことのできるCOCOemi魔法のバランスレッスン。実は私も受講しました👇
なぜ受講したかというと...私の教室に来てくださっている
だれでも簡単肩回しをご紹介☺
こんばんは。出張型運動教室COLOR♡maxの林ありさです。
今日は腕が上がりにくい高齢の方でも簡単に行える体操をお伝えします。
手を合わせると肘の位置が高くなり、肩甲骨が動きます。腕を回さなくても肩を回すことができます。
これだけでいいの？とよく聞かれることがありますが、２～３回行うと『 肩が軽くなった 』『 ポカポカする 』と言われます☺
私はいつも動作は違っていても、動かしたい筋肉さ
コミュニケーションとは...❥
こんばんは。出張型運動教室COLOR♡maxの林ありさです。土日はしっかり家族と楽しい時間を過ごしました☺
今日はコミュニケーションについて考えていきたいと思います。
コミュニケーションでもっとも大切なこと！それは信頼関係を築くこと！
指導者として、まず一番最初に行うことは参加者の方々とたくさんコミュニケーションを取り、信頼関係を築いていく必要があります。
知らない人に運動をしようと言われ