【 腕が上がりにくい 】方が肩甲骨を動かす方法！無理なく1日5回で変化する肩の柔軟性を高めるエクササイズをご紹介♡
昨日からご紹介している【 肩甲骨エクササイズ 】ですが、
肩の硬い方や腕が上がりにくい方にとっては難しい動作となります。
本日は腕や肩が上がりにくい方でも無理なく続けることのできる【 肩甲骨エクササイズ 】をご紹介します。
◎ 痛くて腕が上がらない四十肩・五十肩...
◎ 肩や腕が上がらない高齢者...
こういった症状のある方は、無理に動かすと余計に傷めてしまう恐れが💦
無理に上げようとするのではなく、ご自分のペースで1日5回続けていきましょう！
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