アンチエイジングフードマイスター(basic)を学んで感じたこと

こんばんわ。
先日、アンチエイジングフードマイスターの基礎が
終了。無事合格しました。
この先、学びたいと思っているものがいくつかあるので、色々調べながら、日々精進できたらいいなと思っています。

このnoteについて、自分が学んだことをnoteに書き綴るようにそれをシェアしたい、風の時代で個人の発信が当たり前になると聞いて、発信の場の一つとして気軽な気持ちで始めたのですが、いつしか書くことが辛く

トークセンと星読みセッション

こんにちは。
noteの更新頻度が一時期に比べ、
滞りつつあるのですが、
先月下旬から自分の内面にベクトルを向け、
過ごしている中、
何か書きたくなったら書くように
noteとの関わり方を変えることにしてみました。

noteだけに関わらずInstagram、ツィッターなど多くのSNSを見ると、「情報はネットで検索すればたくさん出てくるし、読み手はいないんじゃないか？」と自分に自信をなくしかけそう

今日のお昼は生野菜サラダ、ゴボウサラダ(サラダ尽くしw)、中トロ刺身、ごはん🍚
中トロは5切れ程で、お腹いっぱいに💦💦
魚の脂は良質で体に良い脂だけど、
適量が大事‼️
あ、何かお腹に溜まってきた、、と感じたら
ストップするサイン😊
適量が大事‼️(大事だから2回言うw)

12時間断食をやってみて感じたこと

おはようございます。

2ヶ月前からやっている「12時間断食」

12時間断食とは、、、
その名の通り、12時間空腹状態を作ることです。

食べ物は胃で平均2-3時間、脂肪分が多いものだと4-5時間かけて消化した後、小腸で5-8時間水分と栄養分の80%が体内に吸収されます。そして、15-20時間かけて大腸の中で小腸で吸収されなかった水分が吸収され、残りカスが固形化され体外へ排泄されます。

通常の

背筋が伸びる場所での食事

こんばんわ✨

先日のランチで、モヤモヤが残り、
いつもなら、もういいやとなってしまうのですが、
今回は、仕切り直そうと思い、
東京・大手町に構える
〈The Lounge by Aman Tokyo〉に
アフタヌーンティー目的で伺いました。

まず、席から見える景色、
皇居の緑、そして奥に見える新国立競技場、
NTTドコモ代々木ビルetc...

一人で伺ったのですが、景色を眺めながらの
食事は

今日のデキ事

こんばんわ🌃
久しぶりの投稿です。
今日、自分の身に起こったデキ事を
聞いて欲しくて書いています。

--目次--
デキ事について
がっかりポイント
サービス料とは
今回期待していたこと
まとめ

〈デキ事について〉
久しぶりに一人で○つ星ホテルの中でランチをしました。
外食が7カ月ぶりだったので、食事場所を決めるところから下調べもして、とても楽しみにしていたのですが、とてもがっかりするデキ事が

アンチエイジングフードマイスターを学んでいる理由

こんにちは。
今日は朝からあいにくの雨ですね☔

昨日は皆既月食🌔でしたが、私の自宅からは残念ながら見ることはできませんでした😅
自宅で悲しがっていた子供たちと一緒にyoutubeのライブ配信で月見をしました📱
次の皆既月食は12年後の2033年だそうです。
次は全国で見られるといいですね。楽しみ😊

今日は、〈アンチエイジングフードマイスターを学んでいる理由〉を改めて考えてみました。

スルフォルファン

こんばんは😃🌃
先日、私が愛用しているスキンケアブランド「ファチュイテ」の商品開発を務めている、化粧品の成分を知り尽くしている生きとし生けるナタデココことjun.jun_cosmeticsさんとLED肌の持ち主で「ファチュイテ」のディレクターを務めるフジコこと藤井明子さんのInstagramライブで、「スルフォラファン」という言葉が。。。

勉強している分野の言葉を聞いて、なんだか
嬉しくなっ

子育て🧒

おはようございます☀️
今日は〈子育てについて〉

最近、こんなことが普及してくれたら良いのになぁと思ったことがあったので、シェアさせて頂きます。

私は男児3人(小学2・3・5年)の母です。
2人姉妹の姉として育ってきた私は、
男の子のやること、成すことに
戸惑い、ここ数年悩んでいます💦
本屋さんに行って、色んな育児本の中から
何冊か手に取り、読んでみたものの、
いつも「なんか違うなぁ」と感じ

ダイエット

こんばんは✨
今日は雨風が強かったですねー(今もですが😅)
先日、某テレビ番組で今のお姿からは想像できない、過去から現在に至るまでの大変貌を遂げた方々を見ました。子供の頃は大柄だったけど、今はスラッとしていたり、子供の頃は内向的だったけど、今は外向的に変貌し、2つの顔を持って生活を送っていたり。
その中で、スゴい頑張ってダイエットしたのはスゴいなぁと思ったんですが、反面ちょっと危険かも、と思った

王様「ケール」

おはようございます。
先日、一駅先のスーパーで「ケール」を見つけました。
以前、皮膚科医の友利新医師が、自身のYoutubeで
美肌になれる食材として「ケール」を紹介されていたので、ずーっと気になっていました。
見つけた瞬間、即買いしちゃいました(^-^)

「ケール」は青汁の原料として使われることが多いですが、種類によっては実はサラダとして食べてもすごく美味しいことをご存じでしょうか。
今日は「

気になる記事を発見👀

こんばんわ👋😃
今日もどんより曇り空
→午後から雨が降りだしてきました🌂
関東でも早ければ、明日梅雨入りの発表されるかもしれないそうで、今年は例年に比べ全国的に梅雨入りが早そうですね。

私は普段、女性誌「ELLE」のデジタルサイトをよく見るのですが、その中で気になる記事を見つけたので、シェアしたいと思います。

〈炭水化物＝悪者はウソ？　減量中でも炭水化物を食べなければいけない理由とは？〉

Vol.20バランスの良い食事を摂るためのオススメツール

おはようございます。
今日もあいにくの
雨模様です☔
今年の梅雨入りは、
各地で例年に比べ早くなるかもしれないと、
昨日のニュースで見ました📺
(近畿・中部地方は昨日梅雨入り発表でしたね☂️)
梅雨の季節は雨で外に出るのが億劫になりやすい
ですが、「紫陽花」が見頃になる季節でもあります。
自宅の庭の紫陽花も
もうすぐ花を咲かせそうです😃💕
秋に剪定すると、毎年綺麗な花を咲かせてくれるので、

お肉をやめた理由

こんにちは👋😃
今日も気温が上がって暑いですね💦💦
午前中、息子達の運動会を見に行ってきました🏃
先月、進級したばかりで、限られた時間での練習では
ありましたが、ダンスも組体操も見事な演技でした👏

さて、今日は、2年前まで毎日お肉を食べていた私が〈お肉をやめたワケ〉についてお話しようと思います。

〈腋臭症を患っていたこと〉
高校生位から長年、体臭が気になる状態が続いていました。病気

見えないものほど気を使うことが大事

こんにちは👋😃
10日程前に購入した、電磁波から守ってくれる
HARMONITYの「PROTECT ME」

携帯の後ろに貼った翌日から朝の目覚めると
体が軽い、肩が凝ってない👀‼️

なんて素晴らしい～👏👏と
感じています。

ここで、
〈電磁波について〉
うまく、説明ができないので、
こちらを見て頂けると、分かり
やすいと思います。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
https:/

やってみた

こんにちは👋😃
先月から育てている「ベビーリーフ」たちが
すくすくと成長し、収穫を迎えました🌱

はじめは育つか心配でしたが、、、

種を撒いてから芽が出るまで直射日光に
当てないように気をつけながら、1週間～10日くらいで、、、、

芽が出ました👋😆🎶その後は順調に育ち、

無事に収穫を迎えました😃✌️

サラダにして食しましたが、一般に出回っているものと同じように美味しいー😋