2020年6月の記事一覧
自分を乗っ取られる感覚
「自分の主導権が自分にない」という感覚はありませんか？
そもそもつい最近までこの感覚に気づいていなかったんですが、「思うように身体が動かない」みたいな感覚、意識と心と身体が別々になっているような感覚。
「自分の人生を生きていない」
そんな感じです。
最近少しずつ、自分の心の声を聞こえるタイミングは増えてきました。
今までの感覚はなんだったんだろうと思うと、良い言葉が見つかりました。
「
もっと心のやりたいを育てる
なかなかだらだらしてしまって最初の一歩が踏み出せないのが、長年の悩みです。
・朝起きたくてもなかなか身体が動かない
・お風呂に入りたくてもなかなか身体が動かない
・勉強を始めるときの一歩がなかなか踏み出せない
今までだったら、心を緊張させて「気合い」を入れる、しか対処方法がなかったのですが、
体感成功率は1/20くらいで、絶対にその日一日しか続かない。
対処法はないのだろうか。
「最初の一
タスク管理の模索中！
私はタスク管理がめっちゃ苦手です。
でも仕事柄、荒療治で鍛えられてきました。
仕事のタスク管理はさておき、つい最近まで自分のプライベートのタスク管理について盲目的だったので、自分の方法を確立中です。
プライベートなタスク管理に盲目的だった時の私になかった認識は以下です。
・人間が一度に覚えていられることは数に限りがある
・時間もエネルギーにも限りがある。気合いだけではどうにもならない
今考
自分の心に「ねぇねぇ、これしたい？やる？」って聞いてみる
私は休職して初めて、自分の「やりたい」という気持ちではなく、周りからの評価で動いていることに気づきました。
今は、今まで感じてこなかった、美味しいとか、嬉しいとか、疲れたとか、そういう心からの自分の感覚を感じる練習をしています。
なーんにもしないで1日中ドラマを見ている日もあります。
もう本当に自分が思うままに、過ごしています。
少しずつ心は回復している感触があるので、
少し、次のステップに
ゆたかさとは、カレーに福神漬けをつけられること
この前、実家でカレーを食べることになった時に、母から「福神漬けを買ってきて」と言われました。
カレーに福神漬けをつける。
ごく一般的なことだとは思うのですが、
その時の私はかなりびっくりしたんです。
激務で、デスクで昼食を食べ、終電帰りも多い仕事をしていた私にとって、
そもそも事前にカレーを食べることを決め、
カレーを食べる前に「福神漬けが欲しい」と気づくだけの余裕も、
ほんの少しのおいしさ
自分のコントロール権を手放していた本当の原因
すごく心が不安定だった時、音楽を聴いてみたり、ドラマを見たり、色々と試してみたところ、
何度も頭に出てくるタスクと手順を書き出したところすごくスッキリしました。
（「同じことをぐるぐる考えてしまう時には頭のUSBに入れてしまおう」という記事を参照してみてください！）
その後、タスクを全部アウトプットして、手順を細分化して、メモも整理をしていくと、ものすごい量の情報が出てきました。
多分、情報が