#うつ病
イメージ療法
心理療法にイメージ療法というのがあります。
プロと行うのがいいと思います。
苦しい思い出を頭の中でゴミ箱に入れたり、
爆発させるという療法を古本屋で知り、
独学でトラウマ削除とかにやっていました。😄
効きには個人差はあると思います。
以下療法のご参考までに、
https://hypno.e-and-a.org/2013/11/20/876/
https://twitter.com/snov
鬱症状の合間に出来たこと
うつ病で動けない間はひたすらゲームした。弟がこっそり貸してくれた。
親が日本の最新の文化を教えるためにと兄弟達に買い与えたものだ。
現地の金持ちの子供たちの間で日本のゲームや漫画が知れ渡りつつあったので仲間に入れた。
なので任天堂やソニー、ゲームを開発してくれた人々には感謝してる。
https://twitter.com/snovthkin/status/1485457753946877955?
効果無かったタッピング療法
ツイッターで、
久々にタッピング療法を目にしました🤔
20代の頃、ネットで自称セラピストが○万円で見ます！
というのが横行していた時代でした
苦しさを覚えたら体のどっかをペチペチ
ブラインドタッチするみたいなやつで
自分には効果0でした😀
https://twitter.com/snovthkin/status/1490670194070802435?s=21
うつ治療(絵の分析療法)
自分が海外でうつ病になった際、箱庭療法の他に、絵の分析も受けていたので
その時得た情報をシェアします。
自分が海外の心療内科でユング派の療法を受けていた時の情報をシェアしますね。
①まず自由に絵を描きます。
意欲に反発しないで正直に描きます。
②描き終わったら下の絵を見てください。
③右側が意識、左側が無意識からくる情報を反映しています。
https://twitter.com/snovth
