空中草

心理学を主に文章化しています。 自分のうつ病の症状の分析、行ってきたケアについてまとめ…

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心理学を主に文章化しています。 自分のうつ病の症状の分析、行ってきたケアについてまとめています。 自分の読んだもの、見たものを自分用のメモ的な感覚で取っています。 日本語教育を受けていないので読みづらい箇所がある可能性がありますが 多めにみていただけると幸いです。

  • スランプ克服まで

    ツイッターで自分が呟いた、うつ病の症状、病状のまとめです。

  • うつ病回復のために試したもの記録

    希死念慮を引き連れながら色々試した記録です。

  • うつ病発症した奴の家庭環境

    うつ病発症する人間がどんな環境にいたかご参考までに

  • うつ病治療・薬のレビュー

    名の通り薬のレビューです。

  • テレフォン人生相談心理学

    私個人がテレフォン人生相談を聞いて、 専門家達の人生に役に立つ！と思った言葉を文章化したものをまとめたものです

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うつ病で苦しんでる人へのメッセージ

うつ病は脳の病気で、あなたの意思をうまく体に反映できなくなります。 それだけあなたが目の前の人達に愛と自己犠牲を捧げてきた証明です。 この脳の病気はお薬で回復します。 私がスイス人の医師に言われたのは、うつ病は脳のキャパシティが広く賢い人がなる病です。 自分の中のものが上手く噛み合わせられなくなったり、 親の足止めで発想の回路が塞がれてしまったりする時人間は病を患います。 今うつ病で寝込んでたり、気力の湧かないって皆さんは、本当に無理しちゃダメですよ。 ずっと戦ってた身

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    • スランプの分解: 諦めと絶望　との対話

      こんにちは。まーた絵が描けないスランプの話です。 この半年は絵を描き始めると過去の母親の罵声が耳元で再生されるという症状に悩まされていました。 絵を描くときに立ちはだかる幻聴と無気力感に耳を傾けていたところわかったのが: 強い諦めと面倒くさいという気持ちでした。 心理学では諦めは強い怒り(=強い悲しみ)、面倒臭さは強い絶望でした。 最近カウンセラージプシーを諦めて、自分に満足できる言葉は私にしかかけてあげられんわ‼︎と思い自分の身体の歴史を分解、分析、言語化してみまし

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      • 絵が再び描けるようになった時のキーワード(自分の場合)

        私は投薬治療、 始めはレクサプロのみで 体の変化、寝込むほど動けなくなったり、突然動けなくなっても1、2時間で自分の体のコントロールを取り戻せるようになりました。 レクサプロのみでは自分のやりたいことが出来ませんでした。 またコロナ禍という個人的な好条件もあって、 家の中で自問自答と、 トラウマの整理と、 フラッシュバックとその時の感情に言葉のラベルを貼るように“言語化”作業に集中することができました。 私の絵を描く作業を止めていたのは 過去、家族が私の絵を笑って馬鹿に

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        • 自分の投薬と絵の変遷の記録2022

          場所は海外 私は幼少期より、両親、兄弟達からノートに絵を描くと それを奪われて、家族の前に晒されて笑って馬鹿にされました。 公開処刑、晒し処刑ですね。 そしてそれが終わると母親に「ノート(紙)を無駄にしてごめんなさい」と関係のない大人達にも謝りに行かされ、 私自身の手で絵を消す、という躾を受けていました。 父親曰く家系に画家や絵を描く人がいないので、やめろとのことでした。 引越しのたび、落ち葉を燃やせる場所がある時は親同伴の下、 処分し切れない私が漫画を描いたノート等

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          大人の癇癪(駄々こね)の解消法と他人を巻き込まない方法

          大発見がありました😲 道端で倒れ込んで、駄々をこねる子供の疑似体験を初めてこの歳でしました🎉😆 重度うつ病 期、一歩も動けなくてベッドに篭ってたのですが 現在の処方箋で脳の感度が高校生、身体は年相応の私の場合は やるべき事はわかってるが、気乗りしないとブーブー訴える事でした。 毒親育ち、一家のスケープゴート モラハラや場の空気を読んでピエロ役になってしまう方々は経験があるかと思いますが、 やるべき事ができてたのに できなくなってしまう時があります。 その時の脳は下降

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          人との関わり方についての発見

          きっかけは加藤諦三botさんのツイートと精神科医Tomyさんのツイートでした。 自分の言い訳は以下です↓🫣 🤔うーん難しいですね。個人によるとしか言えません。 自分の場合生まれてから1ヶ所に2年以上定住できたのは30を過ぎた頃で、 それまでは生きる為に、安全の為に多くの人と関わってきました。 居場所獲得と生き残る為にそうせざるを得ない状況が多かったです😓 無償でバンバン提供するって感じでした🤔 連絡はもうできないけど、ずっと心で想う人もいますし 頻繁に連絡しないけ

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          創作スランプは自傷行為なのか？

          私の絵を描くことは幼少期からの離人症が原点です。 だからすぐにぐしゃぐしゃにしたり、“これはダメだ！”と繰り返していたのかなと 一種の #自傷行為 まだ仮説ですが🤔( #スランプ克服 ) しかし頭が映画を見るように物語を見せる。 書き出すと恐怖を再生して来て止めるの繰り返し☹️何だこれは😵‍💫 説明やメモ書きで簡単なイラストは描ける。 現実にあるものを描写するから。 でも頭の中で見た物語を描く時は ”これは日本語で書くけど理解してもらえるのか？“ ”いつかの編集

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          自傷行為についての知見と対応策

          #自傷行為 は、 大原敬子先生曰く 自分がここにいる事を自身の体で確認している行為 だそうです。 やりたくないのに、やらないではいられない行為。 すると過食も、拒食も、自己否定も、複数人と体の関係を持つのも、自分に許可を出さない行為も、自分の作品を否定して処分する行為も 自傷行為に含まれるのかもしれません。 ＊自傷行為について、ツイッター上で有益な情報をシェアいただきました。 抜毛(自分の髪の毛や眉毛を自分で抜く行為) 他、 爪を剥いだり、爪を噛む行為も自傷行為

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          暴力と支配の家から出られなかった私へ

          これは、とてもわかります😖)) #毒親育ち の自分は家が暴力と支配で満ちていたので 外に出るエネルギーが無く 親による“社会はもっと厳しい”という洗脳で 自分の住める家を失う恐怖の方が大きかったです。 が、思い切って出てみたら(リスクとった) えっ、家でやってた事でお金もらえるの🤑でした🤭

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          ナルシスト、自己愛性パーソナリティ障害

          いつもの #テレフォン人生相談より 自己愛母が育てるナルシスト、ナルシストの連鎖 ナルシストの特徴 ナルシストは他人の話がつまらない 自分の話は延々と2時間以上一人で喋っていられる 自分にしか興味が無く、自分がスポットライトを浴びていないと気が済まない ナルシストと接する時の注意点 ナルシストは舞台で話して、こちらは観客として聞く。 決して同じライン立たない事 巻き込まれます。 ナルシストは周囲の賞賛を得ていないと生きていられない。 ナルシストは自分の存在

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          兄弟間差別の生育環境の自己分析と認める作業

          私、もしかしたら 潤沢に資金を渡されて、ゴネれば金出してもらえるのに いつも“金ない”って言ってた兄達への強い怒りが まだ残ってるのかもしれないですね🤔 兄達は兄達でそれぞれ私への憎しみがあったとは思います。 が、それはそれで、本人達が処理すべき問題ですね😤 私の次に統合失調症になってしまった弟が心配で 母親が毎回怒鳴り込みに行くのを部屋の前で止めたり 母親を外に連れ出して占いとか 母の八つ当たりのための怒りがまぎれるようにケアしたり してましたが、 兄弟達と父親、

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          現実から目を背けた時の救いと辛い代償

          過去を振り返ってみると、 私は意外に寂しさを感じないタイプ だったのかもしれません🤔 その時その時で、孤独ではありましたが、 自分の母国の話題が聞こえるたび、希望があり嬉しくなりましたし、 ニンテンドーや文化、絵を描きたい気持ち、 自分の脳が見せる空想の世界に救われていました。 “その時の現実を見ない”という方法で 乗り切っていましたが、 この方法は自分の将来の実現を遠のかせます。 社会で生きるには、人間的に生きるには ・今自分はこういう状態だ ・今自分はこういうこと

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          人には自分がいる環境を自分で選ぶ恩恵と特権があります

          皆さんは集団で無視されたり、あるいは周囲に同調して たった一人に対して無関心を装ったりした経験はありますか？ ちょっとその空気感を言語化したツイートをここに記録します☺️ 集団でのいじめの発端と対処に必要なのは被害側の勇気と決意 “人を選ぶ人が怖い”と私はずっと思っているのですが、 多分根っこに ・兄弟間差別 対戦ゲームで私が勝つと誰も笑わない 逆に他の家族が勝つとみんなで盛り上がる ・人種差別 ニヤニヤして両目の端を横に引っ張って私を見る 日本人だから〇〇ができて当た

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          加害者や虐待親の行動の言語化

          DV被害に遭った人、毒親育ちの方、また暴力行為がやめられない人にとってどうかはわかりませんが。 個人的に理解が深まる知見を得られたので、今回の記事でシェアしたいと思います。 参考動画 テレフォン人生相談 相談回答者: 加藤諦三、中川潤、大原敬子以上敬称略 今回の相談内容2件 ①夫に一方的に別れを告げられた妻と夫の正体 ②自分のDVを淡淡と語る男性の心理 個人的に一番有益だった内容から以下 暴力を振るう人間の精神状態、行動の分析です。 ・暴力を振るってる間、本人は解離状態

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          スランプ克服トライ①

          なんか、“親への怒り”をテーマにしたら絵が描けてたのですが 途中でチェチェン系ロシア軍兵の略奪の情報が頭の中で加わり 筆が止まりました🤔 表現は途中で加害トラウマを 別のものに重ねたり、見る側の立場を考えたりすると 表現者の脳が混乱して #スランプ になる様です🤔 絵の先生が生徒の絵に口出して表現潰す感覚に似てる 今回のコンディションとして、 今日はアトモキセチン(外環境への過敏を抑える軽度ADHD向けの薬) 2錠でしたので (普段1錠)集中の度合いにも差があったかも

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          うつ病の自分が今思う、評価経済社会の生き方

          ツイッターで色々聞いてきた子がいたので、 自分が喋ったことだけシェアします。 テーマは“社会に出る時に私が知っておきたかった情報、2020年台版”です。 口調が敬語でないことを先にご了承ください。 まず以下の画像をご覧ください。 ソース元 https://happylifestyle.com/2287 日本社会も民主国家は大体、 お金はコツコツどこかで働いて、得るものなのね🙂 私は実家脱出した後は 住み込みの清掃、ベッドメイキング、給仕、受付補佐、外国人クレーム対応で

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