#練習
次の目標 ”５０００ｍ１６分切り”
こんばんは、市民ランナーのゆまると申します。
最近、ランニングに向けてのモチベーションが落ち気味でした。
フルマラソン終了後、
なかなか練習に身が入りません。
そこで、次の目標を決め、
練習に力を入れていきたいと思います！
１ ｜ 目標種 目 ： ５０００ｍ
目標タイム ： １６分００秒切り
時 期 ： ６月上旬のトラックレース
自己ベスト ： １６分１８秒（社会人以降）
２ ｜
★レース当日に意識する３つのポイント★
おはようございます。
今回はレース当日に意識していることを、
書いていきます。
今後、コロナが終息してマラソン大会を出場される方に向けて、参考になれば幸いです。
１ たくさん糖分を補給する長い距離になればなるほど、
エネルギー切れになる可能性が高まります。
後半に失速してしまう原因の１つになってしまうかもしれません。
私が毎回レース前に摂っているものは、
■ ウィダー
■ お饅頭
■
ランニングサークルに加入！
本日はランニングについてです。
私は高校卒業（陸上部引退）後から現在まで、
ずっと一人で走ってきました。
しかし最近、一人で走っていてはモチベーションが上がらず、練習が進んでいません。
大会でも途中棄権したり良い結果を残せず・・・。
また、皇居での練習や大会などで、
仲間と一緒に走ってる方がとても羨ましくも思えていました😂
そこで一度、思い切って
ランニングサークルに参加してみることに