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ダイエットに成功したいひとが見るnote

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○ダイエットの数だけリバウンドをしてきた方 ○ダイエットに効果的な食事方法 ○代謝アップに効果的な運動法 ○メディアに騙されないためのダイエット情報
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#食事改善

サラダチキンよりポテチの方が太らない?!

サラダチキンよりポテチの方が太らない?!

こんにちわ。
産後ダイエット中のトレーナー安田由紀奈です。

ダイエットに限らず
「知らないからこそしてしまう勘違い」
は誰でもあるものです。

私は昔、太陽と夕陽はそれぞれ別に存在すると思ってましたから。笑
ねっ。得意分野以外はこんなレベルです。

では、本題へ参りましょう。

サラダチキンよりポテチの方が太らない?!ある方がこんな事を言ってました。

「サラダチキン食べた時よりポテチ食べた時の

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1日1200〜1300キロカロリー〜超簡単レシピ〜

1日1200〜1300キロカロリー〜超簡単レシピ〜

こんにちは!

トレーナーの安田由紀奈です。

私は料理本を見てダイエットを試みたことがありますが、
正直「THE料理」すぎて続きませんでした。

今回は
シンプル調理でok、1日1200〜1300キロカロリーでタンパク質豊富と女性のダイエットに最適な食事パターンを紹介します。

*3食に分けなくても2食で分けてもいい(1食にまとめるのは避けましょう)
*味付けは塩胡椒のみでもいいし、様々なスープ

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痩せなくていい方法見つけました!!

痩せなくていい方法見つけました!!

こんにちわ!!
トレーナーの安田由紀奈です(o^^o)

みなさまダイエットの調子はいかがでしょうか??
暑さで食欲が減退してませんか??

食欲がなくカロリーが1000以下、タンパク質不足で痩せていってると非常に危険です!!

リバウンド率がなんぼでもあがってしまいます。
痩せてる!!と喜ぶのは間違いですので
最低限の栄養は確保しましょう^_^

ところで
ダイエット記事を書く立場でこんな事言う

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た、食べ過ぎた...絶対太った...とすぐ落ち込むかたへ。

た、食べ過ぎた...絶対太った...とすぐ落ち込むかたへ。

こんにちわ!!
産後ダイエット中トレーナーの安田由紀奈です。

7月22日に子供の100日祝いの撮影が決まりましたので
ここを短期目標にして日々出来ることをするのみです。

私が主役じゃないんだけどね。笑

現在はこれくらいです。
ファッションセンスは無視してください。
どうか切実に....わら。

サイズはS〜Mです。
XSは小さくて入らないなーというところです。

ところでダイエット中こんな気

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#17 もしも大切なひとが死んだら...。

#17 もしも大切なひとが死んだら...。

みなさんの大切なひとは誰ですか??
家族、友だち、会社のひと....
たった1人だけの方もいれば
あげればキリがない方もいるでしょう。

私は複数いますがそのうち1人が主人です。

主人が病気になったらこれは想像するだけで悲しいです。
どんなに健康的に暮らしていても急な病におかされる事もあります。

しかし、もしもその病気が予防できたとしたら...。

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#16 何問解ける??ダイエット○×クイズ!!〜食事編〜

#16 何問解ける??ダイエット○×クイズ!!〜食事編〜

Q. 時間がない朝、どっちにする?
Q. ランチセットどっちを選ぶ??
Q. 小腹が空いた...どっちを食べる??
Q. 食べすぎた次の日どうする??
Q. 夜から飲み会 朝と昼はどうする??

ダイエットに成功するには正しい選択が必須。

行動できる人でも、行動の仕方が間違っているともったいない!!

今回はダイエット○×クイズ〜食事編〜です。
基本となる問題ばかりですので参考にしてください♪

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