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無意味なダイエット
osarusan_sf
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無意味なダイエット・痩せやすい身体
「痩せたい」「綺麗になりたい」
「健康的な身体になりたい」・・・
皆さんのダイエットの目的はなんですか？？？
人それぞれダイエットへの目標は
違うと思います。
間違ったダイエット法で逆に
不健康な身体になってしまったり、
食べないダイエットをして
不健康な痩せ方をしたりと、、、
正解のないダイエットですが、
問題は何を目的とするかです。
ただただガリガリに痩せたい
というのであれば、運動など一
スーパーフードの効果的な取り入れ方
スーパーフードの
効果的な取り入れ方
スーパーフードの健康・美容効果を
上げるためには、定期的に食べ続ける
ことが大事になってきます。
とはいえ・・具体的には何を、
どのぐらい食べればいいのか・・
わからない人が多いでしょう。
数あるスーパーフードの中から毎日
無理なく続けられそうな食品を
取り上げ、日々の献立に効果的に
取り入れる方法をここでは
紹介していこうと思います。
スーパーフードのルーツ
スーパーフードのルーツ
古代から薬効や栄養源が認められ、
いわば【スーパーフード】として
珍重されてきたな伝統的な食品が
いくつもあります。その中でも、
日本のスーパーなどで容易に手に入る
食品をいくつか紹介していきます。
①ニンニク
ニンニクは古代ローマで、
オリンピックの競技者や、
兵士達にとって絶対になくては
ならない食品でした。
スタミナと体力を増強させるために、
競技前