いつまでこの不安は続くのか？ストレスで体調不良、だれか教えて下さい。（ビジヨガ）

おはようございます！るんるん♪

ストレスを軽減する心

①全て完璧にやる自分から解放されること
できない自分も好きと認めて。

②過去に拘らないこと。
良かった記憶にしがみつかない。今は違う。
悪かった記憶に怯えない。今は違うんだと言い切る。

③目標が身の丈に合っていないんじゃないか？と疑ってみる。
肩肘を張らないようにする。自己を俯瞰してみる。

④全て一人でやって解決しようなんて思わない。
どこか無責任でいいんです。
「これ、あきたからやめる！」って言ってみる。

エピソード

沢山の社長さんとお仕事をしてきましたが、数々の武勇伝がある方から、お題が出されました。
部下全員課題に向けて準備し「よし！」といざプレゼン！の時、

社長「あっ、それ飽きたから次行こう！」

「？？？」全員フリーズ

😂　さすが。。。

でもこれって大切です。「気負わず」人の考えは変化してなんぼです。こんな感じでOKなんだぁ〜と思えた瞬間でした。もちろん準備過程でそれぞれの力はついていますが、自由奔放なタイプで自分が楽しいか？でジャッジしていました。

ストレスを解決する習慣

①生活の時間割「タイムテーブル」考えるとルーティーンが生まれる
②よく寝る
③嗜好品に頼らないこと
④生活する環境の整理整頓
⑤断捨離
⑥運動（ヨガ、筋トレ、ウォーキングなどなど）

緊急事態宣言が引き続き継続です。窮屈だと感じる心は当たり前の症状ですが、これからもこの状況は続く、５６７と共存する方法を常に考えなければいけません。
リアルが常識でオンラインをヨガで教えることが不可能と感じていたことも今では如何に効果を上げるか？と思考は動きます。とても学びになっています。
考えを柔軟にして色々トライしてみること。手放しをすること、意固地にならないこと、いつも楽しい方向へ進むことをストレスを溜めない方法として理解しておくといつも笑顔で過ごせます。

５６７ワクチン２回目はかなりの高熱で苦しい。

次女ちゃんが２回目を接種、かなりの高熱にうなされていました。その都度携帯で様子をパチリ！あまりのおブス度合いに苦しくても笑いが絶えません。😂😂😂　身体の反応は素晴らしい！と感じます。

解熱剤、氷枕、スポーツドリンク、水、スイカ、熱さまシートなどなどご準備くださいね。
なんとか復活しました！

優しさ　路をつなぐヨガ

内的ヨガ講座開始（ZOOMにて受講可能、応相談）
ストレスを抱えている・不安が常にある・自信がない
瞑想に興味がある
Instagram : yoko＿yoga＿studio
Twitter ： yourinsen
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いつも noteにお立ち寄りいただきありがとうございます♪
ビジヨガ：思考を重視するビジネスとマインドを感じるヨガ　
バランスよく、心身共に健康であり続ける

YOGAとは
肉体と精神と魂をつなぐこと
ヨガという言葉：「縛る」「結ぶ」「結びつける」「〜をつなぐ」
「注意を導き、集中する」「使い、かつ応用する」という意味の
サンスクリット語ユジュに由来している。また、「結合」とか
「交わり」を意味する。（参考文献：ハタヨガの真髄p３ヨガとは何か？より）
今日も笑って、あなたは輝いています
OM shanti shanti shantih…

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