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ヨガ講師の頭の中

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ヨガを語る、ヨガと生きる 健康で有益な人生へ導く日々の知恵。 ヨガ哲学から考える 毎日の出来事をつらつら✏️✨
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2020年7月の記事一覧

さらけ出すこと

さらけ出すこと

学生時代の私は、いつも明るく元気、人見知りせず色々なことにチャレンジするタイプだった。
友達には『悩みが無さそうだね』と言われたり
『なんでそんなに楽天的なの?』と言われてきた。
しかし、私はガマン強く、頑張ることで褒められてきたので全部をさらけ出すのが怖かっただけ。
本当は、人からどう見られているか気にして、落ち込んでいるところを見せるのは恥ずかしい、、、と勘違いしていた。

親にさえ、日々の悩

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しがらみは自分が作っている

しがらみは自分が作っている

work it harder
make it better
do it faster
makes us stronger
ってダフトパンクは言うけれど、
みんなそれぞれの場所で、頑張っている。

頑張るのは得意だけど、力を抜くこと、休むことが不得意な人が多い。

有休を取るのは気が引けるとか、休んでも疲れが取れない、どう休めばいいのかわからない→心まで疲弊してしまうよ。
人生は修行で、長い道のりを

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park yoga

park yoga

8月も引き続き、公園でヨガレッスン。
すべて60分のクラスです。

7月は梅雨明けせず、残念ながら中止ばかりとなりましたが、8月こそは🎵

place:祖師谷公園
price: 回数券→3回3000円or単発1500円

8/10(月祝)18:00〜
8/22(土) 9:00〜
8/29(土)18:00〜

雨天中止、開始時間2時間前までに開催について決定致します。

寝転がることができるサイズ

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夏の温度差もんだい

夏の温度差もんだい

私はクーラーが効きすぎてる空間が苦手。
アーユルヴェーダの考え方で
VATAという体質が優位なので
強い風や寒さに弱いのだ。

夏の暑〜い日でも、店内はクーラーが効いてるので出かける時に
羽織りものは欠かせない。

暑いところで冷たい飲み物を飲み
クーラーが効いてる場所で熱々のラーメンを食べる。
これは、現代の文明が生んだ
ある意味、しあわせな形かもしれないけれど
脳が混乱して自律神経が乱れる。

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ツボ刺激ヨーガ

ツボ刺激ヨーガ

みなさん、『マルマ』って聞いたことありますか?
『死に至る箇所』といわれ、人体の急所(のど、みぞおち、目や肛門など)を槍で突かれたりすると、ちょうどタイヤがパンクするようにプラーナ(生命エネルギー)が抜けてしまい死につながる。
しかし、急所をやさしく刺激したら病者すらもが黄泉返るとアーユルヴェーダ(インドの医学)の古典には書いてある。
そしてマルマのほとんどが、中国の経穴(ツボ)と一致する。
 

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ココロの成長

ココロの成長

タイミング良く信号が変わった。
タイミング良く電車に乗れた。
タイミング良く友達に誘われた。

なんか、今日は絶好調だなー!
という日ありませんか?
私は、よくあるの。
それは、小さな事にも幸せを感じられる
ココロの余裕があり、ココロの感度が高いから。

例えば、急いでる時や何かにイラだっていると
タイミング悪くレジが混んでいるなー
タイミング悪く仕事を任されてしまった
タイミング悪く雨が降ってき

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波長が合う人

波長が合う人

日本人として生まれて、言わなくてもわかるでしょ?空気を察する。ということに慣れすぎている私たち。
人に迷惑かけないように!と育てられ
学校では『みんないっしょ、みんな仲良く』と教えられる。

インドでは『人に迷惑をかけながら生きていくのは当たり前で、困っている人がいたら助け、許しましょう。それが宇宙の法則』と教わるそうだ。

生まれた瞬間、1人で生きていけない未熟な存在の赤ちゃんは泣いて笑って、産

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頂きもの

頂きもの

ヨガ哲学では、物質としてのカラダは
宇宙からの借り物、頂き物という考え方をする。

例えば、友達から借りたものはどうやって扱う?汚れがつかないように大切にして、キレイなままお返しするよね。

私たちは、自分自身のカラダを大切にできているでしょうか。
ムリして痛めつけていない?痛みに気がつかないふりをしていない?
栄養が偏った食事をしていない?
睡眠を削って、大切なカラダの休息を奪っていない?

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質問はありますか?

質問はありますか?

2児の母、ヨガインストラクターのyoganosukeです。
レッスン後など積極的に、疑問をぶつけてくれる方もいれば
こちらから話しかけて、やっと『ずっと気になっていたことなんですけどー、、、』と質問してくれる方もいる。

レッスンの前後は、話しかけてもらいやすいようにスタジオ入り口に立っていたり
こちらから、1人1人にご挨拶はもちろん
フィードバックや感謝をお伝えしている。

『何か聞きたいことが

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個性、あなたにしかできないこと

個性、あなたにしかできないこと

資格取得の○ーキャンとか、働きながら取れる資格あれこれ、、、幼い頃から英検、漢検etc...
肩書き、経歴、資格、特別なスキルなど
仕事をする上で、プロフィール欄に書くことができる内容が多いほど
『なんかスゴい人』と反応したり
多趣味で、興味関心が広く多くの資格取得をしている人がいる。
しかし、それは資格取得が目的になっていて
その先に何がしたいのか
どうなりたいのか、将来像があやふやでは
意味が

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悩みの正体とは

悩みの正体とは

苦しみとは古代インドの言葉で『ドゥッカ』という。
人生には悩み、苦しみがつきものであると
まずは理解する。
①生きること
②老いること
③病にかかること
④死ぬこと
⑤愛する人と別れること
⑥求めるものが得られないこと

ブッダはこれらの苦しみの原因は『執着』であると語る。
執着とは、手放せない心。
(こだわり、怒り、後悔などを生む心)

どうやったら手放せるのか、苦しみを受け入れ乗り越える知恵、

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龍の背中に乗る

龍の背中に乗る

宇宙をひとつの生命としたとき、地球は細胞のひとつである。
地球が萎縮してしまうと宇宙エネルギーも弱まるので、地球を守っている存在が『龍』

みなさんは信じますか?わたしは見ることができないけれど、信じたい。信じ始めている。
見える人には見えているらしい。
このあとの文章は、興味のない人にとっては
なんのこっちゃ。かもしれない。

『龍を怒らせると災いが来る』と聞いたことがあるけれど、それは人間にと

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パーソナルカラー

パーソナルカラー

みなさんは、何色が好きですか?
部屋のカラーコーディネートは?
あなたに似合う色を知っていますか?
わたしは、美容学校にて必修のパーソナルカラー検定というのを受けた。
美容雑誌でよく目にする、ブルベ、イエベ。
どちらに分類するか、などなど色について学んだ。

『色』は光のマッサージ、色の正体は光の振動だから。
赤→オレンジ→黄色の順番で
光の回転速度が早くなっていく。
中くらいの速さで回転している

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セーラームーンが教えてくれた

セーラームーンが教えてくれた

危機に直面した際に生き残るための反応
①戦う ②逃げる 
大抵の人が、条件反射で自分を守ろうとする。

そのあと、平穏を望み③助けを求める 
あるいは危機を乗り越えるために④洞察する。

いま生きてる私たち人間も、動物も、植物も
地球上で生き残っている生命体である。

昨日は惑星直列、という珍しいタイミングだった。
インドの占星術の先生が言うには、水星のパワーが高まり、7月18日までの間にアジアで

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