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ランニングを2か月続けると起こる体の変化その②
一個前の記事を書いてから、あ、そういやこういう変化もあったな、という事で。
本来なら一個前の記事にちょちょっと書き加えればいいだけの事なんだけれど、noteさんから「素晴らしい！継続力がいいですね！」的なこと言われたくて新規記事として書く。
やっぱ褒められたいじゃん。
ランニングを2か月やって、とりあえず前回までで、明日太くなって、二の腕が引き締まって、ウェストが細くなる、というのを書いて、そ
ランニングを2か月続けると起こる体の変化
ランニングを2か月続けると起こった変化について、書きたい。へぇ、ランニングするだけでこんな体の変化があるんだ、というのを感じてもらえたら幸いである。
お腹がすごい減るようになる、別にごはんが美味しいとかそういうのはない
寝つきがよくなる
足が太くなる
二の腕が引き締まる
ウエストが細くなる
こんな感じ。
特に①で書いたお腹がめちゃくちゃ減るようになる、って言うのが体感として大きい。
さ
ランニングしていると桜餅の香りが
これ不思議。
ランニングをしていると一瞬だけさくらもちの香りがしてくる事がある。
だいたい同じ場所なんだけど、日によって50m～100mくらい匂ってくる場所に違いがある。
公園の中なので、もちろん桜餅がどこかに転がっていたりはしないし、桜餅が木になってもいない。
桜の木は桜餅の匂いがしないはず、もし桜の木から桜餅の香りがするならお花見のシーズンはもっと甘ったるい空間になっていなければ話がつか
少しだけ腹回りが引き締まった
最近少しだけお腹周りが引き締まってきた…気がする。
体重的にはまったく変わってないんだけれど、ランニングを始めたからか足に筋肉がついて来てるんで、それをふまえると少しだけ腹回りはやせてくれてる、んだと思う。
ダイエットとしては、たぶんあんまりうまくいってないかな、と思うけれど、お風呂とか入っていて足を見るとなんというか太ももとふくらはぎの筋肉がもりあがってるなー、と感じる。
ダイエットの段階
GOODWEARのヘビーウェイトポケTシャツがすごいいい
ダイエットの記事じゃないんだけれど、皆さんは夏、どういうTシャツを着ますか？
Tシャツって誰でも1着は持ってると思うし、夏になって着ない人なんてほとんどいないと思う。
わたしはTシャツといえばヘビーウェイト！というくらいアメカジ寄りのTシャツが好きで、買うときは生地の重さ、いわゆるオンスをけっこう重視している。
そして今回、GOODWEARのヘビーウェイトTシャツを初めて購入してみてドはまり
とりあえずルネサンスの体験に行くことに
こことかこことか見ながらジムを絞ってて、とりあえず来週ルネサンスの体験に行ってこようと思う。
それから最近夜、自炊するときはお米じゃなくて大豆の水煮を食べてる。…これが合ってるのかわからないけれども。
なんとなく糖質を避けてタンパク質にすればいいのでは？という素人考え。
ちょっと調べてみると大豆に含まれているイソフラボンは摂取しすぎると女性の場合は、女性ホルモンが崩れてしまっていろいろ弊害が
脂肪燃焼に効果的なランニングの時間について
ランニングって痩せるのかな、って前の記事で書いてたんだけど、なんか調べてみたらランニング、というか有酸素運動って一度に30分くらい続けないと脂肪の燃焼効果が上がらないらしい。
んで試しに一回当たり何分くらい走ってるのか計ってみたら、20分くらいで満足してた。驚いたことにこれまでタイムを計測したことがなかった。携帯も汗で濡れるのがイヤだから家におきっぱで走ってるんで測ったことなかった。
んじゃた
ライザップで検索すると
今現在、まだジム選びをしているわけなんだけれども、そういやこのnoteでも各ジムに通ってる方の感想とか日記が転がっているかもしれない、と思い検索。
試しに「ライザップ」で検索してみると、
ものすごいビジネス臭のする記事ばっかり出てきたいや別にいいんだけど、ライザップで検索するとライザップの記録ではなくて、物販？コンテンツ販売、副業、みたいな記事がすごい出てくる。
なぜ「ライザップ」で副業の記
ランニングって痩せるのかな
もうただのブログになってしまってるけれど、こないだの記事ではジム選びを口コミ読みつつ進めてるって話で、そしてこないだの記事ではとりあえずランニング始めた、っていう話だった。
というかそもそもnoteを始めたこと自体がジム選びの実体験を記録しておきたかった、誰かの役に立つだろう、っていう動機だったんだけど、すんごいぐねんぐねん曲がってきてなんかランニングの記事になってきてる。
んで、ランニング。
ジムに通うつもりが、ランニングが気持ちいい
ジムに通おうかなって一念発起した（これ、とか、これ）んだけど、結局口コミ見れば見るほどどこに通おうか踏ん切りがつかなくなっちゃって…、という人、僕以外にもいると思うんだよなー。
んでせっかくのこの熱意を無駄？にしないためにも、なんかとりあえず運動しなきゃ！で最近雨じゃない時を見計らってランニングしてます。
ランニングすごい気持ちいい！いや、昔から運動音痴で、学校のマラソン大会とかめちゃめちゃ遅