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ランニングを2か月続けると起こる体の変化その②

一個前の記事を書いてから、あ、そういやこういう変化もあったな、という事で。 本来なら一個前の記事にちょちょっと書き加えればいいだけの事なんだけれど、noteさんから「素晴らしい！継続力がいいですね！」的なこと言われたくて新規記事として書く。 やっぱ褒められたいじゃん。 ランニングを2か月やって、とりあえず前回までで、明日太くなって、二の腕が引き締まって、ウェストが細くなる、というのを書いて、そういやそれに加えてこんな体の変化もあったな、というのはこれ。 お酒に強くなった

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    • ランニングを2か月続けると起こる体の変化

      ランニングを2か月続けると起こった変化について、書きたい。へぇ、ランニングするだけでこんな体の変化があるんだ、というのを感じてもらえたら幸いである。 お腹がすごい減るようになる、別にごはんが美味しいとかそういうのはない 寝つきがよくなる 足が太くなる 二の腕が引き締まる ウエストが細くなる こんな感じ。 特に①で書いたお腹がめちゃくちゃ減るようになる、って言うのが体感として大きい。 さっき食べたばかりなのにもうお腹が空いてる、みたいな「おばあちゃん、ごはんはさっき

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      • 急にダイエット効果が出始めた…？

        この3連休で急に2キロ痩せた。 単純に2日に1回行っている30分ランニングの効果が出てきた、というのもあるのかな、と思いつつ、たぶん夏バテであまり食欲がわかないのも大きい気がする。 食欲がわかないというより食べ物を調理する事、外食する事が暑すぎて面倒になってる。お腹はすごい減る。むしろランニングをし始めてお腹はよく減るようになった。 でも家で何か作ろうにも鍋の前に立つのがもう億劫だし、なら何か食べに行こうと思っても外に1歩でも出るのがイヤ。 このままいくと出不精という

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        • ランニングしていると桜餅の香りが

          これ不思議。 ランニングをしていると一瞬だけさくらもちの香りがしてくる事がある。 だいたい同じ場所なんだけど、日によって50m～100mくらい匂ってくる場所に違いがある。 公園の中なので、もちろん桜餅がどこかに転がっていたりはしないし、桜餅が木になってもいない。 桜の木は桜餅の匂いがしないはず、もし桜の木から桜餅の香りがするならお花見のシーズンはもっと甘ったるい空間になっていなければ話がつかない。 あれはたしか桜の葉を塩漬けした際に出てくる匂いだったはず。 ならこの

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          飲食店のグーグルマップ口コミの妥当性を食べログと比較して考える

          ジムの口コミについては、グーグルマップの口コミがあんまり参考にならないっぽいというのを、こことここの情報で気づかされた。 ようはお店側がグーグルマップに口コミを投稿して！とお客さんに依頼してる可能性があるから、特にパーソナルジムの場合はグーグルマップの口コミがすごく不自然になってるみたい、という事だった。 んでここでふと思うのがジムはそうとして、飲食店のグーグルマップの口コミはどうなんだろう、ということ。信じていいのか信じちゃ駄目なのか。 ジムと違って飲食店の場合、グー

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          少しだけ腹回りが引き締まった

          最近少しだけお腹周りが引き締まってきた…気がする。 体重的にはまったく変わってないんだけれど、ランニングを始めたからか足に筋肉がついて来てるんで、それをふまえると少しだけ腹回りはやせてくれてる、んだと思う。 ダイエットとしては、たぶんあんまりうまくいってないかな、と思うけれど、お風呂とか入っていて足を見るとなんというか太ももとふくらはぎの筋肉がもりあがってるなー、と感じる。 ダイエットの段階として、付け焼刃の知識だと、まず筋肉をつけて新陳代謝を上げる。そうすることで日々

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          視力回復とゆほびか7月号

          ダイエットの事ばかりだと書く内容がどんどん減っていくんで、ちょっとまた別のカテゴリの話を。 今回は視力回復について。 コロナ禍というダイエットと同じ原因が影響してるのかスマホや動画を見る機会が増えて視力が悪くなった、という人は僕以外にもいると思う。 この間図書館に行ったとき、偶然一つの雑誌を見つけた。それもよれっよれの雑誌。 「ゆほびか7月号　最強視力アップ術　コロナ疲れを癒すCD」 という視力とコロナケアの2枚看板を掲げたよれっよれの雑誌。「ゆほびか」とかいう今ま

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          ルネサンスの体験に行ってきた

          ジムに行ったことがない人って多いと思う。僕もその一人だった。なんというか縁遠いというか敷居が高いというか。 重い腰を上げてジムの体験に行ってきたのでどんな感じだったのかを書きたい。なんかジムって恐そう、っていう人のためになればと思う。 ルネサンスの体験ルネサンスの体験はまず無料ではない。そこは注意。 そして店舗によって体験にかかる費用が違うみたい。2店舗候補を絞ってみたけど片方が3,000円くらい、でもう片方が1,000円だった。 持ち物としては、動きやすい服装（Tシ

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          お酒を控えるのが辛い

          前の記事でも書いたけどランニングを30分以上、2日に1回やるようになって、お腹周りが少し引き締まってきてる。 …けれどもとにかくお酒が飲みたくて仕方がない。最近暑くなってきたのもあるし、そうじゃなくてもランニング後の火照った体にビールを流し込みたくてしょうがない。 もう衝動といってもいい。 でもそれやっちゃうとビール腹になっちゃうと思うんでできない。 ダイエットって苦しいって聞いてたけど、みんなこういう我慢をしてるんだな。 食事じゃないけどビールでだけれど、どれほど

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          ダイエット、今のとこ順調

          金曜日にジムの見学に行く予定で、それとは別に今も2日に1回30分のランニングをしてる。 最初のうち、ランニングを20分くらいしかできてなくてなんかぜんぜん減量してないなーと思ってたんだけれど、30分ランニングに変更すると、こうなんというか、運動したなー感がものすごい増す。 んで1週間くらいこれやってて1.2キロ痩せられた。 なんていうか20分のランニングだと体の底から発熱してる感がないんだけど、30分にすると運動終わってお風呂に入った後っもずーっと汗が出続けるというか。

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          GOODWEARのヘビーウェイトポケTシャツがすごいいい

          ダイエットの記事じゃないんだけれど、皆さんは夏、どういうTシャツを着ますか？ Tシャツって誰でも1着は持ってると思うし、夏になって着ない人なんてほとんどいないと思う。 わたしはTシャツといえばヘビーウェイト！というくらいアメカジ寄りのTシャツが好きで、買うときは生地の重さ、いわゆるオンスをけっこう重視している。 そして今回、GOODWEARのヘビーウェイトTシャツを初めて購入してみてドはまりした。 GOODWEARのTシャツは7.2オンスGOODWEARというのはブラ

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          とりあえずルネサンスの体験に行くことに

          こことかこことか見ながらジムを絞ってて、とりあえず来週ルネサンスの体験に行ってこようと思う。 それから最近夜、自炊するときはお米じゃなくて大豆の水煮を食べてる。…これが合ってるのかわからないけれども。 なんとなく糖質を避けてタンパク質にすればいいのでは？という素人考え。 ちょっと調べてみると大豆に含まれているイソフラボンは摂取しすぎると女性の場合は、女性ホルモンが崩れてしまっていろいろ弊害がある…らしい。 ふーん。 まあ男だから関係ないか。 んでたぶん本当はそんな

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          脂肪燃焼に効果的なランニングの時間について

          ランニングって痩せるのかな、って前の記事で書いてたんだけど、なんか調べてみたらランニング、というか有酸素運動って一度に30分くらい続けないと脂肪の燃焼効果が上がらないらしい。 んで試しに一回当たり何分くらい走ってるのか計ってみたら、20分くらいで満足してた。驚いたことにこれまでタイムを計測したことがなかった。携帯も汗で濡れるのがイヤだから家におきっぱで走ってるんで測ったことなかった。 んじゃたったの20分ぽっち。 え、30分走るって結構長い…。 自分的には20分じゃな

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          ライザップで検索すると

          今現在、まだジム選びをしているわけなんだけれども、そういやこのnoteでも各ジムに通ってる方の感想とか日記が転がっているかもしれない、と思い検索。 試しに「ライザップ」で検索してみると、 ものすごいビジネス臭のする記事ばっかり出てきたいや別にいいんだけど、ライザップで検索するとライザップの記録ではなくて、物販？コンテンツ販売、副業、みたいな記事がすごい出てくる。 なぜ「ライザップ」で副業の記事がたくさんでてくるのか不思議だけど、いくつかかいつまんで読んでみるとライザップ

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          ランニングって痩せるのかな

          もうただのブログになってしまってるけれど、こないだの記事ではジム選びを口コミ読みつつ進めてるって話で、そしてこないだの記事ではとりあえずランニング始めた、っていう話だった。 というかそもそもnoteを始めたこと自体がジム選びの実体験を記録しておきたかった、誰かの役に立つだろう、っていう動機だったんだけど、すんごいぐねんぐねん曲がってきてなんかランニングの記事になってきてる。 んで、ランニング。 相変わらず夜はまだ涼しくて走るのがとっても気持ちいい。特に最近は風がけっこう

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          ジムに通うつもりが、ランニングが気持ちいい

          ジムに通おうかなって一念発起した（これ、とか、これ）んだけど、結局口コミ見れば見るほどどこに通おうか踏ん切りがつかなくなっちゃって…、という人、僕以外にもいると思うんだよなー。 んでせっかくのこの熱意を無駄？にしないためにも、なんかとりあえず運動しなきゃ！で最近雨じゃない時を見計らってランニングしてます。 ランニングすごい気持ちいい！いや、昔から運動音痴で、学校のマラソン大会とかめちゃめちゃ遅くて嫌いだったし、なんで寒い日にあえて足る必要があるの、と基本体育の時間は「なん

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