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便秘、小麦より、ご飯、和食だ
少し前から出ない、トイレに行くたびに力んで踏ん張っていたけど、力を入れすぎたら切れ痔二でもなりそうだと思って気をつけて温かいお茶を飲んで、ご飯、米を食べなければと反省したわ。
やっぱり和食だと思ったけど、今朝はマックでエッグマフィンとコーラですませたのよ。
でも、その後はご飯を炊いたわ、きのこの炊き込みご飯と味噌汁。
サバ缶を入れればいいと思ったけど、買いに行くのも面倒だったし、その分油揚げで脂分
やることはたくさんあるけど
体がついていかないという、閉塞ってこういうことなんだとしみじみ実感したわ。
明日からまた雨なので、その前に掃除、外はしばらくお休みだ雨が降れば土、枯れ葉が落ちて溝掃除も大変だから今日は家の中。
洗濯は室内干し、カメムシが気になるのよ。
トイレ、風呂、あとエアコンのフィルターを。
これだけで、ぐだっと疲れたわ。
休み前は色々と予定をたてていたけど
体調がよくないと、何をするにも気力が湧いてこないというか、具゛点としてしまうわ。
がん検診の予約が始まっているけど、いつにしようか、６月に舞台があるから、その前にしようか後にしようか悩んでしまうのよ、だからチケットの引き換えしてから予約を考えよう、５月の頭までは何も考えないようにしようと思ったわ。