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夫婦で「痛くない整体院」をやっています。 健康に役立つ情報を毎日更新中。 　 「ゴリゴ…

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夫婦で「痛くない整体院」をやっています。 健康に役立つ情報を毎日更新中。 　 「ゴリゴリ・バキバキ一切なし」 Ten整体院（愛知県豊田市）は、肩、腰、首などのずーっと続いていた痛みを一瞬で解消。 カラダもココロも軽くなり、ストレスやうつ、女性のお悩みや産後整体も対応できます。
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カラダのことに徹底的にこだわったちょっぴりマニアな整体師

こんにちは！ Ｔｅｎ整体院 院長のＴｅｎこと伊藤です。 カラダのことに徹底的にこだわったちょっぴりマニアな整体師、 あなたやあなたの家族を守るほのぼの整体師です。…

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ヨーグルトなどの乳製品に注意!?漬物やキムチなど、植物性の乳酸菌や発酵野菜がオススメです

こんにちは。Ten整体院、院長のTenです。 　 前回に引き続き、リーキーガットについて。 今回は、リーキーガットを良くするためには何をすれば良いか？というお話です。 …

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”タンパク貯金”で漏れない腸へ｜食事と一緒の水分を減らす+よく噛む意識で消化促進

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リッキーガットの原因と解決策｜腸内環境が悪化する！？小麦と乳製品に要注意！

こんにちは。愛知県豊田市のTen整体院、院長のTenです。 前回に引き続き、リーキーガットについてのお話です。 前回のチェックリストは、いかがでしたか？ 数値が高かった…

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あなたは大丈夫？ ”腸の漏れ”を調べる、簡易チェックリスト

こんにちは。Ten整体院、院長のTenです。 前回、「リーキーガット」と呼ばれる、「腸に穴が空いた状態」が、さまざまな不調の原因になる、というお話をしました。今回は、…

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あなたと家族を守る健康情報｜実は風邪にまったく効果なし!?抗生物質を避けて腸内健康になろう

こんにちは。愛知県豊田市のTen整体院、院長のTenです。 前回に引き続き、腸の漏れ（リーキーガット）についてのお話です。 　　 リーキーガットの大きな要因は、次の４つ…

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実は”万病の元”のひとつ!?
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左脇腹がイタい！ 左側の脇腹が痛くなる原因と対処法【脇腹痛左側編】

左の脇腹が痛い！ 主な３つの原因 1.内蔵の問題 →いろんな臓器の問題から痛みが出ることも。 　心配なら病院に行って検査を受けることも大事。 2.筋肉や骨格の問題 →普…

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右の脇腹が痛い！ 主な３つの原因 1.内蔵の問題 →いろんな臓器の問題から痛みが出ることも。 　心配なら病院に行って検査を受けることも大事。 2.筋肉や骨格の問題 →咳…

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PMS(月経前症候群)を良くする食品、悪くする食品

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更年期のホットフラッシュを食べ物で改善する方法

今回は、「更年期のホットフラッシュを食べ物で改善する方法」というテーマで話をさせていただきました。 更年期の女性の約7割が、何らかの更年期の症状を感じていると言…

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下痢が止まらない！そのホントの原因と薬を使わない解消法

下痢の原因と対処法についてお伝えいたします。 ４種類に分類されます ①腸運動性下痢 ②滲出性下痢（しんしゅつせい） ③分泌性下痢 ④浸透圧性下痢 主な原因は、 腸内…

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老化の抑制にコーヒーが効く！？コーヒーを毎日１杯（２２５ｇ）飲む人は、肉体が２.２才ほど若々しいという研究が！

WHOの最新の見解では、 コーヒーには発癌性はなく、 癌のリスクを減らせるのでは、 との発表があります。 ある研究では、 コーヒーを毎日1杯飲む人は、 実年齢よりも2.2歳…

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カラダのことに徹底的にこだわったちょっぴりマニアな整体師

こんにちは！

Ｔｅｎ整体院 院長のＴｅｎこと伊藤です。

カラダのことに徹底的にこだわったちょっぴりマニアな整体師、
あなたやあなたの家族を守るほのぼの整体師です。(^^)

お気軽にご相談くださいネ！

本名：伊藤　哲（さとし）
ハンドルネーム：Ten・・（テン）
１９７０年１２月１４日生まれ。（射手座のＢ型）
豊田市立若園小学校　入学　－若西小学校　卒業
（当時新たに出来たんです。(^^)）

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腸の漏れをなくし諸症状の改善を｜亜麻仁油やエゴマオイルなどオメガ３の油で柔軟な細胞に

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こんにちは。Ten整体院、院長のTenです。
前回に引き続き、リーキーガットについて。
今回はリーキーガットを良くするためには何をすれば良いか？というお話の続きです。
そのための良い方法は、
１）小麦や乳製品を控える
２）安全な方法で体内のタンパク質の貯金を増やす
３）腸内環境を整える（乳酸菌や発酵食品）
４）食物繊維をしっかり摂る
５）砂糖や糖質を減らす
６）オメガ３の摂取（EPA・DHA）
　

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こんにちは。Ten整体院、院長のTenです。
　
前回に引き続き、リーキーガットについて。
今回は、リーキーガットを良くするためには何をすれば良いか？というお話です。
　
その方法としては、
１）小麦や乳製品を控える
２）安全な方法で体内のタンパク質の貯金を増やす
３）腸内環境を整える（乳酸菌や発酵食品）
４）食物繊維をしっかり摂る
５）砂糖や糖質を減らす
６）オメガ３の摂取（EPA・DHA）

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”タンパク貯金”で漏れない腸へ｜食事と一緒の水分を減らす+よく噛む意識で消化促進

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こんにちは。Ten整体院、院長のTenです。
前回に引き続き、リーキーガットについてのお話です。
　
今回は、良くなるためには何をすれば良いか？についてです。
前回までの話でなんとなく対策は想像ついたかもしれませんが、　
リーキーガットに良い方法としては、
１）小麦や乳製品を控える
２）安全な方法で体内のタンパク質の貯金を増やす
３）腸内環境を整える（乳酸菌や発酵食品）
４）食物繊維をしっかり摂る

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リッキーガットの原因と解決策｜腸内環境が悪化する！？小麦と乳製品に要注意！

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こんにちは。愛知県豊田市のTen整体院、院長のTenです。

前回に引き続き、リーキーガットについてのお話です。
前回のチェックリストは、いかがでしたか？
数値が高かった人は、このシリーズの情報を活用することで、様々な症状が根本から解決できるかもしれませんね。
　
さて、あなたの現状がわかったところで改めて、このリーキーガットの原因について解説しましょう。
　　
原因は一つではなく複数あるんですが

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あなたは大丈夫？ ”腸の漏れ”を調べる、簡易チェックリスト

あなたは大丈夫？ ”腸の漏れ”を調べる、簡易チェックリスト

こんにちは。Ten整体院、院長のTenです。
前回、「リーキーガット」と呼ばれる、「腸に穴が空いた状態」が、さまざまな不調の原因になる、というお話をしました。今回は、あなたがリッキーガットがあるかどうかを簡易的にチェックできる方法をご紹介します。
　　
●リーキーガットの簡易チェックリスト
　
下記の項目について、
０点：症状が全くないか、まれにある程度
１点：軽度・時々ある
２点：中程度・よくあ

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あなたと家族を守る健康情報｜実は風邪にまったく効果なし!?抗生物質を避けて腸内健康になろう

あなたと家族を守る健康情報｜実は風邪にまったく効果なし!?抗生物質を避けて腸内健康になろう

こんにちは。愛知県豊田市のTen整体院、院長のTenです。

前回に引き続き、腸の漏れ（リーキーガット）についてのお話です。
　　
リーキーガットの大きな要因は、次の４つでした。
１）消化されない（されにくい）食べ物（タンパク質）の影響
２）抗生剤などの薬品による腸内環境の乱れ
３）食品添加物や農薬による害
４）腸内細菌のバランスの崩れ（悪玉菌の繁殖・カンジダ菌の繁殖）
　　
前回は、１）消化され

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実は”万病の元”のひとつ!?
「腸の漏れ」を無くして、 いつまでも健康でいよう

実は”万病の元”のひとつ!?
「腸の漏れ」を無くして、 いつまでも健康でいよう

今回から、腸の健康について何回かに分けて書いていこうと思います。
　　
人のカラダやココロの問題の多くが関係しているんじゃないかと最近考えられているものに、「リーキーガット」というものがあります。
　
多くの人はこのリーキーガットがあることにより、
　
・カラダの中で炎症が起きる
・カラダの中にウイルスや菌が入り込む
・アレルギー性疾患になる
・自己免疫疾患になる
　
などのことが起こります。
　

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左脇腹がイタい！ 左側の脇腹が痛くなる原因と対処法【脇腹痛左側編】

左の脇腹が痛い！
主な３つの原因

1.内蔵の問題
→いろんな臓器の問題から痛みが出ることも。
　心配なら病院に行って検査を受けることも大事。

2.筋肉や骨格の問題
→普段やらない重いものをもったり、急に激しい運動をしたり、
　捻ったり、筋肉を痛めたり、軽い肉離れになったり。
　咳のしすぎ、何かにぶつけたりとかで肋骨にヒビが入る場合も。

3.帯状疱疹
→子どもの頃に水ぼうそうにかかったことがあ もっとみる

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右脇腹がイタい！ 特に右側の脇腹が痛くなる原因と対処法【脇腹痛右側編】

右の脇腹が痛い！
主な３つの原因

1.内蔵の問題
→いろんな臓器の問題から痛みが出ることも。
　心配なら病院に行って検査を受けることも大事。

2.筋肉や骨格の問題
→咳のしすぎ、何かにぶつけたりとかで肋骨にヒビが入る場合も。

3.帯状疱疹
→子どもの頃に水ぼうそうにかかったことがある人なら、
　誰でも持っているウイルス
　普段は体の中の神経節に隠れていて、
　外に出てこない。免疫が落ちること もっとみる

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PMS(月経前症候群)を良くする食品、悪くする食品

今回は、「PMS(月経前症候群)を良くする食品、悪くする食品」というテーマで話をさせていただきました。

女性の6割以上が何らかのPMSの症状を持っていると言われています。

PMSの原因は、ホルモンバランスの乱れですが、

アメリカで、3000人の女性を調査して分かった、

PMSを改善する栄養素、悪くする栄養素について紹介しました。

ぜひ最後まで御覧くださいね！


原因
→ホルモンバランス もっとみる

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更年期のホットフラッシュを食べ物で改善する方法

今回は、「更年期のホットフラッシュを食べ物で改善する方法」というテーマで話をさせていただきました。

更年期の女性の約7割が、何らかの更年期の症状を感じていると言われていますが、

その中でも一番多いホットフラッシュ（ほてり、のぼせ）は、4割以上の人が経験しているという調査もあります。

そんな更年期のホットフラッシュを食事で解消する方法を紹介していますので、
ぜひ最後まで御覧くださいね！

対策 もっとみる

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CBDオイルが機能性ディスペプシアにも効くのかも？

機能性ディスペプシアとは？
・胃もたれ、胃やみぞおちの痛みや不快感がある

→病院で胃カメラなどで調べても、
何も目に見える異常が見つからない

神経性胃炎、ストレス性胃炎などと言われていました。

CBDオイルとは？
・大麻の茎の部分から抽出された麻薬成分の入っていないオイル
・世界中の医療大麻解禁、その原動力となっている

効果として、
・交感神経の緊張を抑制する
・ストレスを緩和する
・抗不 もっとみる

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春は毒出しの季節！骨盤を開いてすっきりリフレッシュしよう！

春の時期に最適な体操をご紹介します。

人の体は冬に向けてしまっていき、
春になると順番に開いていきます。

春は、冬の間に溜め込んだ毒素を吐き出す、
デトックスの時期です。

体が開くバランスが悪ければ、
ぎっくり腰などになりやすいです。

解毒の季節にしっかり体を適応し、
整えるための体操が重要です。

【やり方】
①仰向けになって足の裏と裏を合わせる
②手で体を支えながら、息を吐きながら、お もっとみる

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下痢が止まらない！そのホントの原因と薬を使わない解消法

下痢の原因と対処法についてお伝えいたします。

４種類に分類されます
①腸運動性下痢
②滲出性下痢（しんしゅつせい）
③分泌性下痢
④浸透圧性下痢

主な原因は、
腸内環境とストレスです。

自律神経のバランスが崩れると、
腸がコントロールできなくなります。

腸を通る内容物の水分を十分に
吸収することができなかったり、

腸が緊張しすぎて内容物を十分に
消化する前に送り出してしまいます。

特定 もっとみる

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老化の抑制にコーヒーが効く！？コーヒーを毎日１杯（２２５ｇ）飲む人は、肉体が２.２才ほど若々しいという研究が！

WHOの最新の見解では、
コーヒーには発癌性はなく、
癌のリスクを減らせるのでは、
との発表があります。

ある研究では、
コーヒーを毎日1杯飲む人は、
実年齢よりも2.2歳若い、
という結果も出ています。

コーヒーの成分
ポリフェノールの効果
・活性酸素の除去
・過酸化脂質の発生を抑える
・皮下脂肪の分解を促進する

詳細は動画にて。