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心身の不調を改善する方法

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てんちゃん
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実は”万病の元”のひとつ!?
「腸の漏れ」を無くして、 いつまでも健康でいよう

実は”万病の元”のひとつ!?
「腸の漏れ」を無くして、 いつまでも健康でいよう

今回から、腸の健康について何回かに分けて書いていこうと思います。
　　
人のカラダやココロの問題の多くが関係しているんじゃないかと最近考えられているものに、「リーキーガット」というものがあります。
　
多くの人はこのリーキーガットがあることにより、
　
・カラダの中で炎症が起きる
・カラダの中にウイルスや菌が入り込む
・アレルギー性疾患になる
・自己免疫疾患になる
　
などのことが起こります。
　

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正しい歩き方は赤ちゃんの歩き方？歩くだけでカラダが整う正しい歩き方

今回の動画では、正しい歩き方について紹介したいと思います。

この歩き方を身に付けることで、歩くだけで体がゆるんで整っていき、しかも疲れにくくなります。とても簡単に練習ができますので、ぜひ実践してみてくださいね。

もともと私たちは、赤ちゃんの頃、本能的に正しい歩き方をマスターしていました。しかし学校教育で、「気をつけ！の姿勢」と「軍隊式の行進」を強制されることなどを理由に、緊張するし疲れやすい形 もっとみる

てんちゃん

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人を満たし自分を満たす「ほねみの法則」

「ついつい、自分や他人の悪いところばかり考えてしまう。」
そして、そういう自分に気づいたとき、
ますますそんな自分が嫌になってしまう。

あなたは、こんなことがありませんか？

今回の動画では、自分と他人の心を満たす
「ほねみの法則」についてお伝えします。

毎日実践することで、自己重要感が上がってきて生きやすくなりますよ。


●「ほねみの法則」とは

褒めるの「ほ」、労うの「ね」、認めるの「み もっとみる

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【即効１分！】便秘解消のセルフケア

【即効１分！】便秘解消のセルフケア

●やり方
①仰向けに寝て、座布団などを用意しお尻の下に敷く
②へそと恥骨のちょうど中間よりちょっと下位に手を差し込む
③手首を屈曲進展する感じでゆらゆらとポンプする
※痛い場合は痛くない程度に軽めにやってみてくださいね

やってるうちにポカポカしてきます。
血流も良くなって、免疫力も高まります。

ぜひ、試してみてくださいね！

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何日も出ない！つら～い便秘のホントの原因と薬を使わない解消法

つらい便秘の原因と対処法について。

便秘の人はお腹がガチガチ。
その影響で腰が痛くなったり、
股関節・膝・肩や首など、
いろんなところに問題が出てしまいます。

主な種類
①弛緩性便秘
②けいれん性便秘
③直腸性便秘
④器質性便秘

①が最も多い
②が次に多い
→これらは自律神経の乱れが原因

対処法
・ストレス発散
・ストレス耐性あげる
・腸内環境をよくする

栄養不足を防ぎ、腸内環境をよくす もっとみる

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薬を使わないで脳の炎症をしずめてうつ病を改善する方法【ウツは脳の炎症だった！】

ウツ病患者は脳で炎症が起きていることが、
カナダの研究でわかってきています。

脳の炎症によって、
・食欲がなくなる
・不眠になる
などが起きます。

脳の炎症をしずめ、
ウツ病を改善するためにできることを紹介します。

・脳をたくさん使った
・大きなストレスにさらされた
などの時に、誰でも脳で炎症が起きます。

それを解消するために、
睡眠を改善することが有効です。

その他にも、
栄養からのア もっとみる