最近の記事
- 固定された記事
マガジン
記事
再生左脇腹がイタい！ 左側の脇腹が痛くなる原因と対処法【脇腹痛左側編】
左の脇腹が痛い！ 主な３つの原因 1.内蔵の問題 →いろんな臓器の問題から痛みが出ることも。 心配なら病院に行って検査を受けることも大事。 2.筋肉や骨格の問題 →普段やらない重いものをもったり、急に激しい運動をしたり、 捻ったり、筋肉を痛めたり、軽い肉離れになったり。 咳のしすぎ、何かにぶつけたりとかで肋骨にヒビが入る場合も。 3.帯状疱疹 →子どもの頃に水ぼうそうにかかったことがある人なら、 誰でも持っているウイルス 普段は体の中の神経節に隠れていて、 外に出てこない。免疫が落ちることで現れることがある。 一番多く現れるのが、腕の付け根〜脇腹にかけて。 ※日本人の９割がこのウイルスを持っていると言われている。 ピリピリするような痛み、水膨れや斑点みたいなものが 皮膚にできる人が多い。 基本的に薬での対処になる、まずは病院に行きましょう。 まとめ ・免疫を整えることが大事！ ・タンパク質やビタミンB群などしっかり摂る。 ・まずは病院で検査→問題が見つからないことも。 ・病院で指摘されるほどではないが、 内蔵の機能低下やバランスの崩れなどが起きている →整体が有効 左脇腹の痛みに関わる内蔵の問題 ・筋肉や骨の問題 ・胃 ・脾臓 ・膵臓 ・腎臓 ・大腸 ・便秘などからくるもの ・女性の場合は婦人科系の問題 病院で問題ない場合、手技で解決していく。 基本的には内臓からが多い。 お互いの臓器のバランスを取り、 余分な緊張をとり、回復を促していく。 GP法の場合、 通常のお腹のやり方で十分。 臓器の機能低下の場合、 時間がかかることも。
再生右脇腹がイタい！ 特に右側の脇腹が痛くなる原因と対処法【脇腹痛右側編】
右の脇腹が痛い！ 主な３つの原因 1.内蔵の問題 →いろんな臓器の問題から痛みが出ることも。 心配なら病院に行って検査を受けることも大事。 2.筋肉や骨格の問題 →咳のしすぎ、何かにぶつけたりとかで肋骨にヒビが入る場合も。 3.帯状疱疹 →子どもの頃に水ぼうそうにかかったことがある人なら、 誰でも持っているウイルス 普段は体の中の神経節に隠れていて、 外に出てこない。免疫が落ちることで現れることがある。 一番多く現れるのが、腕の付け根〜脇腹にかけて。 ※日本人の９割がこのウイルスを持っていると言われている。 ピリピリするような痛み、水膨れや斑点みたいなものが 皮膚にできる人が多い。 基本的に薬での対処になる、まずは病院に行きましょう。 まとめ ・免疫を整えることが大事！ ・まずは病院で検査→問題が見つからないことも。 ・病院で指摘されるほどではないが、 内蔵の機能低下やバランスの崩れなどが起きている →整体が有効 右脇腹の痛みで疑われるもの 1.十二指腸潰瘍：みぞおち〜右脇腹にかけて 2.膵臓の炎症：どちらかというと左側にかけて 3.肝臓の炎症：背中〜脇腹にかけて 4.胆石や胆のう：胆管の炎症からくるもの 背中〜脇腹にかけて 5.大腸の炎症：その場所によって様々 6.腎臓や尿管の結石：腰の上の方 7.腎盂炎：腰の上の方 8.便秘からくるもの：上行結腸~右復 病院で問題ない場合、手技で解決していく。 基本的には内臓からが多い。 お互いの臓器のバランスを取り、 余分な緊張をとり、回復を促していく。 GP法の場合、 通常のお腹のやり方で十分。
再生PMS(月経前症候群)を良くする食品、悪くする食品
今回は、「PMS(月経前症候群)を良くする食品、悪くする食品」というテーマで話をさせていただきました。 女性の6割以上が何らかのPMSの症状を持っていると言われています。 PMSの原因は、ホルモンバランスの乱れですが、 アメリカで、3000人の女性を調査して分かった、 PMSを改善する栄養素、悪くする栄養素について紹介しました。 ぜひ最後まで御覧くださいね！ 原因 →ホルモンバランスが崩れていること 一番良い影響を与えているのは鉄、 という研究があります。 ワカサプリのヘム鉄１００％がおすすめです。 まとめ ・ヘム鉄と亜鉛をサプリなどでしっかり摂る ・吸収率を上げるためにもタンパク質を摂る ・カリウムを摂りすぎないために、野菜ジュースやドライフルーツを避ける ・コーヒーを控える必要はない
再生更年期のホットフラッシュを食べ物で改善する方法
今回は、「更年期のホットフラッシュを食べ物で改善する方法」というテーマで話をさせていただきました。 更年期の女性の約7割が、何らかの更年期の症状を感じていると言われていますが、 その中でも一番多いホットフラッシュ（ほてり、のぼせ）は、4割以上の人が経験しているという調査もあります。 そんな更年期のホットフラッシュを食事で解消する方法を紹介していますので、 ぜひ最後まで御覧くださいね！ 対策 ①エストロゲンの代わりになるものを食品で摂ること （エクオールを作り出せる腸内細菌を持っている人は37%という調査も） ②栄養でのアプローチをすること （タンパク質、ビタミン・ミネラルが大切） タンパク質の量の目安 【手のひら栄養法】がおすすめ →毎日手のひら４枚分食べよう！ １枚分の量の目安 ・卵２個 ・トウフ250g ・肉/魚60~80g
再生CBDオイルが機能性ディスペプシアにも効くのかも？
機能性ディスペプシアとは？ ・胃もたれ、胃やみぞおちの痛みや不快感がある →病院で胃カメラなどで調べても、 何も目に見える異常が見つからない 神経性胃炎、ストレス性胃炎などと言われていました。 CBDオイルとは？ ・大麻の茎の部分から抽出された麻薬成分の入っていないオイル ・世界中の医療大麻解禁、その原動力となっている 効果として、 ・交感神経の緊張を抑制する ・ストレスを緩和する ・抗不安作用 ・炎症の抑制 ・鎮痛作用 ・抗酸化作用 などがあり、 ・不眠症 ・統合失調症 ・パニック障害 ・うつ病 ・PTSD ・てんかん ・摂食障害 ・骨粗鬆症 ・糖尿病 ・アルツハイマー ・生理痛 ・PMS などへの効果が確認されています。 有効成分 →カンナビノイド（生理活性物質） 研究成果 →人の体の中で作られる内因性カンナビノイドが足りない →エンドカンナビノイドシステムが機能不全を起こす →CBDオイルを摂ることで、改善が期待できることがわかった ネットやドンキホーテなどでも購入できます。
再生春は毒出しの季節！骨盤を開いてすっきりリフレッシュしよう！
春の時期に最適な体操をご紹介します。 人の体は冬に向けてしまっていき、 春になると順番に開いていきます。 春は、冬の間に溜め込んだ毒素を吐き出す、 デトックスの時期です。 体が開くバランスが悪ければ、 ぎっくり腰などになりやすいです。 解毒の季節にしっかり体を適応し、 整えるための体操が重要です。 【やり方】 ①仰向けになって足の裏と裏を合わせる ②手で体を支えながら、息を吐きながら、お尻を持ち上げる ③吐き切ったら持ち上げたお尻をストンと落とす ④ゆっくり足を伸ばしてダランと力を抜く ⑤骨盤の中が緩む感じを味わいつつ、2〜3分ゆったりする 起き上がって終了です。
再生下痢が止まらない！そのホントの原因と薬を使わない解消法
下痢の原因と対処法についてお伝えいたします。 ４種類に分類されます ①腸運動性下痢 ②滲出性下痢（しんしゅつせい） ③分泌性下痢 ④浸透圧性下痢 主な原因は、 腸内環境とストレスです。 自律神経のバランスが崩れると、 腸がコントロールできなくなります。 腸を通る内容物の水分を十分に 吸収することができなかったり、 腸が緊張しすぎて内容物を十分に 消化する前に送り出してしまいます。 特定の状況でお腹が痛くなったり、 急に便意を催して下痢になることも。 （過敏性腸症候群） →腸内環境を 良くしていくことが重要です。 そのために、 悪玉菌を減らして、 善玉菌を増やしましょう。 乳製品も小麦製品も、 体に良いものではない という認識を持った上で、 嗜好品として摂るという 認識が重要です。 （お酒やタバコと同じ） ・発酵食品を食べる ・乳酸菌や酪酸菌をサプリで摂る ・プレバイオティクスとして繊維をいっぱい食べる などにより、善玉菌を増やすことができます。 詳しくは動画にてご覧ください。
