春は毒出しの季節!骨盤を開いてすっきりリフレッシュしよう! 1 てんちゃん 2021年3月11日 22:50 春の時期に最適な体操をご紹介します。人の体は冬に向けてしまっていき、春になると順番に開いていきます。春は、冬の間に溜め込んだ毒素を吐き出す、デトックスの時期です。体が開くバランスが悪ければ、ぎっくり腰などになりやすいです。解毒の季節にしっかり体を適応し、整えるための体操が重要です。【やり方】①仰向けになって足の裏と裏を合わせる②手で体を支えながら、息を吐きながら、お尻を持ち上げる③吐き切ったら持ち上げたお尻をストンと落とす④ゆっくり足を伸ばしてダランと力を抜く⑤骨盤の中が緩む感じを味わいつつ、2〜3分ゆったりする起き上がって終了です。 #セルフケア #デトックス #解毒 #心と体を整える #ぎっくり腰予防 1 この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか? 記事をサポート