記事一覧
【メディア】胃腸の優しい約束
TarzanNo.886 [心臓と肺の養生術
「胃腸の優しい約束」を担当させていただいた。
内臓は目に見えないため、外見に比べて疎かになりがち。内臓機能を高めるための簡単なエクササイズをドクター監修の元で考案させていただきました。
お盆休み中に自分の内臓を労ってみてはいかがでしょうか。
【メディア】J-WAVEおはようモーニング
別所哲也さんのおはようモーニングに出演させていただきました。
テーマは座り方
朝の時間はドライバーの方も多く聴いているため、正しい座り方で快適で安全な運転のお役に立てば嬉しいです。
座り方、立ち方、歩き方、これらは日常的に行う身体活動であり、トレーニングよりも大切です。だってトレーニングは週に1〜2回、1回1時間やれば良い方。座る、立つ、歩くは毎日、何時間もやりますよね。
パーソナルトレーナ
【メディア】大久保桜子様ポージング指導
大久保桜子様のポージング指導を担当させていただいた。
記事にもあるように筋トレを「タスク」として捉えている人が多いように思えます。「楽しみ」と捉えることができれば自然と継続できるし、気付いたら綺麗に健康になっていた。なんてことに。
1番の理想です。どうすればそうなるのか？
何をやるか？どのようになるか？
どこでやるか？誰とやるか？
多くの要素で感じ方が異なります。
全てが大事。真夏のグラウン
【メディア】自分の現在地は？
TarzanNo.882 [ストレッチの新・真実]
「自分の現在地は？柔軟性テスト」を監修させていただいた。
「体を柔らかくしたい」という方も多いとおもいます。逆に「興味がない」方もいると思います。どちらにせよ、先ずは現状を知るための柔軟性テストを行うと良いでしょう。
シンプルな種目で「できるかorできないか」で判断できるようになっています。現状を知れば問題点や改善点が見えてきます。
セルフ
【メディア】井口裕香様ポージング指導
井口裕香様のポージング指導を担当させていただいた。
筋肉のつき方からトレーニングをやり込まれてるのがわかります。多くの方が感化されて新たにトレーニングのではないでしょうか。
トレーナーという立場で正しい情報を伝えることも大切ですが"百聞は一見にしかず"で影響力のある方が見本として示してくれると情報も伝播しやすいと思います。
【メディア】大原優乃様ポージング指導
We Love ジェーン！
大原優乃様ポージング指導を担当させていただいた。
ポージングも難なくこなし、笑顔が素敵な方でした！日々の努力がこういった時に現れるんですよね。素晴らしい。
【メディア】腹が凹む７つの習慣
Tarzan(ターザン) No.878 増刊 [腹が凹む7つの習慣／ブルーロック]
「腹が凹む７つの習慣」を監修させていただいた。
お腹を凹まさるために特別なことを行うと長続きしません。ちょっとしたことを習慣化させることで永続的な効果を得ることができます。
習慣化されれば大抵の場合はトレーナーは不要です。
【メディア】魚のチカラ
TarzanNo.873[魚のチカラ／渡辺翔太]
SnowManの渡辺翔太さんのポージング指導を担当させていただきました。
1年前にも担当させていただいたため、今回の肉体の進化をより体感することができました。
この一年努力されてきたのだと一目でわかります。流石プロの一言です！
引き続き応援しております。
【メディア】脱げるカラダ
TarzanNo.861[脱げるカラダ2023 大切なのは、脚と尻]（表紙：GENERATIONS from EXILE TRIBE）
「大切なのはお尻と脚」を監修させていただきました。
主観的に気になるのはお腹だったりしますが、客観的にはお尻や脚も実は見られていることも。
見えない場所に気を払えることは、自宅や職場だけでなくカラダに置いても大切だと言えるかも知れません。
自宅でこっそり鍛え
【メディア】40代からの体脂肪の落とし方
Tarzan(ターザン) No.859[40代からの体脂肪の落とし方]
「テーラーメイドダイエット」を監修させていただきました。
若いうちは、食事を少し抑えれば簡単に痩せられた人も多いでしょう。しかし、40代からは自分の体、生活リズムに合わせた方法を実践しなければなりません。
多くのパターンがデータ蓄積されればAIでテーラーメイドダイエット計画を作成することも可能でしょう。
トレーナーが不要に
【メディア】自律神経セルフケア
Tarzan(ターザン) No.858[自律神経セルフケア]
「汗かきサーキット」を監修させていただきました。
夏場は室内と室外の温度差で体調を崩す方もいらっしゃいますが、室内で体を動かすことで体調を整える役に立ちます。
無理なく体を動かして元気に生活しましょう！
【メディア】Panasonicシーリングライトあかリモ+
Panasonic様のパルック LEDシーリングライト「ライフコンディショニングシリーズ」と連携するスマートフォン用アプリ「あかリモ＋（プラス）」にトレーニングコースが追加アップデートされました。こちらの『筋トレ編』担当させていただきました。
おうちトレの魅力とコツ
アップデートを記念して体験型イベントを開催させていただきました。ライフコンディショニングシリーズの魅力は、なんと言っても自宅で「
【スポーツ】肉離れに効くレシピ
以下はチャットGPTに書かせた肉離れを早く回復させるための食事提案です。ものの30秒で画像まで作ってくれました。いや、すごい。栄養士にこの内容について聞いて見たところ「凄い！大体の内容は悪くない」とのお言葉をいただきました。対象者の細かいプロフィールがなければ正確なことは言えないでしょうが数秒でこのレベルで提案してくれれば文句も出ません。（しかも、無料で）
栄養学
肉離れの治癒を助けるためには
【スポーツ】AIに代われない事はあるのか？
オープンAIがGTP-4oをリリース。
弱点だった反応速度を大幅に改善した。
私もGTP4を使用していますが現時点で会話の違和感は限りなく少なく、「教科書通り」のアドバイスをしてくれます。
確かにこちらの問いに対してレスポンスは少し遅いですが私は気になるほどではありませんでした。ここから2倍となると、、、確かに人間と変わりません。なんなら、頭の回転が遅い人よりも早く正確なレスポンスが帰ってきます
【健康経営】パーソナルトレーニングで事故増加
パーソナルジムが増加している背景として、芸能人を広告に使用した某ダイエットgymの影響や新コ禍での３密回避などが上げられています。それと同時にトレーニングによる怪我の報告も増加しているようです。ここではその発生率と発生原因及び改善案を考えてみたいと思います。
参考：「追い込まないと効果が出ない？」
発生率と他業種との比較
国民生活センターの「医師からの事故情報受付窓口」へ寄せられた情報では