【健康経営】4年ぶりのフルマラソンから得た事とは?
走って参りました多摩川新緑マラソン🏃
新型コロナ禍でしばしば参加を中止していましたが今年から解禁です。
マラソンを走る意味
①走るとは人の基本
走るとは、人の基本運動である「立つ」「歩く」の延長動作でもあります。マラソンでは5〜6万歩近くの歩数に達します。一歩一歩の筋肉や関節にかかる負荷は小さくとも数万回の繰り返しによる負荷はかなり大きいことが想像できると思います。基本である正しく立つ、正しく歩くが出来ていなければ大変なダメージを追います。時には怪我につながります。しかし