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自分の状態を、あらかじめ伝える【note100日間継続・15日目】
昨日、お話ししていたことです。
私は、作業をしている時に、職場の人と楽しく会話ができません。
というより、したくないのです。
作業をしている時には行動瞑想のような無の状態になっていて、
頭の中はほとんどシーンとしています。
その状態で身体を動かすことが、心地よくて好きなのです。
まるで、宇宙の海の波に身体を委ねているようで、楽なのです。
そこに、あまり仕事と関係のない会話が入ると、脳
なぜか浮かんでくる悲しみの教えるもの【100日継続企画/13日目】
なぜか浮かぶ「悲しい」という感情が教えてくれるものは、
じっくりと感じるべき物事があるよ、というメッセージ。
理由もなく悲しくなる時は、身体の中に悲しみの響きが疼いているというお知らせです。
原因はわかっても、わからなくてもいいです。
無意識の奥底に追いやった響きが、疼いて浮かんできているだけだから、
頭でわかりようがありません。
むしろ、頭で理解しようとすると、
新しいストーリーを
内なる声を愛する【100日継続企画/11日目/なんか知らんnote】
頭の中で繰り返されるのは、
たいていは自動思考、
解決の糸口のない、ぐるぐる思考です。
自動思考、ネドじゅんさんの仰る左脳さんは、
とても意地悪な攻め方をしてきます。
自分がどういう攻め方、責め方に弱いかを
熟知しているので、
パンチの効いた言葉を巧みに使って
脳のリソースを持って行きます。
自分を服従させたくて、
とにかく責めてきます。
これは、内なる声とは違います。
自分が辛くなる考えを
自分が抑えて飲み込んできた言葉は？【100日継続企画/10日目/なんか知らんnote】
外側の現象に対して、内側がモヤモヤする時。
「何かあるよ」
「何か忘れてるものがあるよ」
「何か知って欲しいことがあるよ」
という、内側からのサインです。
何なのよ、と問い詰めなくても大丈夫です、
むしろ、問い詰めないでください。
小さなこどもと接していることをイメージしてください。
小さなこども相手に問い詰めると、萎縮してしまいますね。
それよりも、話したい時に話してくれることを待
自分にさえ黙っていたこと【100日継続企画/9日目/なんか知らんnote】
自分のことは自分がよく知っている、とか言う人がいますが、
本当はわかっていないんです。
わかりようがないんです、
自分の肉眼で、生身の自分を見ることはできない。
見えないことがたくさんあるから、
見えない内なる自分を知ってあげるのが
自分を愛することです。
私たちは、外側の世界に合わせるために
内側の自分を抑圧することが多々あります。
抑圧していることに気づいている人もいるでしょうし、
【100日継続企画/8日目/なんか知らんnote】
100日企画をやり始めて、1週間が経ちました。
とりあえず続けることを第一目標にしているので、内容の精査は置いておきます。
書くことを、普通のことにしたい。
普段、iPhoneのメモや手書きのノートには書いているが、書き物を閉じ込めないことを普通にしたいんだ。
なんでだろう。私が生きていたことを、誰かに知らせたいのか。
今は書くことの理由を考えようとすると、頭で「よくありがちな」理由をこ
内なる声【100日継続企画/7日目/なんか知らんnote】
嫌な気持ちがしたり、気分が暗くなった時には、内なる声がエラーを教えてくれています。
素直にお礼を伝えておきましょう。
あとのことは潜在意識に任せます。
気持ちを閉じ込めると、どうなるか【100日継続企画/6日目/なんか知らんnote】
私たちは赤ちゃんや幼少の頃に、「願ったものが何でも叶うわけではない」というショックを受けることがあります。
赤ちゃんの時に、泣いて訴えても養育者に反応してもらえなかったり、
こどもの頃に、楽しみにしていた約束をおとなからスルーされてしまったり、
いろんなことがあります。
そのショックや悲しみが大きかったために、私たちは子どもの頃、いろんな工夫をするのです。
●ショックを感じないように敢え
自分に寄り添うということ【100日継続企画/5日目/なんか知らんnote】
なんか知らんけど、という感覚のまま書くnote。
5日継続できました。
自分に寄り添うということは、
「5日間出来たね！」と
出来た自分を見て、
自分に声をかけてあげられること。
逆のパターンはどんなのかというと、
「まだ5日間しかやってない。
100日まであと95日もある。
ちゃんと続けられるのか？
頑張って続けないと。」と
出来た自分を見ないで、
出来ないところばかりチクチク言うこと。
自分に優しくするとは？【100日継続企画/4日目/なんか知らんけどnote】
自分に優しくする、とは、
どういうことでしょう？
どんなことを思い浮かべますか？
やりたいことをやる、
わがままを聞いてあげる、
身体のケアをして労る、
いろいろ手段はあるかと思います。
だいじなことは、
自分がしてほしいことを自分にする、
ということです。
「これをすると良い」と
人から聞いてやってみても、
自分自身にはピンと来ないことも
あるかもしれません。
そんな時は、
「自分の
気づいてくれた自分に、ありがとう。【100日継続企画/3日目〜なんか知らんけど書くnote】
「ありがとう」という言葉は、
他者に言うためのもの、と思っていませんか。
他者に言うなら、自分にも言って良いのです。
他人を大切にするのと同じように
自分を大切にすることは、
他人と自分の状態をフラットに戻します。
そうすると、人と比べて落ち込んだり
逆に天狗になったりするような
バランスの悪さがなくなります。
さて、本題の
『気づいてくれた自分にありがとう』
とは、どういうことかというと
パズルのピース【よくわからんことを書くnote 100日継続企画/2日目】
よくわからんけど、
ジワジワでき上がるイメージ、って
あると思うんです。
直感のようだけど、
パッと全てがわかるわけではなく、
ジグソーパズルのピースが
バラバラに置かれて、
しばらくすると繋がって
全体像が見えてくるようなやつです。
全体像が見えないので
何をやっているかがわかりにくいのだけど
『今』届いたパズルのピースを持って
出来ることをやっていくと
ある時パァッと全体が見えて
【100日継続・習慣化イベント/1日目】よくわからんことを書くnote
※SORAKOEメルマガ内企画で、本日9月22日から始まった「100日間継続・習慣化イベント」内で決めた私の取り組みのうちの一つを、ここで行ないます。
●100日後のわたしは
→書くことが当たり前になっている
●このnoteでは
→なんか知らんけど、よくわからんことを書く
→それによって、よくわからんことを発信することに慣れる
→それがわたしの当たり前になる
では、始めます。
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自
【スピリチュアルに生きることへの疑い】セルフセッション記録20240813 Integrated Healing（インテグレイティッド・ヒーリング）
自分のためのメモ。身バレしたくなくて別アカウントを取ろうかと思ったけど、なんかもうめんどくさくなった。もしかしたらIntegrated Healing（以下IH）プラクティショナーの方にとっての参考や、似たような気持ちを持った方の何かになるかもしれない。という、誰になんだかわからない言い訳を述べながら、記していく。私の目的は、未来の私に向けて、今の自分がいたことを忘れないでほしいという遺言のような
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