自分が抑えて飲み込んできた言葉は？【100日継続企画/10日目/なんか知らんnote】

外側の現象に対して、内側がモヤモヤする時。

「何かあるよ」
「何か忘れてるものがあるよ」
「何か知って欲しいことがあるよ」

という、内側からのサインです。

何なのよ、と問い詰めなくても大丈夫です、

むしろ、問い詰めないでください。

小さなこどもと接していることをイメージしてください。

小さなこども相手に問い詰めると、萎縮してしまいますね。

それよりも、話したい時に話してくれることを待つほうが、こどもは心をオープンにしてくれます。

自分の内側との付き合いも、同じです。

モヤっとしたら、

モヤリ反応を出してノイズの存在を知らせてくれたことにまず感謝します。

そして、何が嫌だったん？と問いかけます。

問いかけておくだけで良いです。

内側が話したくなったタイミングで、あなたに教えてくれるでしょう。

あなたは何を我慢してきたのでしょうか。

どんな言葉を飲み込んできたのでしょうか。

問いかけだけ、しておきます。
そうすると、あなたの賢い内側が、
自分のペースでゆっくりと心を開いてくれて、
急にあなたに教えてくれるのです。

ーーー
我慢していたんだね。
ごめんね。気づくのが遅くなって…
ゆるしてね。
教えてくれてありがとう。
愛してるよ。
ーーー

ホ・オポノポノを使った自己対話です。

自分との関係を、よくすることができます。