なぜか浮かんでくる悲しみの教えるもの【100日継続企画/13日目】

なぜか浮かぶ「悲しい」という感情が教えてくれるものは、

じっくりと感じるべき物事があるよ、というメッセージ。

理由もなく悲しくなる時は、身体の中に悲しみの響きが疼いているというお知らせです。

原因はわかっても、わからなくてもいいです。

無意識の奥底に追いやった響きが、疼いて浮かんできているだけだから、

頭でわかりようがありません。

むしろ、頭で理解しようとすると、

新しいストーリーを付け加えるので、

終わらない記憶のストーリーのループを作る手助けになってしまいます。

それは、ネドじゅんさんの言うところの「左脳さん」に栄養を与える行為です。

左脳さんが、悲しみという幻想を作り出して、左脳さん自身に栄養を送らせようとする場合もあります。

だから、自分が悲しんでいることを確認できたら、

いまの呼吸に立ち返って、

ゆっくりと自分のそばにいるようにします。

思い切り共感したい人は、してください。
でも、2分経ったら切り替えてください。
それ以上やると、ぐるぐる思考に陥り、脳や身体に負担がかかるからです。

ネドじゅんさんのエレベーター呼吸をやる人は、

ひたすら呼吸をして身体の感覚に戻ります。

ホ・オポノポノをする人は、

ごめんね
ゆるしてね
ありがとう
愛してるよ

と唱えていきます。

どちらも『今』に戻るツールです。

悲しみの教えるもの、
それは、

今、『今』にいないよ、
今にいられなくて、過去の記憶に行ってるよ、
身体に何か残ってるよ、
この響きをきれいにクリアリングしてほしいよ、

という、内なるリクエストです。

（秋は、五行理論的に悲しみを感じやすい季節でもあります。ため息も出やすいです。
肺を潤わせる大根おろしやとろろ、豆腐などを食べて、自分をホッとさせてあげましょう。）