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ダイエットマガジンslim
2018年8月31日 16:00
小さいお尻をつくる!両足パカパカ体操!1.膝を軽く曲げて、横になる2.足をゆっくり開いて閉じる3.下の足は動かないように4.左右10回×3セット行う【監修】トレーナーMOMO【モデル】@shihoiwazaki
2018年8月30日 16:00
寝ながらカンタン!ほっそり太もも筋トレ!1.うつ伏せになり、手を横に広げる2.片足をあげて、反対側にひねる(5秒キープ)3.肩はなるべく床から離さないようにする4.左右10回×3セット行う【監修】トレーナーMOMO【モデル】@shihoiwazaki
2018年8月29日 16:00
骨盤のゆがみを矯正しよう!タオルはさみ体操!1.内ももにタオルをはさみ、両手を広げ仰向けになる2.左右に足をゆっくり倒し、体をひねる3.タオルをしっかりはさんだ状態で行う4.左右10回ずつ行う【監修】トレーナーMOMO【モデル】@shihoiwazaki
2018年8月21日 16:00
美脚に効果のあるエクササイズです。自宅で試してみてください。【監修】トレーナーMOMO(日本トレーニング指導者協会認定、アディダスファンクショナルトレーニング認定)※運動は、自分にあった強度で行いましょう。
2018年8月14日 16:00
2018年8月13日 16:00
太ももに効果のあるストレッチです。自宅で試してみてください。【監修】トレーナーMOMO(日本トレーニング指導者協会認定、アディダスファンクショナルトレーニング認定)※運動は、自分にあった強度で行いましょう。
2018年8月9日 16:00
2018年8月5日 16:00
美脚に効果のあるマッサージです。簡単にできるのでぜひ試してみてください。【監修】トレーナーMOMO(日本トレーニング指導者協会認定、アディダスファンクショナルトレーニング認定)※運動は、自分にあった強度で行いましょう。
2018年8月3日 16:00