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効率の良い学習方法について
休憩、気分転換を大事にする事が大事、休憩中に脳の機能がデフォルトモードネットワークに切り替わり、情報が整理される。
このセントラルエグゼクティブネットワークを使って負荷（疑問）をかける、デフォルトモードネットワークに切り替わって情報が整理される、次の課題点、直観が生まれるというのは筋トレに似ている。
筋トレの筋肥大もストレス（負荷）に対する応答である。
だとすると、徹底的に学習や仕事をして、
闘争心MAX、最強のテストステロンチャージ方法、オナ減とは？
最近何かと話題のテストステロンを高める方法といえば筋トレが有名です。
しかし筋トレ以外にもっと手軽にテストステロンを高める方法があるんです。
それがオナ減という方法になります。
この記事を読むと闘争心と意欲が物凄く上がります。
そして異性にモテる、仕事の生産性が上がるなど良いことづくめになりますよ!!
そもそもオナ減とはオナ禁の一種になります。
テストステロン値が7日目にピークなり、8
最近将棋にハマっている
最近将棋にハマっている。
何年か前にデュエプレ、デュエルマスターズのアプリゲームにハマっていて、全国ランキング1000位以内に入った事があった。
その時にどうせこういったゲームをやるなら、もっと難易度が高くて歴史がある物をやりたいなと思い、将棋を始めてみる事にした。
将棋にもデュエルマスターズ、遊戯王やポケモンなどと共通点がある。
どのゲームもトレンドや勝ち方、デッキ、組み方があるが、それ
洋楽について
最近また洋楽にハマりはじめている。
昔は良さが分からなかったけども、良さがわかってきた。
周囲のバンドマン皆がレッド・ツェッペリンが好きで、昔は流して聴いてて余り良さが分からなかったけども、今、和訳の歌詞など見ながら、ゆっくりと聴いてみると、なるほどなぁ…..と思う。
もっとハードロック詳しくなりたいなぁ……。
1週間に2日、1時間以内のトレーニングで温泉でボディビルダーかと聞かれる体になり、BIG3の重量を1ヵ月で5kｇ上げた、僕の時短トレーニングメニューを公開します。
後述する書籍や学術論文をまとめて、なるべく時短で効率を重視したトレーニングメニューを作成して、実践してみました。
このトレーニングメニューを実践する事で
BIG3の重量が１ヶ月で5kg上がり、銭湯でボディビルダーかと間違えられる体になりました
以下紹介していきます。
モデルメニュー
上半身
ベンチプレスレストポーズ
ディップス、1set
インクラインフロントレイズ、1
アーノルドプレス
私が集中力を高める為に実践している事
1、睡眠
→ドーパミンの補充と脳の回復
2、筋トレ
→セロトニンの分泌等ホルモンバランスを整える
3、オナ禁
→ドーパミンの確保
4、食事
→良く噛んで食べる事でセロトニンの分泌
5、有酸素運動
→セロトニンの分泌、思考の整理
6、願望の資料集め
→具体的に願望をイメージする事で忍耐力を強くしていく
貴志祐介、新世界より
今まで読んだ本のなかでベスト5に入る位面白かった。
設定が緻密で著者が参考資料を用意し念入りに世界観を作っていったのが分かる。
個人的に良い作家は資料準備が凄い
テストステロン値を爆上げする方法オナ減とは？オナ減を1年間おこなってみた感想について
結論から言うと、効果ありです
常にムラムラして、闘争心に溢れ色々と捗りました。
学術論文にも7日目でピークを迎えるとありますが、この前後は特に凄かった、筋トレも仕事も捗ります。
7日目は精子の量も凄かった、１回の射精でヤクルト半分30mlも出たのでは無いのか？
なるべく7日目に数多く射精する様にしていたので、ヤクルト1本65ml射精してしまったかもしれません……。
妙なカタルシスを感じて