40歳以上のnote民に推したい有酸素運動　運動脳　11kg減量した時に有酸素運動で心がけていたポイント　ダイエット　減量　ボディメイク　ジム

夏が近づいてきて、あざらしの勤務するジムでもダイエット目的で有酸素運動をがんばる方が増えてきました☺️

あざらしはボディメイク競技の為、週4.5程の筋トレをメインで行っていますが、大会前の減量では除脂肪目的として、ジムでの有酸素運動から、お手軽なお散歩も含めた有酸素運動を取り入れて行うこともあります🦭🌱

61kgから50kgまで、11kg減量した一昨年の大会前でも、有酸素運動は取り入れてい