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パーソナルトレーナーがマタニティヨガの資格取得に挑む(全米ヨガアライアンスRPYT-85)＃2
こんにちは、パーソナルトレーナーの吉村祥子です！
今回メインのテーマは「マタニティヨガの資格取得」について
前回は私の自己紹介と、どうしてパーソナルトレーナーの私がマタニティヨガの資格の取得を目指したのか、そのきっかけを書いていきました！
そして今回は「実際に妊婦がマタニティヨガ」やってみておすすめのポーズと感想を書いていきます！
おすすめのポーズ３選
①腹式呼吸
４秒吸って４秒止める
パーソナルトレーナーがマタニティヨガの資格取得に挑む(全米ヨガアライアンスRPYT-85)＃１
こんにちは、パーソナルトレーナーの吉村祥子です！
今回メインのテーマは「マタニティヨガの資格取得」について
本日は私の自己紹介と、どうしてパーソナルトレーナーの私がマタニティヨガの資格の取得を目指したのか、そのきっかけを書いていきたいと思います！
軽く自己紹介私は現在は駒沢大学駅徒歩2分ほどの場所にある
「Trainer’s Gym トレーナーズジム」のオーナーをさせていただいております！
パーソナルトレーナーが教えるガマンしないダイエット、7つのコツ！
ダイエット中どうしても耐えられない「食欲」
突然襲ってくる甘いもの食べたい欲や、美味しいものをお腹いっぱい食べたいという衝動は誰しも経験したことがあるのではないでしょうか？
初めは気合を入れて取り組んでいたダイエットもいつお間にか終了、そして気付けば始める前より増えてしまっている！！
なんて経験もあるかもしれません。私自身も食べることが大好き！
そんな私が実践したことのある
「つらく
パーソナルトレーナーがお勧めするお正月太りにおすすめ「成城石井のロカボ商品3選のご紹介！！
こんにちは！駒沢大学パーソナルジムでパーソナルトレーナーをしております【吉村祥子】です。
今回はパーソナルトレーナーがお勧めするお正月太りにおすすめ
成城石井のロカボ商品3選のご紹介していきます！！
「ロカボ」とはそもそも何？
ロカボとは、北里大学北里研究所病院・糖尿病センター長の山田悟先生が世界に向けて提唱している、ゆるやかに糖質摂取を管理する食事法のことを言います。カロリーは制限せずに、
パーソナルトレーナーがお勧めする女子力アップ・モチベーション上げるおすすめ映画３選！！
こんにちは！駒沢大学パーソナルジムでパーソナルトレーナーをしております【吉村祥子】です。
年末年始に入りイベントが盛り沢山、出かける機会が増える人も。
その一方まだまだ外出は気が引ける、または家でのんびり過ごしたい人も多いはず。
今回はそんなダイエットのモチベーションをアップしてくれるおすすめ映画を3選をご紹介したいと思います。
１.『プラダを着た悪魔』
個人的に大好きな作品です。
パーソナルトレーナーおすすめダイエット中の外食
こんにちは！駒沢大学パーソナルジムでパーソナルトレーナーをしております【吉村祥子】です。
ダイエット中の、友人とのランチやお仕事のお付き合い一体どんなお店に行ったら良いのか迷ったことはありませんか？
こちらの質問は実際に担当している私のゲストの皆さんからもよくいただく質問の一つです！
今回は、そんなダイエット中におすすめの外食についてご紹介です。是非ご覧ください。
１.ご飯を食べる時間