パーソナルトレーナーがお勧めするお正月太りにおすすめ「成城石井のロカボ商品3選のご紹介！！

こんにちは！駒沢大学パーソナルジムでパーソナルトレーナーをしております【吉村祥子】です。

今回はパーソナルトレーナーがお勧めするお正月太りにおすすめ

成城石井のロカボ商品3選のご紹介していきます！！

「ロカボ」とはそもそも何？

ロカボとは、北里大学北里研究所病院・糖尿病センター長の山田悟先生が世界に向けて提唱している、ゆるやかに糖質摂取を管理する食事法のことを言います。カロリーは制限せずに、糖質の量を制限して、食後血糖値を急激に上げないようにすることで 、様々な疾患の発症リスクを減らしていくという考え方のことです。

そんな体に優しいと言われる「ロカボ食」身近なスーパー成城石井には実は隠れた名品があるのをご存知でしょうか？！

成城石井おすすめのロカボ商品3選

1.「成城石井 プロシュートクルード 10ヶ月熟成　200g」1,390円（税抜）
シチリア産の海塩に始まり材料にこだわって作られたプロシュートクルード

こちらは約0.7mmにスライスされており糖質は100gあたり0.1g。

ほわっとしたとろけるような食感です。
生ハムは、砂糖不使用、タンパク質も同時に補えサラダへのトッピングなどに大変おすすめです！
しかも大容量なのが嬉しいですよね！

ダイエット中に贅沢な気分を味わいたいときに本当におすすめです！
塩分のとりすぎも体には良くないので食べ過ぎは注意ですね！

2.「成城石井自家製　海老と3種チーズのロカボグラタン　1パック」499円（税抜）
ペンネの代わりにブロッコリーやカリフラワーを入れた、糖質5.5gのロカボなグラタンとなっています。

24ヶ月塾生のパルミジャーノを使用しているので香もコクも最高です。

糖質は低めですがカロリーは高め、食べる時間帯は朝や昼ごはんがおすすめです！

頑張った自分へのご褒美にいいですね！

３. 「成城石井自家製　自家製ウィンナーと8種野菜のポトフ　1パック」599円（税抜）
ごろごろ入った野菜が食べ応え抜群です！
前日食べ過ぎた日の調整ご飯で食べるのもよし、これひとつで満足感がある為忙しい日のお弁当がわりに使えそうな商品です！

最後に

ロカボ食を取り入れることで、ストレスなくダイエットを楽しむことができます。

また、血糖値や脂質や血圧も改善することが期待されている為生活習慣病の予防にも効果があるかもしれません！

年始から新しいスタートを切った皆様に今年は新しい自分に会えるよう
是非食生活から変えていきましょう！

こちらの記事は私のお客様にはもちろんですが、

ダイエットを頑張っているすべての方の為になる情報を発信していけるといいなと思い書いています。

少しでも参考になっていただけると幸いです！！

ダイエット専門パーソナルジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)駒沢大学』にてパーソナルトレーニングをしております、吉村祥子がご紹介致しました。

次回の記事もお楽しみに！

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