体が疲れていると感じるのは錯覚？

疲労とは体の疲れだと思っていませんか？

「疲労」＝「体の疲れ」と思われがちですが、じつはそうではありません。

・家事をして体を使った疲労

・スマホによる眼精疲労

・イライラやストレスによる心的疲労

すべての疲れの原因は脳にある『自律神経』の疲れが原因！！

自律神経は呼吸器、消化器、循環器など、私たちの生命活動のほとんどにかかわっています。

例えば、運動をすると多くの酸素を必要とするため、自律神経は呼吸や心拍、血圧を高めます。しかし、高めすぎると心臓発作や脳卒中を起こしてしまうため、常に需給バランスをとって調整しています。

体調を整える仕事をしているのが、脳にある自律神経です。
つまり、体が疲れているのではなく、脳が疲れると、人は疲労を感じるのです。体が疲れたと感じているのは、錯覚にすぎません。

自律神経が疲れると、眉間のあたりにある眼窩前頭野（がんかぜんとうや）という場所にシグナルを送り、これ以上運動させないように、『体が疲れている』と勘違いさせる。つまり、疲労感は命を守ろうとする、動物共通の防衛本能なのです。

疲労感は体からの危険信号！何もしない休日を作ることやセルフケアを心がけてみて下さい。

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Re:room GINZA

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