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れいこ
2023年1月30日 16:07
先週、「シャンパンタワーの法則」という法則を知る機会がありました。ここ数ヵ月私が頭の中でぐるぐると考えていたことを、そっくりそのまま説明してくれている法則でした。人間という生き方に疲弊しきっていた5年前の自分に伝えたい内容でしたので、noteでも書き残したいと思います。◇あなたは「シャンパンタワーの法則」を聞いたことがありますか？なんだかおしゃれな名前の法則だな、というのが私の第
2023年1月29日 13:07
ある出来事があって、自分の中で感情が芽生える。「その時にその感情を感じた」という事実も大事だけど、それ以上に、「その感情をなぜ感じたか」を考えるのも大事だと思う。特に抱いた感情がネガティブな場合、その感情を抱いたことに対して自己嫌悪を抱きやすい。なんで怒ってしまったんだろう。なんで素直になれなかったんだろう。って。そんな時は、いったん深呼吸する。どんな感情だって、自分が感じた
2023年1月22日 13:22
何かを続けようとしている時に、改めて考えるべきこと続けたい「何か」を、どうしても続けられないことってありませんか？どんなに頑張って習慣化しようとしても、どんなに多くの人に宣言しても、やっぱり続かないこと。そういう「何か」に出会って悩んだら、そもそもその「何か」っていうのは自分の幸せのために必要な「何か」なのか？と考え直してみるのも良いかもしれません。まずは、その「何か」を続けることで
2023年1月20日 15:38
こんにちは、れいこです。2023年は、自分が感じたことや考えたことを言語化する１年にしたいと思い、このnoteをはじめました。今日は、これから日々自分の思考を言語化し、アウトプットしていくにあたって私が気をつけたいことを共有します。一口に言語化するぞ！と意気込んだは良いものの、これまで意識的にやってこなかった私にはなかなかハードルが高いと感じています。そこで、「言語化する」という動作
2023年1月21日 15:09
やる気が出ない。集中力が続かない。でもやらなければいけないことは山積みだ。あぁ困った。こんな経験はありませんか？私はしょっちゅうあります。そんな時に私がやっている「あれ、意外と集中できたじゃん、自分偉い！」って言えるようになる簡単な方法をご紹介します。まずは５分だけやってみるやる気が出ずに手をつけられないでいることを、とりあえず５分でいいからやってみます。「５分経ったらやめていい
2023年1月19日 16:40
こんにちは、れいこです。今日は、やらないことを決める大切さ、について思ったことを書きたいと思います。「やらなくても生きていけるけどやった方がいいこと」というのは生きている中で無限にあります。例えば食事のシーン。やった方がいいことを挙げてみると、・栄養をバランスよく摂れる食事を作る・目でも楽しい、彩りがいい食事を作る・テーブルウェアをおしゃれにして盛り付けにこだわる・家族全員が揃っ
