健康になる秘訣①

先日「体が嫌がる事をやめる」というテーマで書いたのですが、ここをもう少し深ぼりしていきますね。

自分にとって体が嫌がることって何だろう？？って考えた時に参考にして頂きたいのが【体質チェックシート】です。
これこれ☟

ここで一番多くチェックが入った項目が今あなたが悩まされている不調。
じゃあここから体が嫌がっている事って何だろう？って考えてみましょう。
一回の投稿でひとテーマずつやっていくので、

体が嫌がる事辞めたらノーファンデ達成！

皆さんこんにちは！薬膳ウェルネスガイドのmanamiです。
今日はとても暖かかったですね！しかし明日は寒い。
さすが三寒四温のこの季節、寒暖差が体に応えますね。

今日のこの件名、気になった方いますかね？
実はこの数週間、ノーファンデで過ごしています。
それに加えて、スキンケアはごま油とワセリンのようなクリームのみ。
それでも保湿は十分です。肌はかさついたりもしません。
一体何をしたの！？と思うか

薬膳おやつを買いそろえてみた

あけましておめでとうございます。

２０２４年が開けましたね！
今年もどうぞよろしくおねがいします。

なぜお風呂の画像使っているかと言うと、昨日お風呂に関してとても大きな衝撃を受けたからです。
退院してから一週間はシャワーのみで過ごしてくださいと言われていたんですが、この一週間色々な不調がありました。

・　耳が詰まる
・　耳鳴り
・　肩こり
・　イライラ
・　胃の不調（消化不良）
・　トイレが近い
・　よく眠れない（眠くならない

疲れた時はこれだけでもやろう

こんにちは！薬膳ウェルネスガイドのmanamiです。
今日はいちだんと寒いですね。１２月に入ってもしばらくは温かかったので、急な寒さに体がついていかない人も多いのでは？

体は寒さから体を守るだけでもパワーを使います。気は体を温める力があるので、そちらの方にいつも以上の力が注がれるんですね。
なので、仕事を終えて帰宅。何だかいつも以上に疲れているという方は、体を温める為にかなり消耗していると思いま

肩こりに効く経絡を刺激する

みなさんこんにちは、薬膳ウェルネスガイドのmanamiです。
寒くなってきて、いちだんと肩こりが酷くなってきた方はいますか？
また、毎日のデスクワークで目からの肩こりが酷い方はいますか？
どちらもわたしの事なんですが、空気が乾燥してくると肩こりが酷くなるという事例があります。

中医学的に言うと、乾燥するこの時期は『肺』と『腎』の対応する時期です。ふたつの臓器が養生できていないと、肺の不調からくる

生活に喜びが減ったら

昨日から１０月ですね。今日の関東はとても涼しい、むしろ肌寒い朝を迎えました。ようやく秋に入ってくれたのかな？と思っています。
昨日も日中は暑かったですね。でも夕方過ぎると寒い。この寒暖差。
涼しくなってくれてよかったーと思う反面。
皆さんの自律神経大丈夫ですか？
自律神経って思うほど簡単に崩れるんですよ。例えば外気温で言えば７度の差があると乱れると言われてます。今じゃ日中と夜の外気温なんて７度くら

1週間限定体質改善

みなさんこんにちは！
明日から９月１日ですね。暑さ寒さも彼岸までと言われるように、９月も中旬になれば涼しくなってくると思います。
午後になると風も涼しくなってきているような気がします。
空気はだんだんと乾燥してきますが、体調はいかがですか？
乾燥の時期に体調を崩しやすい人はもう不調の影が見え隠れしていると思います。今からでも出来る事を一緒にいしていきましょう。

という事で、明日から気と血を増やす

火照る手の平、足の裏の原因について

みなさんこんにちは！薬膳ウェルネスガイドのmanamiです。
暑い日が続きますが、暦の上では秋ですね。とは言っても寝苦しい夜が続くのは事実。我が家でも連日クーラーは一日中入れっぱなしです。
ところが最近冷えた部屋であることに気づいたんです。それは旦那さんの一言。

いつも足だけ出して寝てるよね

言われて思い返してみればそうでした。いつも夏になると足だけ出して寝ているんです。でも上半身は夏掛け用の

夏野菜からパワーを貰う

暑い夏でも育つ夏の野菜達から夏を乗り切るパワーをもらう

みなさんこんにちはmanamiです！いよいよ関東は梅雨が明けますね！今週の三連休の気温見ましたか？東京は３８度です！人間の発熱してるときの体温ですよ！どうにかなってしまいそうですよね。こんな暑い日でもふと外を見ると庭に植えた夏野菜たちが青々と元気に育っています。人間が同じように直射日光の中外に置かれたら数秒で倒れてしまいそうです。

だから