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シニア世代パーソナルコース始めました。
2月1日よりシニア世代限定パーソナルコース（ストレッチ、パーソナルトレーニングの2コース）をはじめました。
同時に武蔵野市くらし地域応援券(2月1日〜3月31日)も取り扱っております。
どうぞよろしくお願いいたします。
【武蔵野・三鷹・吉祥寺】
ファシア(筋膜リリースと各種ストレッチ
☆カラダのメンテナンスルームMATSUO －マツオ－☆
武蔵野市吉祥寺本町 JR三鷹駅北口 徒歩9分
TRXでいつもやっているエクササイズ
サスペンショントレーニング(TRX)はとても便利な自重トレーニング器具です。
私は、よくこの動画👇のようなエクササイズをやっています。
股関節のモビリティ―と背面の抗重力筋を使うにはとても良いトレーニングです。
ですが実際行ってみると、見た目よりは少し難しいです。
アゴが上がったり、上半身をかぶせたりトリックモーションのオンパレードです。
※おしらせ
2月よりシニア限定(65歳以上）の
ケトルベルスクワット
JAXJOXのケトルベルは重さを変えるのが楽ちんで重宝しています。
今日はケトルベルでのスクワット
ガチの筋トレというよりは、
フォームを重心線に揃えた形でカラダの使い方的要素が強いです。
上半身と体幹のスタビリティ、股関節の外旋のkeepを意識します。
ケトルベルはまっすぐのまま、前に傾かないように行います。
ケトルベルは面白いですね。
モデルの女性の方は脚底施術のプロです。
【武
おすすめマッサージガン
今回は自分用に購入したマッサージガンの紹介です。
自分は今まで50台以上のマッサージガンを使用してきましたが、なかなか自分に合ったものが出てきません。
しかし、今回久しぶりに良いマッサージが購入できました。
こちらなります。👆
自分が今までマッサージガンを使ってみてのポイントは、
コンパクトで手軽な操作感、音の静かさ、最後にそれなりのパワーです。
パワーだけであればハイパーボルトやマイト
骨盤エアーマッサージャー
先日パナソニックの骨盤エアーマッサージャーを購入しましたが、残念ながらジモティへ出品と相成りました😔
問題点はただ一点、コードレスか？否か？ただそれだけです。
しかしこれが大違い。本当に電源コードとリモコンのコードがあるだけで、こんなに取付けや身動きをとるのが面倒になるものだとは思いませんでした。
なので少しお金を積んで最新のコードレス版を購入しようと思います。
骨盤マッサージャーとしては