MATSUO -マツオ-

東京都武蔵野市で健康関係の仕事と整骨院を営んでおります。 からだのメンテンスルーム MATSUO-マツオ-  https://www.matsuo2014kichijoji.com/ まつかわ整骨院  https://www.matsukawa-seikotsu.com/

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最近の記事

TRXでいつもやっているエクササイズ

サスペンショントレーニング(TRX)はとても便利な自重トレーニング器具です。 私は、よくこの動画👇のようなエクササイズをやっています。 股関節のモビリティ―と背面の抗重力筋を使うにはとても良いトレーニングです。 ですが実際行ってみると、見た目よりは少し難しいです。 アゴが上がったり、上半身をかぶせたりトリックモーションのオンパレードです。 ※おしらせ 2月よりシニア限定(65歳以上)のパーソナルトレーニングとペアストレッチのメニューを開始いたします。 【武蔵野・三

    • MATSUO−マツオ−ではこんなこともやっています。

      昨日は触察とファシアワークのセミプライベートレッスンを開催させていただきました。 人に施術などをお伝えするのは大変ですが、反面やりがいもあります。

      • 待合室の熱帯魚🐠

        待合室の熱帯魚水槽、年末大掃除も終わりスッキリといたしました。 【武蔵野・三鷹・吉祥寺】 ファシア(筋膜)リリースと各種ストレッチ ☆カラダのメンテナンスルームMATSUO -マツオ-☆

        • MATSUO −マツオ−でやっていること。

          からだのメンテナンスルーム MATSUO −マツオ−ではこんなことをやっています。 【武蔵野・三鷹・吉祥寺】 カラダのメンテナンスルーム MATSUO -マツオ- ■部位別に行う メンテナンスリリース ■全身的に行う コンディショニングストレッチ ■目的を持った根本的な痛みや不具合の改善 ■全体的な姿勢・バランスを調整 ■お悩みはしっかりとお伺いします。 武蔵野市吉祥寺 JR三鷹駅北口徒歩9分

          ケトルベルスクワット

          JAXJOXのケトルベルは重さを変えるのが楽ちんで重宝しています。 今日はケトルベルでのスクワット ガチの筋トレというよりは、 フォームを重心線に揃えた形でカラダの使い方的要素が強いです。 上半身と体幹のスタビリティ、股関節の外旋のkeepを意識します。 ケトルベルはまっすぐのまま、前に傾かないように行います。 ケトルベルは面白いですね。 モデルの女性の方は脚底施術のプロです。 【武蔵野・三鷹・吉祥寺】 カラダのメンテナンスルーム MATSUO -マツオ- ■部

          胸椎モビリティトレーニング

          胸椎のモビリティのトレーニングは本当に難しいです。

          前方リーチ動作

          前方リーチ動作。私はPTさんではないですが、普段、動作における上半身・背部の脊柱ラインの観察、およびトレーニングとしてクライアントさんに対して行っています。 インスタグラム

          おすすめマッサージガン

          今回は自分用に購入したマッサージガンの紹介です。 自分は今まで50台以上のマッサージガンを使用してきましたが、なかなか自分に合ったものが出てきません。 しかし、今回久しぶりに良いマッサージが購入できました。 こちらなります。👆 自分が今までマッサージガンを使ってみてのポイントは、 コンパクトで手軽な操作感、音の静かさ、最後にそれなりのパワーです。 パワーだけであればハイパーボルトやマイトレックスなどマッサージガンでは有名なブランドものの方が断然強いですが、言い方を変え

          あまりの激安価格でドクターエアのブルブルマシンをまた購入!!

          今回、中古ですがドクターエアのブルブルマシン、3DスーパーブレードProを購入しました。  価格はなんと18,000円🤩驚きの価格です。 この品物の出品をネットで偶然に見つけて我を忘れて即購入してしまいました。 多分この品物を出品した人が相場を全く知らなかったのでしょう。 このブルブルマシンは中古でも相場は4万円くらいで安くても3万円以下で売っているのは今まで見たことがございません。  こんなに安く購入させていただいたので、家に配達されるまで、「もしかしたら違う安物を送

          ながら運動で腹部インナーマッスル改造計画 その2

          その2 10月から、ドクターエアのブルブルマシン、乗馬マシンのJOBAそれと複合高周波ベルフォーマを毎日2つもしくは3つの機器を使用(各機器15分くらいずつ)しながら1日も欠かさず毎日続けました。 そして現時点(11月6日)での結果ですが、体重は平均して1㎏減です。あとポッコリしていたお腹は見た目少し凹みました。 そして前後で一番の違いを感じたのはお腹の硬さです。とにかくお腹が硬くなりました。しかしそれは腹直筋が盛り上がったわけではなく、見た目ではそんなに筋肉があるようには

          ブルブルマシンはやはりドクターエア

          先日から複合高周波の腹部インナーマッスルトレーニングを3週間続けています。 電気が入っている時はお腹の中をこね繰り回す感じでとても効いている感じです。私見ですが最近お腹ポッコリが減っているように見えます。体重は1.5㌔くらい減りましたが、この電気のおかげかどうかわかりません。 そこでもう少しお腹の体幹トレーニングをやりたいと思い、今回中古でブルブルマシンを購入しました。 本当は現行機種のスーパーブレードPROを何回も試乗したことがありとても欲しかったのですが、 やはり

          骨盤エアーマッサージャー

          先日パナソニックの骨盤エアーマッサージャーを購入しましたが、残念ながらジモティへ出品と相成りました😔 問題点はただ一点、コードレスか?否か?ただそれだけです。 しかしこれが大違い。本当に電源コードとリモコンのコードがあるだけで、こんなに取付けや身動きをとるのが面倒になるものだとは思いませんでした。 なので少しお金を積んで最新のコードレス版を購入しようと思います。 骨盤マッサージャーとしてはエアで圧迫していくもので終わったあとにとてもスッキリして、コード付きの旧型でも個人

          振動ブルブルマシン

          ウチに置いてある、振動トレーニングマシンです。 親戚が処分に困って3年前に私が引き取りました。 この機器は業務用で振動トレーニングマシンはとても良い効果がありクライアントさんからも評判良いのですが、なんせ場所を取り重いです。 あと古い機種なので正直音がうるさいです。 ということで今でも普通に使用しているので、急いではいないのですがジモティに断捨離で投稿しました。 もらってくれる人がいるとありがたいのですが。 ご興味がありましたらよろしくお願いいたします。 からだ健康

          複合高周波EMS

          最近コロナのおかげで活動不足でその結果、メタボになりお腹も出てきたのでw こちらの複合高周波EMSを購入しました。 とてもきれいな状態で中古ですが金額はなんと約10,000円。  とてもリーズナブルでした。 ということで2台買っちゃいました。 ちなみに高周波は周波数にもよりますが約10cmくらい電気が入るので腹部のインナーマッスルまで刺激を与えることができます。 ちなみにかの有名なシックスパットは20hz の低周波なので、1cmも電気は入りません。(しかしアウターマッスル

          マイ マッサージガン

          初めてマッサージガンを手にしてから半年以上経ち、その間には何台か所有しましたが、今のところ究極はこちらのRENPHOのミニマッサージガンです。 マッサージガン使い始めの頃はとにかくパワー重視で購入していましたが、使っていくうちに大きさや重さによる使いづらさが露呈しマイトレックリバイブ👇という中型のマッサージを最近まで使っていました。 これはそんなに重くもなく、パワーはとても強く何よりとても静かで、今でもとても素晴らしいクオリティを誇っています。 しかし今回RENPHOの

          カッピング

          最近はスライドカッピングに加えカッピングもはじめようか考え中です。 ということで、まだ考え中なので元手を安くアマゾンで3セット1800円のチャイナカッピングを購入 本日怪しい袋の国際郵便がポストに入っていました。 さっそく開封 3セットの購入でこんなにも沢山入っていました。 とてもコスパがいいです。 さっそく吸ってみました。 なかなかの吸引力。 30秒くらいで外しましたが ちゃんと痕が付きました。 はじめは興味がてら実験していって、もしちゃんと効果が出て使えそ