ケトルベルスクワット

JAXJOXのケトルベルは重さを変えるのが楽ちんで重宝しています。
今日はケトルベルでのスクワット

MATSUO−マツオ−（まつかわ整骨院） on Instagram: "ケトルベルスクワット ワイドスタンスでおこなってます。 頭と外くるぶしの前のラインが床に垂直であることが望ましく、ケトルベルが前に傾かないよう行うのが目安です。 上半身や体幹の安定性と膝が前に出ない用に股関節外旋を意識して行うのがポイントです。 #武蔵野市 #吉祥寺 #三鷹 #東小金井 #まつかわ整骨院 #マツオ #MATSUO #体幹 #トレーニング #パーソナルトレーニング #筋膜リリース　 #ストレッチ #整骨院 #ボディーワーク #西荻窪 #武蔵境 #ケトルベル #スクワット"

ガチの筋トレというよりは、

フォームを重心線に揃えた形でカラダの使い方的要素が強いです。

上半身と体幹のスタビリティ、股関節の外旋のkeepを意識します。

ケトルベルはまっすぐのまま、前に傾かないように行います。

ケトルベルは面白いですね。

【杉並・久我山】本格・台湾足つぼの若石フットなび

モデルの女性の方は脚底施術のプロです。

【武蔵野・三鷹・吉祥寺】
カラダのメンテナンスルーム
MATSUO －マツオ－
■部位別に行う メンテナンスリリース
■全身的に行う コンディショニングストレッチ
■目的を持った根本的な痛みや不具合の改善
■全体的な姿勢・バランスを調整
■お悩みはしっかりとお伺いします。

武蔵野市吉祥寺本町　JR三鷹北口駅 徒歩9分