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モヤモヤしてることは案外杞憂だったりする、って話
◆最近、少しリバウンドしまして。
会社の制服がキツいな〜って感じてるんですよね。
そんな最中、私の直属の上司がね。
話している時、アイコンタクトをしながらも私のお腹とか胸とか腕とか足とか、体のパーツに一瞬目線が映る時があるんですよ。
まぁなんか前からそんな感じだった気もするけれど、今は特に体型を気にしているときだからなおさらすごーくストレスで。
仲のいい上司だし、別にコミュニケーションが
【１週間断食】まとめ・ビフォアフ写真公開！
こんにちは！ろびです。
今回は断食チャレンジのまとめ記事です。体重の推移や体・精神面の変化・ビフォアフ写真も赤裸々公開しちゃいまーーす！！
▼1〜7日目のレポートはこちらから▼
◆ 実施期間と内容【実施期間】
1/29 準備食
1/30〜2/5昼まで 本断食（6日と半日）
2/5夜〜 回復食
※当初2/6朝までの7日間で本断食を行う予定でしたが、肉体的危
【１週間断食】 本断食7日目・危険を感じて中止しました
こんにちは、ろびです！
１週間断食チャレンジ、当初の予定では7日間の本断食を予定していましたが、7日目にきて肉体的な危険を感じたため急遽中止しました。
ということで、7日目昼に回復食としてスッキリ大根を食べ、今回のチャレンジは本断食6日間ということで終了です。
今回の記事では7日目の様子をレポートしていきます。
▼６日目のレポートはこちらから▼
1日の過ごし方9:00 目が覚めるもベッド
【１週間断食】 本断食6日目！あれ…？しんどいぞ…？
こんにちは、ろびです！
１週間断食チャレンジ、ラストスパート！６日目のレポートです。
▼５日目のレポートはこちらから▼
1日の過ごし方
8:00 起床
9:00 ごろごろ
11:00 勉強タイム
12:00 お絵描きタイム※
15:00 寝っ転がって映画みたりゲームしたり
20:00 お風呂
23:00 ベッドへ
今日の歩数は1200歩、消費カロリーは1233kcal。少なっ！
※ちな
【１週間断食】 本断食5日目！娯楽として食事をしたい
こんにちは、ろびです！
１週間断食チャレンジ、５日目のレポートです。
▼４日目のレポートはこちらから▼
1日の過ごし方
１０連休の初日、歩き回りました〜
8:00 起床、ごろごろ
9:00 勉強タイム
10:00 お買い物
12:00 帰宅、工作タイム※
19:00 ZOOMにてインタビュータイム※
20:30 ごろごろ
21:00 お風呂
23:00 ベッドへ
今日の歩数は5200
【1週間断食】本断食４日目！体重大幅ダウン
こんにちは、ろびです！
１週間断食チャレンジ、４日目のレポートです。
▼３日目のレポートはこちらから▼
1日の過ごし方１０連休の初日、歩き回りました〜
8:00 起床、家事を少し
10:00 休みだけど仕事を少
12:00 おでかけ
17:30 帰宅、工作タイム※
19:00 勉強タイム
20:30 工作タイム続き
22:00 お風呂
23:30 ベッドへ
今日は10日間の連休を楽し
【１週間断食】 本断食３日目！すこぶる調子が良くて笑っちゃう
こんにちは！ろびです。
１週間断食チャレンジ、３日目のレポートです。
▼２日目はこちらから▼
1日の過ごし方今日は久しぶりの出勤日でした！歩数は11,000歩ちょっと、Fitbitによると今日の消費カロリーは1,800kcalちょっとです。普通によく動き回る1日でした。
7:30 起床、出社準備
8:30 家を出て電車通勤（ずっと立ちっぱなし）
9:30 会社到着、仕事開始（デスクワ
【１週間断食】 本断食2日目！露骨にエネルギー不足
こんにちは！ろびです。
１週間断食チャレンジ、2日目のレポートです。
▼1日目はこちらから▼
1日の過ごし方
今日も今日とて在宅勤務、座ってパソコンで仕事。外には一歩も出ていません。
活動量は1日目に引き続きかなり低かったです。
9:00 起床、ごろごろ
10:00 仕事開始（ほぼ座りっぱなし）
17:00 突然の眠気で２時間お昼寝（夕寝？）
19:30 ぬるめのお風呂
20:30 ベッ
【１週間断食】 本断食1日目！シュガーフリーが功を奏している
こんにちは！ろびです。
１週間断食チャレンジ、1日目のレポートです。
▼経緯やルールはこちらの記事で▼
1日の過ごし方今日は在宅勤務でした。というか、しばらく在宅勤務です。
座ってパソコンで仕事。外には一歩も出ていません。
活動量はかなり低かったですね。
8:00 起床、洗濯したり家事をちょこっと
10:00 仕事開始（ほぼ座りっぱなし）
17:00 寝っ転がって映画み始める
19:0
【１週間断食】 はじめます！体重公開
こんにちは。ろびです。
今回は１週間の断食に挑戦です。
現在シュガーフリー生活を実践している中、私史上最長である１週間の断食にチャレンジすることになりました！
▼経緯はこちら
断食のスケジュール
準備食ではいつも通りシュガーフリー&全体的に軽めで食べました。
本断食で１週間かけるので、回復食でも１週間かけてリバウンドしないようにいこうと思います。
※回復食も段階的に行う予定です。後日
シュガーフリーが捗るアプリを紹介するよ
こんにちは、シュガーフリー駆け出しの24歳OLろびです。
砂糖を使用しない食生活は本当に体調がいいです。
とはいっても私自身まだまだ始めたばかり。人間の習慣化には時間がかかるものです。ましてや、シュガーフリーというのは単純な行動ではなく生活スタイルを変えるということ＋欲求を断ち切るということなので、一筋縄ではいきません。
でも、安心してください。私たちは素晴らしい時代に生きています。「何かを