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及川広大の化け物日記

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日記です。
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及川広大

#ダイエット

及川広大

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メロンピン

メロンピン

メロンパンがめっちゃ好き
メロンパンが食べたい食べたい食べたいと思っていた
けど今は減量中
だけど心を保つために食べた
めっちゃ美味しい！！！！！
笑顔でピースだわ
最近どこのコンビニも新しいメロンパンを発売している
コンビニってどこも同じ時期に同じような商品出すよね
ライバル同士なのに
だからこそ裏で口合わせしてるとか？
そうすることでお互いの売り上げを伸ばす戦略ってか？？？
どっちにしろメロン

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せわしない余裕

せわしない余裕

寝過ごしてしまった
目が覚めた時にスッキリして良く寝れたと思って時計を見たら寝過ごしていた
寝過ごしたと言っても普段家を出る20分前なのでそこまで慌てることはなかったのだが普段寝坊などすることがない僕からしたらいつもの時間に起きていないということにパニックになってしまうのだ
寝過ごした後の行動は凄い
全ての行動が10倍速で進む
直ぐ着替えて歯を磨いて顔を洗って会社に行く準備をして
本当は朝ごはんを

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変化を楽しもうの巻

変化を楽しもうの巻

今やっている身体作りや原料をしてるけど今日明日で結果が出るわけではない
なので焦らずじっくりと自分の身体を作っていく
そして10年後には理想の身体を手に入れるのである

だけど最近食生活をタンパク質中心にしてからか肌質が良くなってる気がする
お肌には元々自信があったけどさらに自信がついた
キラキラしてる
スマホのアプリとか使わずに盛れてるわ
更に最近トマトジュースも飲み始めたのでさらにお肌がキラキ

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ほれサービスだ

ほれサービスだ

体重は順調に落ちてきたけどもお腹周りのお肉はしつこい
最後の壁は腹の贅肉とよくいったもの
これをなくすには気長に諦めずに頑張るしかない
正直服を着たり上半身を脱いだだけだとあまり気にしないけど風呂に入った瞬間身体が醜く見える
シャワーのお湯を全て身体が吸い取ってるんじゃないかというくらい身体が丸く見える
もしこれが真実であれば今度から体を洗う時はウエットティッシュになってしまう
もしくは加湿器を改

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漢方薬を鼻から吸う

漢方薬を鼻から吸う

今日は仕事それだけ
なんだけど最近1日1食生活している
食べるのは朝ごはんのみ、朝ごはんで一日動くだけのエネルギーを補給する
今日の朝ごはんのメニューは

コーンフレーク（豆乳）50gくらい
納豆　1パック
冷奴　300ｇ
オクラとシジミの味噌汁
鯖缶とカットキャベツのサラダ　一缶と一袋分
鶏むね肉ともやしとブロッコリーを湯がいたもの 鶏むね肉150ｇ もやし1袋 ブロッコリー冷凍パック 半分くら

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幸せをかけろ

幸せをかけろ

減量中だけどもたまには誘惑に負けてもいい
そう言い聞かせて僕は久しぶりにお菓子を食べた
というのもここで食べておかないと後に暴食をしてしまう可能性があるので火種は小さい内に消火しておこうということでチョコがけポテトチップスを食べた
マジで大好き
マジで美味い
甘じょっぱいお菓子大好き
チョコがけ柿の種やぽたぽた焼き雪の宿
甘さとしょっぱさが一緒に味わうことが出来るので永遠に食べられる
しかしここは

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抜ける肉

抜ける肉

体重の停滞期も超えて一気に1kg減った
自分でも少し身体が絞れてきたのが分かる
けどまだ贅肉がダラダラなのでもっと引き締めてムキムキバキバキバディを目指す
引き締まった身体で何がしたいのか
そうだな…海に行ってその身体をあらわにして水平線を眺めていたいな
そして僕はおもいにふける
海になりたいと

ロードバイクのメンテナンスとタイヤがパンクしていたので直しに行った
そしてパンクが直ったロードバイク

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雪もまた粘り強く降る

雪もまた粘り強く降る

コーンフレーク、ヨーグルト、バナナ
今朝食べた
良い朝食

今日から自転車で通勤
当たり前だけど地下鉄で行くよりも疲れる
しかし運動できている充実感と気持ちよさは満喫できているのでこっちの方がいい
これからも自転車を漕いで漕ぎまくるぜ～
帰りは雪が降っていた
FUCKかよ
まだ降るのかい
嘘だろ？？？？？
エイプリルフールネタにしては酷いぜ
と言いつつも北海道はまだ雪が降ることなんて30年も住んで

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たんぱく坊や

たんぱく坊や

おはよう大喜利をしました
仕事までの1時間楽しく過ごせた
やったぜー！
その後は10時〜22時まで仕事
明日もこんな感じ
せっかくの土日がこれだけど月曜日は有給
働くぜー！

サラダチキンをお昼に食べた
低カロリー高タンパク
ダイエットや筋トレの頼もしい味方
最初にサラダチキンが注目された時はプレーン味しかなかった気がするけど今は味にバラエティがあっていいね。
腹持ちもなかなかいいし肉を食えたとい

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色んなものにさようなら

色んなものにさようなら

昨日は短めの日記
会社の後輩の送別会をやるため家に帰るのが遅くなるからである
まんぼうも解除されてるけど少人数で行った
気づけば日も跨いでいた

これまでも何人も辞めていく人はいたけど仲良かったから少し寂しいなぁ
次の職場でも元気でやってほしいと願う

親子丼が食べたいと昨日から思っていた
今身体を絞ってる僕には米はあれだけど親子丼自体は鶏肉を使用しているので他の丼ものに比べてヘルシーだとか昔なん

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長期計画実行中

長期計画実行中

腹筋バキバキ計画を始め5日目
食事も少し気にして体重を2㎏減らした
ただお腹周りはまだまだポンポコリンのプニンプニン
スクワットと腹筋ローラーを駆使してまずはお腹をへっこめる
腹筋ローラーマジでキツイ
毎日100回以上やるようにしているけど毎日筋肉痛
効いてる効いてる
初心者なのでヒザ立ちでやってるけどこれでもキツイ
生まれたての小鹿の如くプルプルしてる
試しに立っている状態から初めて見たら動ける

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バキバキ委員会

バキバキ委員会

3連休スタート
朝はおはよう大喜利です
久々にフルで参加できた
朝からめちゃくちゃ楽しく過ごせた
昼からは散歩がてらに買い物へ
毎日1万歩あるくように意識している
歩けるうちに歩くぞ～

腹筋ローラーを買った

この人マジですごいよね
継続は力なりを体現した人
リスペクト
あと犬が可愛い
僕は痩せたけど長年蓄積した脂肪があるのでお腹周りがまだだらしないのだ
なので僕もこの伊之助ボディを目指して腹筋

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日々米米

日々米米



今日のランニング
昨日より速く走れたが体力の消耗は激しかった。日に日に暑くなってくるので体力が奪われる。

日々細々と会社の喫煙所で上司から「また細くなった？」と言われた。
この一年間ずっと言われ続けているが事実である。
20kgのダイエットに成功してから一年が経ちリバウンドもなく体重に大きな変化はないがランニングを始めたということもあり身体が細くなっていっている。
去年までズボンのサイズはL

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【三日間の断食】生まれ変わる～29歳でも成長できる〜【Happy Rebirthday】

【三日間の断食】生まれ変わる～29歳でも成長できる〜【Happy Rebirthday】

早速本題に入ると3日間プチ断食をすることにした。

理由は前々から断食に興味があったというのが一つ。次に「人間の真の機能を取り戻す」という言葉に引かれた。

▼参照サイト

美肌効果、便秘改善、ダイエット効果、食事習慣の改善と良いことづくしっぽい。
それに当たり前のように取っていた「食事」がなくなったらどうなるのかという体験もしてみたかった。
なので僕は日常に最も近い非日常を体験しここに記録を残す

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