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私たちの心の中にはポジティブとネガティブがある☀️☁️
こんにちは☀️Nozomiです😊🌈
『瞑想』を実現したくて
ずいぶん前から寝る前に試みておりますが,
気づけば朝のアラームで目が覚めて
「あれ. . .瞑想は. . .❓️😳☀️」
というルーティンに慣れてきた私です(笑)
Why?🤷
爆睡出来てるからいっか~🤗
と思いつつ悔しい😑(と言ってみるだけ)
グッスリ寝れてる証拠だなぁ🤩
と絶賛自分を甘やかしてる日々ですが,
また今夜もチャレンジしてみます💪
それでは今日のお話しです✨😊
☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆
テープ式心理学で
はじめに教えてもらうことは
"ポジティブ" と "ネガティブ" を知る
ことです💡
当たり前と思われるかもしれませんが
私たちが生きていく中で感じる感情を
大きく2種類に分けると
ポジティブ と ネガティブ
があります💡
今回はこの ポジティブ と ネガティブ
について少し触れていきます💡✨
まず
ポジティブな感情 には
・嬉しい
・楽しい
・幸せ
・ありがとう 感謝
・満足
・安心
・愛
などまだまだ沢山ありますが,
これらを感じる時には
✨気分が良い⤴️✨
ですね 😄😚😂🤗🥰
続いて
ネガティブな感情 には
・寂しい 淋しい
・悲しい
・怖い 恐い
・イライラ
・不安
・情けない
・苦しい
などまだまだ沢山ありますが,
これらを感じる時には
💧気分が悪い⤵️💧
ですね😣😩😠😢😔
世間ではこの2種類を
ポジティブは良いことで
ネガティブは悪いこと
のように解釈されることが多く,
『ポジティブはプラス』
『ネガティブはマイナス』
『ポジティブが正しい』
『ネガティブは間違い』
『ポジティブでいなくちゃ』
『ネガティブになっちゃダメ』
と, まるで
ポジティブが勇者🦸♂️🦸🦸♀️💗
ネガティブが悪者🦹♂️🦹♂️🦹♂️☠️
のように言われています💦
かつての私もそう思ってました😅笑
しかし本当のところは
ポジティブとネガティブは
良い悪いではなく
ポジティブは 気分がいい
ネガティブは 気分が悪い
というだけなのです💡✨
そしてこのポジティブ と ネガティブ は
どちらも
私たちにとって
大切で必要な感情なのです🤗✨
私たちは日々
この ポジティブ と ネガティブ を
様々な場面で
瞬間的に入れ替えながら
ポジティブを感じたり
ネガティブを感じたりして
過ごしている
というわけです😊✨
あなたは今日, 何回ポジティブな感情と
ネガティブな感情を感じたでしょうか❓️✨
あなたは今, どんな気分ですか❓️✨
普段はなかなか意識して感情を感じることは
少ないかもしれません🤗
何度も言いますが
ポジティブとネガティブに
良い 悪い はありません。
なので
たとえばもし
「私はネガティブだから. . .」
と自分を良くないと感じている方がいたら,
それは "気分が悪い" というだけです😌
ネガティブは悪いことではなく
ダメなことでもないので,
責めたり否定せずに ただ
「今はネガティブを感じているんだ」
ということを知ってあげてください🤗
良い 悪い と判断することなく
「私は今はポジティブを感じてるなぁ」
「私は今はネガティブを感じてるなぁ」
「私はさっきはネガティブだったけど,
今はフラットで特に何も感じていないなぁ」
と, 少しだけ意識して 今の自分の心の中を
感じ取ってみてください💗✨
知ってあげるだけで良いので😊🍀🍀🍀
お読みくださりありがとうございました🤗
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今回は短いですが,
私たちの感情には
ポジティブとネガティブがある。
どちらが良いとか悪いはない。
どちらも必要な感情である。
ということを書いてみました✨
次回も引き続き,
ポジティブとネガティブについて
もう少し掘り下げていきます😄💡
☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆
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