#心
健康な身体作り！老後へ向けて！（私編）
今朝、久しぶりに、自宅の体組成計に乗ってみた！
まあ、まずまず…こんなもんだな…
先月から、パーソナルトレーニングを復活させ、
（まあ、まだ3回しかできてないけど…）
週1でトレーニングを始めて、
（前職の仲間が起業したジム）
そこで、体組成計で計測していたから、
何となくの目安はわかっていた！
筋力量落ちてるな〜（2kg減）
トレーニングして筋肉量増えれば、
体脂肪率も普段通りに
今朝、久しぶりに、自宅の体組成計に乗ってみた！
まあ、まずまず…こんなもんだな…
先月から、パーソナルトレーニングを復活させ、
（まあ、まだ3回しかできてないけど…）
週1でトレーニングを始めて、
（前職の仲間が起業したジム）
そこで、体組成計で計測していたから、
何となくの目安はわかっていた！
筋力量落ちてるな〜（2kg減）
トレーニングして筋肉量増えれば、
体脂肪率も普段通りに
