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QOLを上げる試行錯誤

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実際に自分で試してみてよかったこと、やってみたけど合わなかったこと、ライフハックなどQOL向上に関する投稿をまとめました。
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記事一覧

まじめに歯のホワイトニングをやり始めた話

まじめに歯のホワイトニングをやり始めた話

「芸能人は歯が命」。

昭和末期生まれの私と同世代かそれ以上の方なら懐かしいであろう、某歯磨き粉のCMキャッチコピー。

真っ白な歯🦷✨に憧れつつ、
「別に芸能人じゃないし…」と、
歯のホワイトニングをするのは芸能人のような特別な人のみ、という勝手な思い込みがあったのです。
子供の頃のイメージ刷り込みって怖い。
これぞリミティングビリーフや!

そんな私ですが、最近歯のホワイトニングに通い始め

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私のホットクック活用術

私のホットクック活用術


共働きフルタイム子育て家庭における五種の神器

①ドラム式洗濯機 →妊娠中
②ロボット掃除機 →育休中
③食洗機 → 時短で復帰した後
④ホットクック →時短からフルタイムで転職する時
⑤ヘルシオオーブン →ホットクックだけでは物足りなくなってきた時

うちにある自動家電の買った順番とタイミングです。
どれ一つ欠けても今の生活が成り立たない…
壊れたら健全な心身を保てない(泣)

どれも甲乙つけ

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みんチャレをやってみた感想と成果

みんチャレをやってみた感想と成果

”みんチャレ”とは?

「みんチャレ」は新しい習慣を身につけたい人が5人でチームを組み、チャットで励まし合いながらチャレンジする、三日坊主防止アプリです。

https://minchalle.com/

物事を継続するのに必要なのは意志ではなく仕組み

運動や勉強など、毎日コツコツ続けたいことはたくさんあるけど、なかなか続かないことが多いもの。

人は本能的にエネルギー節約のために、できれば怠け

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LINEMOから日本通信に乗り換えてみた

LINEMOから日本通信に乗り換えてみた

数年前にソフトバンクからLINEMOに変えて
毎月の携帯料金が3,000円前後になっていました。

大手キャリアに比べればだいぶ安く済んでいるのですが
20GBのプランに対して、使いきれない消化不良感がありました。

毎月のデータ使用量が10GB前後、多くて12GBくらいなので
もう少し安くて15GBのプランがあればいいのに。

お金に関しての情報収集は勝間塾の他、Youtubeで通称リベ大(両学

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ズボラな人のためのカルダモンコーヒーの淹れ方

ズボラな人のためのカルダモンコーヒーの淹れ方

なるべく手間暇をかけずにQOLを上げたい

私は基本がズボラなのと
物事を極めることにあまりエネルギーが湧かないので
大抵のことはそこそこのレベルで満足します。

ただ、いい感じに良いとこ取りはしたい笑

そんな都合の良い欲張りライフを追求しています。
楽して頑張らずに最大の成果を得ることに努力する感じ。

カルダモンの効果はすごい!

カルダモンはカレーなどにも入っているスパイスの一種で、様々な

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新しい調味料のプチチャレンジ

新しい調味料のプチチャレンジ

プチチャレンジはセルフイメージを上げる

セルフイメージを上げるには、日常生活の中でできる
ちょっとしたプチチャレンジの積み重ねが効果的です。

通ったことのない道を行ってみる
食べたことのない料理を食べてみる

いつもの習慣を少しだけ変えてみるだけで
新たな発見があったり経験値が増えたり
たとえ結果がうまく行かなかったとしても
行動を起こせた自分への肯定感が上がります。

五香粉(ごこうふん)を

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最強デトックスと言われる「梅流し」をやってみたらヤバかった

最強デトックスと言われる「梅流し」をやってみたらヤバかった

年末年始はどうしても食べる量が増えてしまいますよね。

年末から元日にかけては毎年夫の実家に帰省します。
実家といってもご両親は他界しているので
集まるのは夫の兄のその娘の姪と、夫の双子の弟とうちの家族3人。
夫の家計は完全な下戸なので誰も飲まず
お酒をやめた私には有り難い環境。
ですが、その分食べる量がすごい笑

元々便秘気味の私、帰省するとさらに出なくなるのに
食べる量が増えるのでお腹がパンパ

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amazonの定期便をやめてみる

amazonの定期便をやめてみる

毎回の注文の手間が省けて、しかも一定の割引で買える便利なamazonの定期便。

長いこと使っていましたが、勝間塾の合言葉である「0.2%の改善」の一つとして、思考停止で使い続けるのを一旦やめてみることにしました。
やめてみて支障があれば、また再開すればいい。

定期便のデメリットに感じていたのは下記です。

月一の配送のタイミングが固定ので、もう少し早く欲しい、逆にもう少し後でよいなどの微調整が

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毎朝のヨーグルトをやめてみる

毎朝のヨーグルトをやめてみる

健康のために、あるいは好きだからというのもあり、ほぼ毎朝欠かさずヨーグルトを食べています。
しかも市販品ではなくカスピ海ヨーグルトを自家製でせっせと仕込み。

ですが最近、乳製品に関して健康のために摂取することには懐疑的になってきました。

私の尊敬する勝間和代さんも最近カゼインフリーを実施して体調が良くなったり体重コントロールが楽になったそう。(でもグルテンフリーも同時並行してるからどっちの効果

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夫にスイーツ土産をやめてもらったら最高だった話

夫にスイーツ土産をやめてもらったら最高だった話

金曜日の会社帰りに、駅ナカスイーツを毎週のように買ってきてくれる夫🍰

たぶん世間一般で言えば、家族想いの優しいパパという評価なのでしょう。

しかし私はそれを一切やめてもらいました。

そして、やめてもらって本当によかったと思っています。

やめてもらったのにはいくつかの理由があります。

理由①とっておきの楽しみだからこそ、いつ何を食べるかは自分で決めたいから

前提として、私は甘い物は大好

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サウナデビューしたら最高だった話🧖

サウナデビューしたら最高だった話🧖

結論から言うと、またサウナイキタイ!ってなってます笑

数年前から身の回りでブームになっていたサウナ。

サウナ=おじさんのようなイメージがあり、何が良いのかもわからず初めは全く興味がありませんでした。

サウナに興味を持ったきっかけ

サウナに興味を持ったきっかけはズバリ、推し。

私の推しはDEAN FUJIOKA(ディーン・フジオカ)です。

ディーンさんが以前出演していた自身のラジオ番組の

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骨伝導イヤホンを使ってみた感想

骨伝導イヤホンを使ってみた感想

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movio 骨伝導ワイヤレスイヤホン Bluetooth5.0 軽量28g IPX5防水 連続再生5時間「ActiBone」M305BONEBK

今年の10月に、前々から気になっていた骨伝導イヤホンを試しに買ってみたので、その感想です。

結論:悪くはないけど、リピートはしないかなー。

今すぐ買い替えたい!というほどではないけど、壊れた

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