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自分の心と身体に目を向け耳を傾け過ごしましょう。
昨年9月に、コロナ罹患、そして還暦を迎え、そこから不調は続いています。
年末年始もメンタルは不安定で、多分無理して過ごしていたのでしょう。年始からインフルエンザに罹り一週間寝込みました。
今年からは健康に気をつけて元気に過ごそうと思っていたのに、まさかのインフルエンザで、年始の動きが一週間遅れになり、やる事が進まないうちに一月が終わり、もう2月。
そして、コロナ罹患する前の元気を取り戻すとか
自分の話をどれだけ聞いてもらっていますか。
わたしは、SNS発信が得意ではないのですが、ひと通りアカウントは持っていて、多かれ少なかれ控えめ発信をしております。
最近では、Threadにつぶやき出して、そこには”ただのわたし”の、その時の気持ちや本音をポロリ吐き出していました。
書いてみると、それを読み返す時、わたしは一読者になり客観的に、”けいさん”のことを知ることができます。
そこに、語りかけてみるんです。
そうだったんだぁ
そ
今の自分を受け入れるということ
こんなはずじゃなかった、おかしい、やっぱり変…
色々できなくなっている事に直面し、認めざるを得なくて、わたしの中でそれはちょっと深刻で。
新たなことにチャレンジしたばかり
できていた頃に戻すために、どうしたらいいのだろうと試行錯誤しながら焦り、今の自分にあらがっていました。
そんなわたしに、人生の大先輩はサラリと言いました。
”受け入れるんだね”
受け入れる？
今の自分を、できなくな
仕事ファーストから自分ファーストへ
病院の帰り、晴れやかな青空に誘われるように歩きながら…いつものスタバへ立ち寄りました。
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定期検診の主治医に、コロナ罹患後の調子の悪さを訴えると、漢方薬を処方してくれるという総合診療科を紹介してもらいました。
その先生が仰るには、コロナのダメージを受けた身体は回復に時間がかかる人も多い。そしてコロナ重症化や回復時間というのは、コロナに罹患した時のその人の背景によっても大きく異なると思っている、
後遺症の終息を願いつつ
コロナ罹患後から、脳にモヤがかかったような状態がずっと続いていて、それを表したような空
9月初旬、コロナ罹患後、わたしの場合、気分の落ち込みがずっと続き、コロナ後遺症の知識もないまま、私のそれは コロナになってしまったことを自責にして、”抑うつ” 傾向になってしまったと自己診断をしていました。
その後、私の心身の調子の通常ラインを今までより、少し元気ないと感じるくらいを通常ラインに設定して、ゆ
コロナ罹患から罹患後症状の中の ”抑うつ”
コロナ罹患から罹患後症状の中の ”抑うつ”
…というのは、日頃のストレス過多から免疫力が低下したところにコロナ感染し、感染後なかなか回復しないという日々に、”どうして今コロナに感染したんだ” という自責や焦り、”こんな自分ではダメなんだ” と動けない自分を ”情けない” と思い続ける、”こんな弱い自分を誰にも見せたくない” と引きこもる、この思考・行動傾向が、抑うつを引き起こすことも多いのだろう
わたしを心配し毎日電話とメールをする母
コロナになってから、気力が落ちてしまい、つい母からの電話に「風邪をひいてしんどい」とつぶやいてしまいました。
すると、その日から毎日電話がかかってくるようになりました。
「熱は？ごはんは食べて寝るのが一番」
「熱は下がった」と言っても、毎回「熱は？」と最初に聞聞いてきます。
電話に出なかった時は、メールもあります。
「風邪の具合はいかがてすか？」
「でんわ何度もしても通じません。
今日
HappyFlowerを母の元へ
「心理カウンセリング力養成基礎講座」体験講座の初日を飾ってくれたHappyFlowerを母の元へバトンタッチ。
Happyを繋ぎましょう🌼🍌🍋💛
「わぁきれい、何の日かしら」と母。
体験講座のチラシを渡す娘。
「あらぁ、キレイな人ね……メガネかけないと見えないわ」
な、なにぃ！？( •̅_•̅ )
母にイラつかない娘
いつの頃からか、母の言葉にイチイチ、カチンときていたわたし
還暦コロナBirthday𓂃𓂂♥️
今年は還暦ということで、5月から”還暦チャレンジ”を掲げて、突っ走ってきました。
9月に入り、風邪の症状が出たので直ぐにクリニックへ行って検査してもらったら…コロナ陽性。
えぇぇ……
誕生日の前日のこと。
なぜ今、どうしてこのタイミング、なんでどうして、と自分が情けなくなりました。
咳き込みと喉の痛み、身体の痛さと重だるさ、高熱とコロナらしい症状が次々と出てきました。
主な症状は高熱。
幼なじみのお母さまにお会いして、嫌だった記憶に変化が起きました。
桃は、幼なじみのお母さまからいただきました。
幼なじみから、膝の手術を前にして不安で眠れくて食欲も無くなったという、お母さんの話を聞いて貰えないかという連絡を受け、30年？ぶりくらいに、お母さまに会いに行きました。
私は小さい頃から20代まで、社宅住まいで社宅に住む子どもから親まで全員が大家族のように暮らしていました。
なので、お母さまというより、身内のおばちゃんおじちゃんに会いに行くような
「自分を理解する」と変化が起きる⚡️
"まず自分のことを知りましょう"✨
ん？
自分のことだから知ってますよっ
自分のことは十分わかってるから、訳わかんない相手のことを知りたいし、教えてあげて変わってもらいたいっ
そしたら、イライラしたりモヤモヤが続いたりすることも無く、仲良く話せるようになるっ
わたしは、そんな風に思っていました。
あるきっかけから学び始めた『人格適応論』
”人には6つの人格的特徴が見られると考えられて
自分の中の6つのエネルギーを自分につかう
新たなチャレンジをする中で感じ取ったわたしの成長記録φ(･ω･｀)memo
❤️行動する・先読み
🧡声に出す・楽しむ・クリエイティブ
💛人と関わる・調和
💙冷静な思考・組み立て
💚土台・準備
💜深く・サポーティブ
私の中にあるエネルギー全部に成長のカギ🗝がありました⚡️
全てを自分につかう⚡️自分のためのエネルギー😍
そして一番大事なポイント✨
💖快・不快を感じながら進む