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23時就寝は最強の美白術！ ～免疫力を高める体内時計生活～
最近は家にいる時間が長いので、
以前よりも睡眠時間がとれるようになった、という話を
よく聞くようになりました。
そして、
「よく寝たら肌がワントーン明るくなった！」
という声もよく見かけます。
そうなんです。
睡眠は最強の美肌・美白術！
その理由を、東洋医学の視点でご紹介したいと思います^^
シミ・くすみ・クマの原因は血液の汚れそもそもシミやくすみ、クマの原因はなにかというと、
「血液の汚れ
朝7時、朝日を浴びて温かい朝食を食べよう。～免疫力を高める体内時計生活～
人間の体がもともと持っている免疫力は、
体内時計と密接にかかわっています。
免疫力を高めるためには、体内時計を整える生活習慣が基本。
そこで、免疫力を高めるライフスタイルの実践に役立つ
体内時計の整え方を、
東洋医学の視点でご紹介していきたいと思います。
今回は、目覚めの時間である
朝7～9時の過ごし方についてです🌅
朝7時、起きたら朝日を浴びて活動スイッチON！生物は長い年月をかけ、
免疫力が高まる生活習慣を。東洋医学式・体内時計生活
コロナと戦うために体内時計を整えよう新型コロナウイルスとの長期戦化が濃厚となっています。
そんな今、私たちが最も意識したいことは、
「免疫力を高める生活習慣」。
・ウイルスに接しても感染しにくい防衛力
・感染しても軽症ですんだり、早期に回復できる自然治癒力
この2つの力を高めるべく、生活習慣を見直すことが、
今最も優先して取り組むべき重要事項だといえます。
ではどうしたらいいか？
そのひと
「潤い不足」を改善する簡単薬膳レシピ10選。毎日の献立に応用しやすい豊富なアレンジ例も！
私たちの体は、夜型生活、過労、ストレス、睡眠不足、加齢などによって「潤い不足」になりやすいといわれています。
「潤い不足」とは、体内が乾燥して熱感を帯びている状態。
のぼせる、ほてる、のどが渇く、寝汗をかく、寝つきが悪い、手足に汗をかく、不眠、めまい、耳鳴り、便の乾燥、皮膚や髪の乾燥、目の乾燥などの不調が、「潤い不足」の人によく見られます。
この「潤い不足」を改善する薬膳は、
★「潤い不足