マガジンのカバー画像

経験から語る系

20
本
私の経験から語る記事など…
運営しているクリエイター
やす@口に出したらすぐ行動
やす@口に出したらすぐ行動

やす@口に出したらすぐ行動

セルフコントロール能力を高めてストレスなく生きよう(後編)

セルフコントロール能力を高めてストレスなく生きよう(後編)

本日は昨日に続きセルフコントロールについて書いていきます。

前半でも言いましたが私の経験からの話しなので皆さんに当てはまるのかわかりませんが、知っとくと役立つ知識だと思うので暇なときにでも読んで下さい。

前半はセルフコントロール能力高い人の特長と私が実際にセルフコントロールを高めるために行った事を6個の内３つ書いてます。

こちらが前半です。



それでは後半を書いていきます

もっとみる
やす@口に出したらすぐ行動

やす@口に出したらすぐ行動

セルフコントロール能力を高めてストレスなく生きよう(前編)

セルフコントロール能力を高めてストレスなく生きよう(前編)

本日はセルフコントロールについて書いていきます。

私の経験からの話しなので鵜呑みにはしないで欲しいですが知っとくと役立つ知識だと思うので暇なときにでも読んで下さい。

なお、長くなりそうなので前後編で書きますね。

セルフコントロール能力とは…
自制で自分の欲望や感情を抑えコントロールする事です。
簡単に言えば我慢する力ですね。

ちなみにセルフコントロール能力高い人の特長がこちら
・無駄に感情

もっとみる
やす@口に出したらすぐ行動

やす@口に出したらすぐ行動

私が集中力を維持するためにしてる事

私が集中力を維持するためにしてる事

本日は私が集中力を維持するためにしてる事を7つ書いていきます。

あくまでも私がしてる事なので皆さんに当てはまるかわかりませんが参考になればと思い書きます。

①集中しづらい苦手なことは「朝」に行う
朝は目覚めと共に、快感や幸福感をもたらす「ドーパミン」が大量に分泌されます。
このおかげで、難易度が高いこと・苦手意識がある物事にもすんなり向き合いやすい状態なのです。
また、ストレス耐性につながるホ

もっとみる
やす@口に出したらすぐ行動

やす@口に出したらすぐ行動

仕事ができない人の特長と改善方法（後編）

仕事ができない人の特長と改善方法（後編）

本日は昨日の続き
仕事ができない人の特長と改善方法を書いていきます。
昨日も書きましたが、これはあくまで“私が思う”こんな人はこうしたら良いのでは？と思う事なのでさらっと読み流して下さい。

こちらが前半です。

では後編を書いていきます。

⑤完璧主義で、仕事のスピードが遅い

完璧な状態で仕事を仕上げても、締め切りに間に合わないようでは、「仕事ができる」とは言えません。
書類の

もっとみる
やす@口に出したらすぐ行動

やす@口に出したらすぐ行動

仕事ができない人の特長と改善方法（前編）

仕事ができない人の特長と改善方法（前編）

本日は私が思う仕事ができない人の特長と改善方法を書いていきます。

これはあくまで“私が思う”こんな人はこうしたら良いのでは？と思う事なのでさらっと読み流して下さい。
あと自分がこれが出来なかってこうして出来るようになったなどの実体験もあります。

長くなりそうなので前後編にします。

①スケジュール管理が苦手で、仕事の期限を守れない
スケジュール管理ができないと、仕事が遅れる原因になります。
ス

もっとみる
やす@口に出したらすぐ行動

やす@口に出したらすぐ行動

仕事熱心になりすぎてワーカーホリックになってませんか？

仕事熱心になりすぎてワーカーホリックになってませんか？

本日はワーカーホリックについて書いていきます。
仕事に没頭してる人はぜひ見ていただきたいですね。

私自身がワーカーホリックの経験があり、抜け出し方なども書きます。

ワーカホリックとは

日本語にすると「仕事中毒」で、その名の通り常に仕事をしていないと気がおさまらず、プライベートの時間も脳内が仕事のことでいっぱいな人のことを指します。
周囲からは仕事好きで仕事への情熱や意欲がある人に見えますが、

もっとみる
やす@口に出したらすぐ行動

やす@口に出したらすぐ行動

新しい事などの継続方法を私の経験から語る

新しい事などの継続方法を私の経験から語る

本日は私が何かを続けるときに実際に行ってる事を書いていきます。

新しい事を始めても続かない人は参考にしていただければと思います。

まずは何かを続ける為に一番大事な事を伝えます。

それは“習慣化”です。
何かを続けるためには習慣を意識する事が凄く大事です。

習慣のやり方は以前、if-thenプランニングでも書いてます。

今回はこの記事ともダブる事を書きますが私が実際に行ってる事を書きます。

もっとみる
やす@口に出したらすぐ行動

やす@口に出したらすぐ行動

性格が悪く見えてしまう？使ってはいけない“4D言葉”とは

性格が悪く見えてしまう？使ってはいけない“4D言葉”とは

本日は4D言葉を書いていきます。
４D言葉(ワード)とは…
使ってはいけない代表的な言葉４つの頭文字をとって4D言葉と言います。

その４つの言葉は…

・でも(D)
・だって(D)
・ですが(D)
・だけど(D)
です。

普段からよく耳にする言葉ですが使う場面や使い方を間違えると嫌われたりします。

では一つずつ説明していきます。

まず一つ目は『だって』（言い訳）です。言い訳は、自分を正当化

もっとみる
やす@口に出したらすぐ行動

やす@口に出したらすぐ行動

消費、浪費、投資の意味を知りお金の使い方を考えよう。

消費、浪費、投資の意味を知りお金の使い方を考えよう。

本日は短めにお金について書いていきます。
初めに説明しときますと今回の話しは“お金”だけではなく“時間”にも有効なので“お金”と“時間”に困ってる人はオススメです！

お金の使い方は大きく分けると３つ存在します。
①消費
②浪費
③投資
です。
この3個以外にも貯金（預金）がありますが今回の話しでは貯金は投資に含ませていただきます。

普通の大人なら意味はわかると思いますが軽く説明させていただきま

もっとみる
やす@口に出したらすぐ行動

やす@口に出したらすぐ行動

私が思う、関わってはいけない人の行動

私が思う、関わってはいけない人の行動

本日は私の経験から関わっては行けない人の行動（特長）を5つ書いていきます。

今回書くのは主に社会に出てからの関わるこんな人はキケンって人ですが幅広い年代にも当てはまるかと思います。
「嘘をつく」「時間を守らない」「暴力を振るう」など当たり前かなと思うのは外してます。

①愚痴や文句ばかり言う人
人間の感情は伝染します。
ものすごく怒っている人が部屋に入ってきた途端、部屋の空気がピリピリした経験が

もっとみる
やす@口に出したらすぐ行動

やす@口に出したらすぐ行動

新しい事を始める時の不安を無くす方法(後編)

新しい事を始める時の不安を無くす方法(後編)

本日は昨日に続き、私が新しいことを始めるときにしてる事を書いていきます。

前半は“不安になる３つの理由”を書いています。

後半は
新しいことを始めるメリットと不安に打ち勝つ具体的な手順を書いていきます。
なるべく簡潔に書こうと思いますが伝えたい事が多すぎて前半より長くなりそうです…

まずは新しいことを始めるメリット４つがこちらです。
①自身の成長
②周囲の評判
③新たなネットワーク
④新しい

もっとみる
やす@口に出したらすぐ行動

やす@口に出したらすぐ行動

新しい事を始める時の不安を無くす方法(前編)

新しい事を始める時の不安を無くす方法(前編)

本日は私の経験から、新しい事を始める時にやる事を書いていきます。
長くなるので前後編で分けます。
私が実際に始める時の不安やプロセスを書いていきますが、完全に主観なので「なるほど」位で思ってて下さい。

長くなるので最後まで見れない人にも伝えたい事があります。

失敗を恐れず挑戦して下さい。
失敗などありません。
結果が出なくても、それが駄目だった経験を出来た時点で意味はあると思います。
挑戦する

もっとみる
やす@口に出したらすぐ行動

やす@口に出したらすぐ行動

筆記開示について

筆記開示について

本日は私がここ２年くらい日課になっている筆記開示を書こうと思います。

筆記開示(英語でエクスプレッシブ・ライティング)は不安や不満を紙やノートにひたすら書くこと。
時間は１０分前後が理想ですね。

主にストレス解消やリラックス効果などが得れます。

私自身この筆記開示を覚えてから生活が変わりました。
寝る前にこれをやる事で、睡眠の質が格段に上がった気がします。
私は不満や不安以外でもその時思った

もっとみる
やす@口に出したらすぐ行動

やす@口に出したらすぐ行動

怒らない人の7つの理由(前編)

怒らない人の7つの理由(前編)

本日は私が思う怒らない人の特徴を７つ書いていきます。
長くなりそうなので2回に分けようかなとおもっています。

１、小さな事を気にせず楽観的
怒らない人は些細な出来事を気にしません。朝の通勤電車が1分2分遅れても「いつもの事」と思う楽観的な考えを持ってます。
毎日楽しい事ばかりではない事や、何も間違いを起こさない機械のように完璧な人間はいないと知っているからです。
だからこそ小さな出来事にいちいち

もっとみる