🥱💭<深夜1時就寝⇒早朝5時起床⇒6時から二度寝⇒9時起床……⏰
🙄💦<合計睡眠時間は7時間程度なのでまあまあなのですがーー
💫🤮<睡眠が分割されてしまうと疲れがとれない気がするわたくし🌀🧠🦵💥
⚡🤪<とくに今朝は頭ふわふわ＆右脚筋肉痛で苦しんでおります😩🛏😫

😮‍💨💦<電車内で久々にパニック発作の兆しがががが🚃⚡
💫🤮<吐き気、めまい、腹痛🧠💥
🌀🙄<下車後になんとか持ち直してトイレで大を🚽
⏰🤔<とりあえず現在はやや落ち着いた感じのわたくしですがーー
😑⤵<最近の寝不足＆気温急上昇＆甘い飲料摂りすぎなどが遠因なんだろうなぁ……🛏🌡🥤

💡🤔<そうか、深夜2時30分就寝⇒朝8時起床なのでーー
💫🫠<普通に寝不足で調子が良くないのもあるのか👁👁💦
⏳🙄<私の場合、最低でも8時間は寝ないと心身に悪影響が出やすい模様⏰
📈🤮<“早寝遅起き＆一日12時間睡眠”くらいの生活が社会的に容認されてほしいわたくし🌝🌃🌅🌞

そして
◆頭ふわふわ
◆体ふらふら
◆眠気
◆あくび
◆倦怠感
◆疲労感
＼(^ρ^)／<私の場合ODして良いことなんて何も無いNE💥💔💫🧠🌀🦵⚡

🙄💭<しかし最近は体調面･精神面ともに――
📅🧐<『日ごとの調子の差』と――
⏰🤔<『日内の調子の変動』が激しくなっている気がするわたくし⤵⤴⤵⤴⤵⤴
🌀😑<気分の浮き沈みがあること自体は自然なことですが――
💫🤪<安定感が無いせいで妙に疲れている気がするZE💥🧠💪💦

🧠不調🦵

　うーむ、

◆胃腸の不調(便秘気味♻下痢気味のループ)
◆頭と目の痛み
◆四十肩や五十肩のような痛み
◆首の凝り
◆軽い腰痛
◆やや多めの寝汗
◆寝つきが悪い
◆眠りが浅く夜中に何度も目を覚ます
◆朝早くに目が冴えてしまう
◆感情の不安定化(イライラ＆焦燥感♻落ち込み＆無気力のループ)
◆集中力を欠き思考にモヤがかかったようになる
◆音や振動に敏感になる
◆突発的な希死念慮

などなど

＼不

💫🤔💭心身の調子の謎✨♻🌀

　先月末から今月初めにとくにひどかった心身の不調ですが、現在は最悪の状態から比べるとまあマシになったと思われる私です。

(🤔<昨夜から今朝にかけては寝汗がひどかったですが、たまたまだと思いたいわたくし……🛏💦)

　しかし不調時は

◆体を動かしたり何かを考えることで心身の調子が回復する✨

こともあれば

■体を動かしたり何かを考えることで心身の調子がさらに悪化する🌀

こともあるのが

うーむ、調子が悪い🫠

＼ 病 ★ み ／
°˖✧✌(´◉◞౪◟◉¨)✌✧˖°
／ 到 ☀ 来 ＼

　どうも調子が悪い……。

　これといって何かきっかけ･出来事があったわけではないはずですが

(;´Д｀)<どうにも気分の落ち込みがひどい……⤵⤵⤵⤵⤵

🚽(；ﾟДﾟ)<そして腹具合も悪いという💥⚡(便が妙に硬い⇒その後下痢基調に)

　以前投稿した

👆こちらの記事の

👆こちらの症状に近いですね。

📄

🙄さすがにいつまでも好調は続かない💦

　先週から心身の好調が続いておりましたが

⏰🤔<残念ながら昨日あたりから下降局面に入り――😑💦<今日も不調の波に襲われていたわたくしでございまする⤵⤵⤵⤵⤵
　昨日･今日と、またいつものように

◆眠りの浅さ
◆睡眠時間の不足
◆体のダルさ
◆胃腸の不調
◆妙な焦燥感と気分の落ち込み

といったことに悩まされるようになっております。

⚡💪🙄<今回はどちらかというと体の不調のほうが大き

うむ、思ったより調子が上がらない⤵⤵⤵⤵⤵

　前回のエスタゾラムODが

👆こちらに書いたように10月29日(日曜日)、、、今日で1週間経ったのでそろそろ心身の状態が安定するかなと思っておりましたが

💫(´〇◞౪◟〇)<なんだか昼から妙に精神的落ち込みがひどくなったり――💥(○◞౪◟○¨)<妙に腹具合が悪くなったりと安定しないわたくし……⤵⤵⤵⤵⤵

　いつもは

◆ODから1～3日目は
『眠気がひどくなる』
『体も頭もふわふわしが

めまいと吐き気と冷や汗💫🤢💦

　目が覚めると

🤢<なんだか気分が悪い……

と気づきまして、視界がおかしくなりめまいでふらふらしながらトイレへ行きました。

　そして

◆吐き気が強く胃のあたりから音は出るけど、実際には胃の内容物が出ず唾を吐き続ける🤢

◆全身から冷や汗が出て、体の震えと悪寒がすごくなる💦

◆めまいや視界のチカチカ💫

といったことに20分ほど苦しみ、ようやく少し落ち着きました。

👆こちらの昨

°˖✧🤪✧˖°咽喉痛･腰痛･鼻水💦

◆喉の痛みは少し軽減するも継続中
◆喉の違和感も継続中

　薬用のど飴と解熱鎮痛剤のおかげか喉の調子は昨日より良くなっているものの、

"(-""-)"<まだまだ全快には程遠い💫

といったところ。。。

◆軽い腰痛も継続中

　意識してイスに座っているときや歩くときの姿勢を改善しておりますが、

(-_-;)💥<電車での立ち移動で腰に負担がかかる🚋

ようで、上手い具合に座席が空いていない