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出産時間って、どうやって決まるの？準備したら短くできるの？
日本は、今、コロナの感染が広がって、不安になっている方も多いですよね。
妊婦さんにとっては、出産不安や、自分の心配、家族の心配、赤ちゃんの健康への心配など、折り重なっている方も多いと思います。
さて、初産を控えていると、出産の流れというものが、うまくイメージできず、「未知であることが不安を増大させている」ということもあるかと思います。
私の場合も、自分の出産がどのくらいかかるものなのか、皆目
まなみーのプロフィール
こんにちは。
心身・心理療法と呼ばれる「呼吸とリラクゼーション」を用いたセラピー『ソフロロジー』の専門家、まなみーです。
現在は、セラピストとして活動していますが、元は京都大学の医学研究科で実験に明け暮れていたリケジョでした。
転職のきっかけは、私自身の衝撃的な出産体験！
そんな私の出産体験について詳しくは、出産体験記をご覧くださいね☆
衝撃的な出産体験、めでたし、めでたし、とならずに「
有料noteの購入方法
はじめまして、こんにちは。セラピストのまなみんです。
私のnoteでは、自分で実践できるオンライン・セラピーの販売をしています。
私がオンライン・セラピーの販売に「note」を利用させて頂いているのには、２つの理由があります。
１つ目は、「セラピーの音声ガイド」をダウンロード頂けること。ネット環境がない場所でも、好きなときに好きな場所でセラピーを実践頂けるようになるからです。（※Youtub
聴くだけ「パニック・不安」対処法☆自力で乗り越えたい人を安心に導く『呼吸&瞑想法』オンライン・セラピー
パニック障害・不安症に悩み、日常を穏やかに過ごすための方法を自力で模索している方のための記事です。
「パニックになりたくて、なっているわけじゃない」
「好きで、不安になっているんじゃない」
こんな苦しいときは、病気の自分を嫌いになったり、絶望的な気持ちになったりもすると思います。
「どうして、ほかの人は大丈夫なのに自分だけ、こんなに不安なんだろう？」と思うかもしれません。
パニック障害の
不安と恐れのゴミ捨て
「こうなったら、どうしよう・・・」と不安や恐れが抜けないときの『呼吸瞑想』処方箋。「思考は現実化するから、ネガティブになりたくないのにぃ～！」と頭では分かっていても気持ちはコントロールできないのが人間です。『呼吸瞑想』を聴くと、心も頭もスッキリ安らかになれますよ！
ストレス対処の基本 呼吸法&筋弛緩法 セラピスト実演
この動画は、イライラ、辛さ、気分の落ち込み、体の痛みや凝り、あらゆるストレスを一瞬でほぐすための基本の構造です。
人生をラクに生きるための極意
「生きがい」という言葉が英語圏やフランス語圏で、とても話題になっていることをあなたはご存知ですか？
私は10年くらい前からフランスと縁があり、今は夫と娘と共にパリ近郊で暮らしています。
仲良しのパパ友に「生きがいが今すごく流行りなんだよ。何か生きがいに関する活動をしてみたらどう？」と言われ、今ではフランス人に「生きがい」を見つけてもらうためのセッションを行っています。
ところで、「生きがい」
お金を引き寄せるための極意
1. お金の正体
お金について皆さんはこれまでどんな風に教わってきましたか？
子供の頃に
「このおもちゃは高いから買えない」
と親に言われたり、
「遊んでばかりいたら、ちゃんとお金が稼げるような仕事につけないよ。しっかり勉強しなさい」
と言われたり、
結婚を考えていた時に自分の経済力や相手の経済力への質問を受けたり
そんな感じでしょうか？
「お金は大事」
「お金は必要」
「お金がないと生き